മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ നെടുവീർപ്പിട്ടു, നേർത്ത പരിചയക്കാർ നോക്കുന്നു: "ഇഹ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു നല്ല മെറ്റബോളിസം." ഒരുപക്ഷേ അത് അങ്ങനെ തന്നെയും എന്നാൽ നമ്മുടെ ഉപാപചയതയും ചിതറിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മോശമായിരിക്കില്ല.
മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ കാര്യം, സ്പോർട്സ്. ഇത് ശരിയായി തത്ത്വത്തിലാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സുമായി സ്പോർട്സ് കളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു മണിക്കൂർ മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീളം നിറമുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹാളിൽ ദിവസേനയുള്ള വിയർപ്പ് ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയില്ല, മറിച്ച് അവരെ വഷളാകും.
പരിശീലനം എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ സമ്മർദ്ദം കാലാകാലങ്ങളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സജീവ കലോറി കത്തുന്ന ഒരു പ്രചോദനമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ ജിമ്മിൽ സ്വയം ധരിക്കുന്നവർ കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നു, അത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഒഴിവാക്കുന്നു. കോർട്ടിസോളിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ള വഴിയിൽ, ചീര, തക്കാളി, ബദാം, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയെ സഹായിക്കും.
കൊഴുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം, വളരെയധികം ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി, വിചിത്രമായത് മതി, കൂടുതൽ കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം, ജലത്തിന്റെ അഭാവം, അത് അതിൽ പതിക്കുന്ന എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, 2 ലിറ്റർ ദൈനംദിന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്.