ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരവും ന്യൂട്രി ഇൻസിക്സും ഉള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് റയാൻ സ്റ്റീവൻസൺ മാർഗനിർദേശ ശുപാർശകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് ദഹനത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷൻ കാരണം അടിവയറ്റിനെ സഹായിക്കും.
പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു കവർച്ച സാലഡിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഏകദേശം 100 ഗ്രാം). പുതിയ കാബേജ് നാരുകൾ ധനികനാണ്, ഇത് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
കാബേജ് കുടൽ ശുദ്ധീകരിച്ച് വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
സസ്യ എണ്ണയുടെയും ആപ്പിൾ വിനാഗിരിയുടെയും മിശ്രിതം സലാദ് വീണ്ടും നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച ശേഷം, ആപ്പിൾ വിനാഗിരി മദ്യപിച്ച് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ശേഖരിക്കും.
എണ്ണയും യോജിപ്പിക്കും കാരണമാകും. ഇതിനായി, മിഡ്-ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഉൽപ്പന്നം (നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം) ഒരു ടേബിൾ സ്പൂണിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരമൊരു എണ്ണയിൽ നിന്ന്, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയില്ല, മറിച്ച്, അത് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. സമാന ഫലത്തിന് മഞ്ഞൾ ഉണ്ട്, അവ മധുരമില്ലാത്ത എല്ലാ വിഭവങ്ങൾക്കും ചേർക്കാം.
എന്നാൽ കോഫിയെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
അടിവയറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ കോഫിയുമായി ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ പാനീയം, ഓട്ടത്തിൽ മദ്യപിച്ച് കോർട്ടിസോൾ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ നിക്ഷേപങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്നു.