ഇല്ലാത്തതുവരെ യുഎസ് സ്ലിം-ടായിട്ട് ഡിവിഎസിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണം നൽകുന്നത് മാജിക് ഗുളികകൾ. അതിനാൽ, വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, സ്വപ്ന കണക്ക് വളരെയധികം പരിശ്രമത്തിന്റെ അറ്റാച്ചുമെന്റ് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. അത്:
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
- യോഗ്യതയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
- ശരിയായ പരിചരണം.
ഇപ്പോൾ ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മുദ്രാവാക്യം കൂടുതൽ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. നടത്തം (പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക) നീന്തൽ (ആഴത്തിലുള്ള കപ്ലിംഗ് മസാജ്). ത ut ട്ടോ പോലുള്ള നല്ല ഓറിയന്റൽ ആയോധനകല. മൂർച്ചയുള്ള ബീറ്റിംഗുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സാധാരണമല്ല (നിഷ്ക്രിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ദ്ധൻ ജെന്നിഫർ വേഡ് ഉപദേശിക്കുന്നു പോളിലൈഫ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: ഈ സാങ്കേതികത "ഉയർത്തുന്നു" നിതംബം ഉയർത്തുന്നു, അവ കൂടുതൽ റ round ണ്ട്, മിനുസമാർന്നതാക്കുന്നു. ആമാശയത്തിൽ കിടക്കുക. നെറ്റി പിന്തുടരുക. കാലുകൾ വലിക്കുക. രണ്ട് അടി. ബ്ലേഡുകൾ താഴേക്ക് തള്ളി, അതേ സമയം പെൽവിസ് പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ട്. വോൾട്ടേജ് സൂക്ഷിച്ച്, നേരായ കാൽ ഉയർത്തി തറ താഴ്ത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽക്കും അത് ചെയ്യുക. ഒരു മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.
ക്ലിപ്തപ്പെടുത്തുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപവത്കരണത്തെ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം? ഒന്നാമതായി, അവ അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, കാരണം ഇത് അധിക കൊഴുപ്പ് സെല്ലുലൈൻഡ് രൂപീകരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഈസ്ട്രജനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുക ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കഫീൻ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കും. അങ്ങനെ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഫാറ്റി ഫിഷ്, കോഡ് കരൾ, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് - ഗ്രീൻ ടീ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക അഡിറ്റീവുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. യുഎസ്എസ്ആറിന്റെ സമയത്ത്, എല്ലാ കുട്ടികളും കിന്റർഗാർട്ടനിൽ മത്സ്യബന്ധനം നിർബന്ധമാണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാരും മുത്തരമാരും ഇപ്പോഴും ഓർക്കുന്നു മത്സ്യ എണ്ണ നൽകി. അവൻ ആസ്വദിക്കാൻ വളരെ മനോഹരമായിരുന്നില്ല, അത് ഏറ്റവും മനോഹരമായ സ ma രഭ്യവാസനയല്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, മത്സ്യ എണ്ണ മനോഹരമായ ഗുളികകളിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, മുഷ്ടി മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉത്പാദനം പ്രകൃതിദത്ത മത്സ്യ ഓഷ്യൻ മത്സ്യം ഒരു ഒമേഗ -3 പിപിജികെ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20%. കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മത്സ്യം പ്രത്യേക ഫാമുകളിൽ വളർത്തുന്നു, ഇത് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ തീറ്റയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫിഷ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ ആകുക കൊഴുപ്പ് കൈമാറ്റം സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുക, സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അവ മികച്ച സഹായികളാണ്.
ഇതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫലം ഉടനടി പ്രകടമാക്കുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം. വ്യക്തിഗത സ്വഭാവസവിശേഷതകളോടും നല്ല സഹിഷ്ണുതയോടും ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ ഉപദേശിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് അതിനെ മറികടക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല, കാരണം അത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകൂർ സാന്നിധ്യത്തിൽ).
ശരിയായ പരിചരണം
റിജിഡ് വാഷ്ക്ലോത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ ഷവർ, പതിവ് മസാജ്, മൈക്രോചിഡ് വാഷ്ക്ലോത്ത് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രിവൻഷൻ ഉപകരണങ്ങളാണ്.
2. ആഴ്ചയിൽ നിരവധി തവണ ഒരു ബോഡി സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം, ഒരു സ്ഥലത്ത് സ്ഥിരമായ ഇരിപ്പിടം കാരണം നിതംബത്തിൽ ഉണ്ടായതും അടുത്ത ജീൻസ് ധരിക്കുന്നതുമായ മുഖക്കുരുവിനെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്ന അദ്ദേഹം അദ്ദേഹം സഹായിക്കും. സെല്ലുലൈറ്റിനെ നേരിടാൻ കഴിവുള്ള ചർമ്മ ശുദ്ധീകരണം പ്രധാനമാണ്.
എൻയു ചർമ്മത്തിൽ നിന്നുള്ള ലിക്വിഡ് ബോഡി ലുഫ്ര ബോഡി ജെൽ സ്ക്രബ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചർമ്മത്തെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു, സ ently മ്യമായി മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുകയും അതിനോട് ആരോഗ്യകരമായി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. വാൽനട്ടിന്റെ ഷെൽ നന്നായി പൊടിക്കുന്നത് സ ently മ്യമായി, പക്ഷേ ഫലപ്രദമായി കൈമുട്ട്, കാൽമുട്ടുകൾ, കുതികാൽ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് മേഖലകൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളുന്നു. നന്നായി, ഒരു ഇജന്റേറ്റിംഗ് പുതിന സ ma രഭ്യവാസനയെ ഏറ്റവും ലളിതമായ സമയങ്ങളില്ലാത്ത മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു.
3. പ്രത്യേക ബോഡി ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണങ്ങിയ മസാജ് കോഴ്സ് പൂർത്തിയാക്കുക. ഇതിനായി സലൂണിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരിയായ ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അതിനാൽ, ബോട്ടാവിക്കോകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മസാവ ബ്രഷ് മെക്സിക്കൻ അഗവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കാരണം ഇത് പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതിദത്തമാണ്, ഇത് എളുപ്പവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഒരു എക്സ്ഹോസ്റ്റ്, ഇത് എളുപ്പത്തിലും ലിംഫോട്ടോക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സ്വര, ഇലാസ്തികത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ചർമ്മം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, മിനുസമാർന്ന, സെല്ലുലൈറ്റ് ശ്രദ്ധേയമാകും.
ബോട്ടവിക്കോസ് മസാജ് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്ന ബ്രഷ് വളരെ ലളിതമാണ് - ഇത് പതിവായി ആവശ്യമാണ്, ഉണങ്ങിയ വംശജർ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ളത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക, ഉപാധികൾ, തിണർപ്പ്, തിണർപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അത് ആവശ്യമാണ് , കുഞ്ഞുങ്ങളും ഉരച്ചിലുകളും. ഓരോ ദിവസവും ഒരു മാസത്തിനുശേഷം നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കാം, ഫലം ദൃശ്യമാകും. എപിഡെർമിസിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന കണങ്ങളെ കഴുകാൻ നിങ്ങൾ കുളിക്കേണ്ടതിനുശേഷം. പ്രധാന കുറിപ്പ്: വരണ്ട ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക് മസാജ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
4. ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം സെല്ലുലൈറ്റ് റാപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഇന്ന്, ബ്യൂട്ടി സലൂണിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല - പല അടയാളങ്ങളും ധാരാളം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പാ വീണ്ടും സ്പാ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
മിക്സിറ്റിൽ നിന്നുള്ള ചൂടുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് റാപ്പിംഗ് ചുവന്ന കുരുമുളക് ഏകാഗ്രതയും, പ്രകൃതിദത്ത കൊഴുപ്പുകളായ തേനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തി, അഡിപോസ് ടിഷ്യു സെല്ലുകളുടെ വളർച്ച അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, ശക്തമായ ഒരു സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവം വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഓറഞ്ചിന്റെ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഘടനയിലും (ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ വിഭജനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ energy ർജ്ജ ബാലൻസിന് പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു), ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു), തിരുത്തൽ (വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു ആകൃതിയിൽ സ്തംഭിക്കുന്നു) ചർമ്മത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു), കാരി എക്സ്പെറേഷൻ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക, ചർമ്മ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുക). ആദ്യ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം ദൃശ്യമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രഭാവം ശ്രദ്ധേയമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ കോഴ്സിലൂടെയും (കുറഞ്ഞത് റാപ്സ്), നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതിയിൽ സ്റ്റിംഗിൽ ബീച്ചിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയും ക്ലബ്, മറ്റ് അർത്ഥം ചർമ്മസംരക്ഷണം.