മുൻകാല സംഭവങ്ങളുടെ ജീവചരിത്രത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ വൈകാരിക അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ ഒരു സംഭരണശാലയും മാത്രമല്ല. ലയൺ ടോൾസ്റ്റോയ്, ഫ്രാൻസ് കാഫ്ക, കാതറിൻ രണ്ട്, മറീന എന്നിങ്ങനെ പലരും - അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടെ റെക്കോർഡുകൾ നയിച്ചു. തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ പ്രയോഗത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, ദൈനംദിന "ദിനചര്യയുടെ ഡയറി പരിപാലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക.
എവിടെ തുടങ്ങണം?
ഡയറി പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ആദ്യത്തെ കാര്യം ഒരു ഡയറിയും സുഖപ്രദമായ ഒരു ഹാൻഡിൽ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു ഡയറി, റേറ്റുചെയ്ത നോട്ട്ബുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്കെച്ച്ബുക്ക് പോലും - ഫോർമാറ്റ് പ്രധാനമല്ല. മൂല്യം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് മാത്രമേയുള്ളൂ. ഡയറി നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കട്ടെ - കവർ, പേജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിസാറോ ലിസ്റ്റീഷനുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു ഡ്രോയിംഗ്. സുഖപ്രദമായ ഒരു ഹാൻഡിൽ നിങ്ങളെ എഴുതാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും, ഒപ്പം ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റിക്കറുകൾ, മാർക്കറുകൾ, കളർ ഹാൻഡിലുകൾ എന്നിവ അധികമായി വാങ്ങാം - നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഡയറി നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടണം
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് മറ്റ് സ്ഥലത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാത്തവയാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഉറപ്പാക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിൽ വളരെ സത്യസന്ധമായി എഴുതുകയും ഈ രീതിയിൽ സ്വയം അറിയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഡയറിയുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ അറിവില്ലാതെ മറ്റൊരാൾക്ക് റെക്കോർഡുകൾ വായിക്കാനും തെറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയുമെന്ന് അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കും, വളരെ വ്യക്തമാകില്ല.
മൂന്ന് നന്ദി
കൂടുതൽ അജ്ഞാതം, ഈ പരിശീലനവുമായി വന്നത്, എന്നാൽ സമീപ മാസങ്ങളിൽ, ബ്ലോഗർമാർ ഇപ്പോഴും നോട്ട്ബുക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള റെക്കോർഡുകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു, അവിടെ മൂന്ന് ഇനങ്ങൾ എഴുതിയിരിക്കുന്നു, അത് ഇന്ന് നന്ദിയുള്ളവരാണ്. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തി, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമൂർത്തമായ ഒരു അമൂർത്തവുമായി ഇത് അഭിസംബോധന ചെയ്ത വാക്കുകളാകാം - കുറഞ്ഞത് കാലാവസ്ഥയെങ്കിലും. അത്തരം ചെറിയ എൻട്രികളിൽ നിന്ന് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ദിവസവും റെക്കോർഡുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും, ഉറങ്ങുക. തീയതി ശുദ്ധമായ പേജിൽ വച്ച് ഏതെങ്കിലും നന്ദിയുള്ള മൂന്ന് എഴുതുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവളുടെ ഭർത്താവ് ജോലി ദിവസത്തിനുശേഷം, വേണ്ടത്ര പരിശീലനത്തിനും, കളിപ്പാട്ട പരിശീലനത്തിനും കുട്ടികൾക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു വോളിയത്തിന്റെ ഇനങ്ങൾ എഴുതുക - ചിന്തകളുടെ പറക്കലിൽ സ്വയം നിർത്തരുത്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ എഴുതാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.
മോണിത് പേജുകൾ
അടുത്ത ഘട്ടം ഉപബോധമനസ്സുമായി പ്രവർത്തിക്കും. സാഹിത്യ ഹേമിംഗ്വേയിലെ നൊബേൽ സമ്മാനത്തിന്റെ എഴുത്തുകാരനും സമ്മാനവും പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, എല്ലാ ദിവസവും കൈയക്ഷര വാചകത്തിന്റെ മൂന്ന് പേജുകളും ആരംഭിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ "പ്രഭാത പേജുകളിൽ നിന്നുള്ള സിനിമകൾക്കായി മിക്കവാറും എല്ലാ പ്ലോട്ടുകളും സ്വീകരിച്ച അഞ്ചു ഓസ്കാർ, ഫെല്ലിനിയുടെ" ഗോൾഡൻ പാം ബ്രാഞ്ച് "എന്നിവയുടെ സംവിധായകനും ഉടമയും. ഉറക്കസമയം മുമ്പ്, കട്ടിലിനടുത്ത് ഒരു ഡയറിയും ഹാൻഡിലും ഇടുക. ഉണർന്നിംഗിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ ഓടാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, പക്ഷേ ഉപയോഗപ്രദമായ ആചാരത്തിൽ 15-20 മിനിറ്റ് പണം നൽകുക. ഈ പേജുകളിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം എഴുതുക - സ്വപ്നങ്ങൾ വിവരിക്കുക, ദിവസത്തേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ, നിലവിലെ വൈകാരിക അവസ്ഥ എന്നിവ വിവരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ പരിശീലനം ചെലവഴിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫ്രാങ്ക് റെക്കോർഡുകളിൽ ഉണ്ടാകും. ആദ്യം, ഇതെല്ലാം അസംബന്ധമാണെന്ന് തോന്നാം, വാസ്തവത്തിൽ, "പ്രഭാത പേജുകൾ" ഞങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്നതിനും സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
രാവിലെ പേജുകൾ സ്വയം അറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
യാത്രാ ഡയറി
ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ട്രെപ്പിഡൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയും ഓരോ പെൺകുട്ടിക്കും ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരിശീലിക്കുക. ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾ ഒരു കപ്പ് ചായയ്ക്കായി ഇരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ യുവാക്കളുടെ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും വായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക ഡയറി ഉണ്ടാക്കുക. എല്ലാ യാത്രയിലും നിങ്ങൾക്കായി എടുക്കുക, നിങ്ങളോട് പ്രത്യേകിച്ച് ഓർമ്മിക്കുന്ന എല്ലാം എഴുതുക - ഒരു പർവതനിരയിലെ ഒരു സവാരി, ഒരു പ്രദേശത്ത്, ഒരു പ്രദേശത്ത് ഒരു പ്രദേശത്ത്, ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ നിന്ന് ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ നിന്ന് ഒരു രുചികരമായ പാസ്ത. നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ബോധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ നന്നായി ഉറപ്പിക്കുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? രണ്ടോ മൂന്നോ ഇവന്റുകളിൽ കൂടുതൽ ഇല്ല. യാത്രയുടെ ഡയറി ശോഭയുള്ള നിറങ്ങളിൽ എല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ചേംബർ തൽക്ഷണ പ്രിന്റിംഗിന്റെ ഒരു ചേംബർ വാങ്ങുകയും ഡയറിയിൽ ഫോട്ടോകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുക, അപ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ നിധിയാകും.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അയയ്ക്കാത്ത കത്തുകൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു കിന്റർഗാർട്ടനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനോ ആൺകുട്ടിയോ ആക്കിയ ഒരു മുൻയാൾ, അത് നിങ്ങളെ പിഗ്ടെയിലുകൾക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കി. ഈ കത്തുകളിൽ, നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും വ്രണപ്പെടുത്തിയ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക. വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും സാഹചര്യങ്ങളെ വിവരിക്കാനും മടിക്കേണ്ട. ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് എഴുതുക, അക്ഷരവിന്യാസത്തിന്റെയും വിരാമചിഹ്നങ്ങളുടെയും നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുക, മനോഭാവം തട്ടുക. എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും കടലാസിൽ തെറിച്ചതിനുശേഷം, അത് കത്തിച്ച് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി കീറുക, ചവറ്റുകുട്ടയിൽ എറിയുക. ഈ രീതിക്ക് പഴയ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ട സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നമ്മിൽ ഓരോന്നും അത്തരമൊരു കത്ത് അയയ്ക്കും. ദുർബലമോ ദേഷ്യമോ ആകാൻ മടിക്കേണ്ട, ഞങ്ങൾ എല്ലാ സാധാരണക്കാരുമാണ്, അതേ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ സാധാരണക്കാരാണ് - താൽക്കാലിക നെഗറ്റീവ് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാക്കുന്നില്ല.
യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
ഡയറികൾ - നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ കിടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഫലപ്രദവും വിജയകരവുമായ ശക്തമായ രീതി. സന്തോഷത്തോടെയും മുൻ അപമാനങ്ങളും, സന്തോഷകരമായ വികാരങ്ങളോടും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മോഹങ്ങളോടും, സ്വപ്നങ്ങളോടും ലക്ഷ്യങ്ങളോടുംകൂടെ - ഞങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ "ഞാൻ" ഫോമുകൾ, പലപ്പോഴും കണ്ണുകൾയിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഒരു മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക, പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുമെന്ന് കരുതുന്നു ...