മുൻ സ്റ്റാർ "ഓഡിയോ സ്റ്റോ", "കിഡ്സ്-പൂർവ്വികർക്ക്" മുൻനിര പ്രോഗ്രാമിന് വർഷങ്ങളായി മാറ്റമില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നു, അവശേഷിക്കുന്നതും മനോഹരവുമായ ഒരേതും മനോഹരവുമുള്ളതായി തോന്നുന്നു. പൂക്കുന്ന രൂപം നിലനിർത്താൻ താൻ എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബ്ളോണ്ട് തന്റെ "സജീവമായ ചരിത്രം പങ്കിട്ടു.
- നിങ്ങൾക്ക് കാണുന്ന രീതി ഏതെങ്കിലും അസൂയപ്പെടാൻ കഴിയും. സൗന്ദര്യം സ്വയം ജോലിയുടെ ഫലമാണോ അതോ ജനിതകത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?
- ജനിതകശാസ്ത്രവും സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ വാദിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ 35 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്നെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എനിക്ക് പലപ്പോഴും ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിൽ ആയിരിക്കാൻ സമയമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ, ഞാൻ ഒരു ചട്ടം പോലെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാൻ പോകുന്നു. കാരണം മാറ്റാനാവാത്ത പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുക, ശരീരത്തെ ജീവിക്കാനും മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്ന ചില ഹാർഡ്വെയർ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ വിധേയമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുഖത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ വീട്ടിൽ ധാരാളം നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഒരു മാസ്ക് നാനോ, കാരണം ഞാൻ ധാരാളം സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ എനിക്കായി മനസ്സിലാക്കിയ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്! ഞാൻ ശരിയായി വീണു, ഞാൻ പാലന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും പാലിൽ എന്നോട് ചോദിക്കുന്നു, ഞാൻ എന്റെ സിദ്ധാന്തം പറയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയും. ഞാൻ മിക്കവാറും മുട്ട കഴിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് ശരിക്കും വേണമെങ്കിൽ ഞാൻ വെഗറായല്ല, എനിക്ക് മാംസം കഴിക്കാം. പക്ഷേ, കൂടുതലും, എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, ഫൈബർ തുടങ്ങിയവയാണ്. ഞാൻ രാത്രിയിൽ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എനിക്ക് 6-7 ന് കഴിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഫ്രിസ്ട്രിജറേറ്റർ തുറക്കുന്നില്ല.
- കായികവും ഭക്ഷണവും - ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണോ?
- ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പറഞ്ഞത് ഭക്ഷണമല്ല. ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിനെതിരെയാണ്, എന്തെങ്കിലും നിരസിച്ചു. ശരി, ഒരുപക്ഷേ, പഞ്ചസാര ഒഴികെ. അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ ഞാൻ ശക്തമായി എതിർക്കുന്നു. ഞാൻ ഇതിനകം എന്റെ ചർമ്മത്തിൽ സ്വീറ്റിൽ നിന്ന് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതിന്റെ ഗുണപരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ കാണുന്നു. പോഷകാഹാരത്തിൽ ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 35 +. എനിക്ക് മുമ്പുള്ള മതിയായ പോഷകാഹാരം ഉണ്ടെങ്കിലും. എനിക്ക് പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടമാണ്, ഫൈബർ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല, എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ല. ഞാൻ ഒരു വാതക അംഗം കുടിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ല. എനിക്ക് രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഞാൻ വീടുകൾ വീട്ടിൽ പൊടിക്കുകയും പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഒരു ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ആരെയെങ്കിലും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നും, പക്ഷേ എനിക്കായി ഇത് രുചികരമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിച്ചാൽ, നല്ല ചർമ്മത്തിലൂടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ നന്ദി, ഇലാസ്റ്റിക് നിതംബം, നല്ല മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുന്നു. ശരി, ശരിക്കും, മറ്റൊരു വഴിയുമില്ല. ബർഗറുകൾ കഴിക്കാനും സാധാരണ രൂപത്തിൽ ആയിരിക്കാനും കഴിയില്ല. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് 20-25 വയസ്സ് വരെ. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ലഭിക്കും. ഞാൻ ബിക്കിനിയിലെ കടൽത്തീരത്ത് പുറപ്പെടുന്നു, ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തിൽ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എന്നോട് പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില അധിക കിലോഗ്രാം, ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇതിനകം 41 വയസ് പ്രായമുണ്ട്, കൂടുതൽ വർഷങ്ങൾ, കൂടുതൽ ധാർഷ്ട്യത്തോടെ ശരീരം കൂടുതൽ ആയിത്തീരുന്നു, ഞാൻ ഒരു പൊതു വ്യക്തിയാണ്, എനിക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു യുവ ഭർത്താവുണ്ട്.
അവതാരകന് മധുരമുള്ള, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ വളരെ നിരസിച്ചു - അത് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു
Instagram.com/elenapegas/
എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്വപ്നവും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്റെ ത്വക്ക് മങ്ങുകയും എന്റെ ജീവിതരീതിയിൽ മുടിയും അതൃപ്തിയുണ്ട്, ഞാൻ അത് കാണുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആന്തരികത്തിന്റെ ഐക്യത്തിൽ ആയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വളരെ സുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അത് ദു orrow ഖിതരാകുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു: "കർത്താവേ, എന്തൊരു പേടിസ്വപ്നം!" അതിനാൽ, ഏകീകൃതവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു വ്യക്തിയാകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ആദ്യം നിങ്ങൾക്കായി. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രതിഫലനത്തെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ അവിടെ ഒരുപാട് നിർത്തി ഒരു റണ്ണിംഗ് ട്രാക്കിനായി എഴുന്നേൽക്കുക.
- അംഗീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നടത്തുന്നുണ്ടോ?
- അതെ, ഞാൻ അവ ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ അത് മറയ്ക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ, ഞാൻ എന്റെ ചർമ്മത്തെ പോറ്റുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ 41-ാം വയസ്സിൽ അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഞാൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നതും മോയ്സ്ചറലുകളുമാണ്. ഞാൻ ഒരു ജനപ്രിയ "ഡിസ്റ്ററൽ" ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അത് തത്ത്വത്തിൽ അത് ചെയ്യാൻ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ, എനിക്ക് ചുളുളികളുമില്ല. ഒരേയൊരു കാര്യം - എനിക്ക് മൂക്കിൽ ഒരു വലിയ വടു ഉണ്ട്, എനിക്ക് ഇനിയും ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് സ്ക്രീനിൽ വളരെ ദൃശ്യമാണ്. തത്ത്വത്തിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ വിമർശനാത്മക ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. ഞാൻ കലഹമായി വിറ്റാമിനുകളും ഞാൻ ഡ്രോപ്പർ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വർഷം ഒരിക്കൽ ഞാൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഓടിക്കുന്നു, അത് ശരീരം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.