നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അവർക്കിടയിൽ ഹൃദയമുള്ള, ശ്വസനങ്ങളും അവയവങ്ങളും മറ്റ് പ്രധാന സമുച്ചയങ്ങളും ഉണ്ട്. അവരുടെ എണ്ണത്തിൽ, ശരീരത്തെ ബാഹ്യവും ആന്തരിക അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉൾപ്പെടുന്നു: ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീഴുന്ന ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും ഉപയോഗിച്ച് പോരാടുന്ന leookoytes സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷത്തിലും ഇൻഫ്ലൂസുകളിലും ഇൻഫ്ലൂസുകളിലും. ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളും അതിനുശേഷം വിദ്യാഭ്യാസമില്ലാത്ത ആളുകളും സമാരംഭിച്ച നിരവധി മിഥ്യാധാരണകളുണ്ട്. വിദേശ ശാസ്ത്ര ഉറവിടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം പരിഹരിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത്രയും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും
പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ദിവസത്തിൽ 7-9 മണിക്കൂറാണ്. സൈറ്റോക്കാനസ്, അതുപോലെ കോർട്ടിസോൾ, നോറെപിനെഫ്രിൻ തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന തന്ശതകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചതിനാൽ ഉറക്കക്കുറവ് ന്യൂറോൻഡോക്രോഗ്രാൻ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രധാന ഉറക്കത്തിന് പുറമേ, ഡോക്ടർമാർ ഒരു ചെറിയ പകൽ ഉറക്കം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു: 2015 ൽ, ഒരു ദിവസം രണ്ട് മണിക്കൂർ മാത്രം ഉറങ്ങേണ്ട 20 മണിക്കൂർ മാത്രം, മെറ്റബോളിസം. രക്തവും മൂത്രവുമായ ടെസ്റ്റുകൾ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലും സൈറ്റോക്കിനികളുടെയും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നയും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അടുത്ത ദിവസം, ഒരു സംഘത്തിന് രണ്ട് അരമണിക്കൂർ ദൈനംദിന ഉറക്കം നൽകി, അതേസമയം നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു നിദ്ര എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. കടമെടുത്തവരുടെ രക്തത്തിന്റെയും മൂത്രത്തിന്റെയും സാമ്പിളുകൾ, അവരുടെ സൈടോകൈൻസ്, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങി.
ഒരു ദിവസം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കത്തെ അവഗണിക്കരുത്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
മൾട്ടിവിറ്റമിനുകളെ എടുക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
2018 മെയ് മാസത്തിൽ, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി ജേണൽ 2012-2017 ലെ ഒരു അവലോകന അവലോകനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ സ്വീകരണം ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പ്രശസ്തമായ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയും മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണിച്ചില്ല, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ആദ്യകാല മരണം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറച്ചില്ല. "നിങ്ങൾക്ക് മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല," വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്യും, "സ്റ്റാൻഡേർഡിന്റെ ലീഡ് രചയിതാവായ ഡോ. ഡേവിഡ് ജെൻകിൻസ് പറഞ്ഞു ബിസിനസ്സ് ഇൻസൈഡർ ഉപയോഗിച്ച്. എന്നിരുന്നാലും, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകൾ b ഫോളിക് ആസിഡിനൊപ്പം ഫോളിക് ആസിഡിനൊപ്പം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും സ്ട്രോക്കുകൾക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഏതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, മാത്രമല്ല നെറ്റ്വർക്കിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശത്തെ അന്ധമായി വിശ്വസിക്കരുതെന്നും ഓർക്കുക.
പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം അത് അമിതമാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്
ഹോർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ പതിപ്പ് എഴുതുന്നു, ആക്റ്റീവ് ഇന്ധനങ്ങൾ mzhet അലർജി പ്രതികരണങ്ങളോട് സാധാരണ വിഷമില്ലാത്ത വസ്തുക്കളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. പ്രമേഹവും ലുപ്പസും റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില രോഗങ്ങളുടെ സജീവ ഘട്ടമാണിത്. ഈ ഇനത്തിന് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക്, തുടർച്ചയായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നത്, അവ ഐസ് വെള്ളത്തിൽ കഠിനമാക്കുകയും മറ്റ് ഇടപെടലുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളും മൂത്രത്തിന്റെയും രക്ത വിശകലനങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
ശരിയായി ഫിറ്റ് ചെയ്യുകയും വൈവിധ്യമാർന്നതാണ് - ഇത് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
കുത്തിവയ്പ്പ് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു
ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികൾ നടത്താൻ ആളുകളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന "കൂട്ടായ രോഗപ്രതിരോധന സങ്കൽപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മെറ്റീരിയൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഭൂരിപക്ഷവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിൽ, ഏത് അണുബാധയും പറ്റിനിൽക്കുന്നു, അതിൽ കാലക്രമേണ അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, ബാധ, വസൂരി, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സംഭവിച്ചു. ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ: 1 ആയിരത്തിൽ ഒരാൾ ഓട്ടോമോട്ടീവ് അപകടത്തിൽ മരിക്കുന്നു, അതേസമയം 1 ദശലക്ഷം ആളുകളുള്ള ടെറ്റനസ്, ഒരു ചുമ. കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകേണ്ടത്, വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളാൽ പ്രതിരോധസമയത്ത് പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നടത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്: കോക്കൻ പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ അലർജികൾ.