താപനില ക്രമേണ ഉയർന്നതായി മാറുന്നു - മഞ്ഞ് ഉരുകുന്നത് ലൈറ്റ് ജാക്കറ്റുകളിൽ മിന്ററ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് ബീച്ച് സീസണിൽ മാത്രം സ്പോർട്സ് പ്രത്യേകമായി കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന പുതുമുഖങ്ങളെ വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് കരുതരുത് - ഇത് ഒരു ദയയുള്ള തമാശയാണ്. ഇപ്പോൾ ആരംഭിച്ച് എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും.
തൽക്ഷണ ഫലം അസാധ്യമാണ്
ഇത് ഒരു സഹതാപമാണ്, പക്ഷേ ഒരുതവണ അത്താഴം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ തികച്ചും പരന്ന വയറുമായി ഉണരുക. ഇന്റർനെറ്റ് നിരവധി പെട്ടെന്നുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - ഭക്ഷണ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഭാരം ലാഭിക്കാനും ശരീരഭാരം സംരക്ഷിക്കാനും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ശരീരഭാരത്തിന്റെ ക്രമേണ ആശ്വാസമാണ്. കലോറി എണ്ണാൻ സ്മാർട്ട്ഫോൺ പ്രോഗ്രാമിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക, അടുക്കള സ്കെയിലുകൾ വാങ്ങുക, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കുക. ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാരംഭ ഡാറ്റ നൽകാം - പാരാമീറ്ററുകൾ, ഭാരം. തുടർന്ന് ആവശ്യമുള്ള ഭാരവും നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തീയതിയും സജ്ജമാക്കുക - ഫലം നേടുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ആപ്ലിക്കേഷൻ തന്നെ കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കലോറിയത്വം ക്രമേണ കുറയ്ക്കണം, ആഴ്ചയിൽ 100-150 കലോറി, പക്ഷേ പ്രതിദിനം 1200 കലോറിക്ക് താഴെയാകരുത്.
പാത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്പോർട്ട് സഹായിക്കും
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
ഇപ്പോൾ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങുക
ജിമ്മിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളുടെ വിൽപ്പന - മാർച്ച് ആരംഭം. ഈ സമയം, ഹാളുകളുടെ ഉടമകൾ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾക്കുള്ള വില ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - എല്ലാവരും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഓഫറിന് ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. യാർഡ് ഫെബ്രുവരിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു സാധാരണ വിലയിലോ കിഴിവോടെയോ വാങ്ങാൻ കഴിയും. ഒരു സ്പോർട്സ് ഫോമും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വലിയ ബാഗ് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ വീടിനടുത്തുള്ള ഒരു ഹാൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരി, സബ്സ്ക്രിപ്റ്റിന്റെ വിലയിൽ ഒരു ജിം മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്തുകയുള്ളൂവെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പ് ട്രെയിനിംഗും - പേശികളെ ലോഡുചെയ്യാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവരുമായി ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ക്ലബിലെ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അവൻ അവിടെ ഇഷ്ടമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക. പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ഒരു വാദമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കിഴിവ് നൽകും, കാരണം നിങ്ങൾ ശുപാർശയിൽ വന്നതിനാൽ, ഒരു സുഹൃത്തിന് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും - രണ്ടും സംതൃപ്തരാകും. നിങ്ങൾ ഹാളിന് ഒരു ഉല്ലാസയാത്രയിൽ വരുമ്പോൾ, സിമുലേറ്ററുകൾ പുതിയതാണെന്നും പരക്കെ ചെയ്യാത്തതായും ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിനാൽ ക്ലാസുകളിൽ ആളുകൾ പരസ്പരം ഇടപെടരുത്. ശക്തമായ ഒരു വെന്റിലേഷൻ സംവിധാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലാത്തപക്ഷം ക്ലാസുകളിൽ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതരാകും.
പതിവ് ക്ലാസുകൾ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
കായിക വിനോദവും ആരോഗ്യവും ശക്തിപ്പെടുത്തും
എല്ലാ വർഷവും, രോഗാവസ്ഥയുടെ തിരക്കഥ വസന്തകാലത്ത് കുറയുന്നു - എല്ലാം ഉരുകുന്ന സമയം, ബാക്ടീരിയകളെ പ്രജനനത്തിന് വായു ഷ്മളവും അനുകൂലവുമാണ്. ശക്തമായ പ്രതിരോധം വൈറസുകളോട് പോരാടാൻ സഹായിക്കും, അനുചിതമായ നിമിഷത്തിൽ അസുഖം വരാതിരിക്കാനും അടുത്ത് ബാധിക്കാതിരിക്കാനും. സ്പോർട്ട് ക്ലാസുകൾ ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു - പരിശീലന ഗതിയിൽ ശ്വസനം - സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു - രക്തം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അണുബാധ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മദ്യപാന മോഡ് സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നടത്തുക, തണുത്ത സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം. രക്തത്തിലേക്ക് എൻഡോർഫിൻ ഹോർമോൺ ഹോർമോണിന്റെ ശക്തമായ ഉദ്വകം മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ നൽകുന്നു - വസന്തകാലം നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ നൽകും, മൂക്ക് തൂവാലകൊണ്ട് സോഫയിലെ അവധിക്കാലം.