അങ്കി, താഴേക്ക് ജാക്കറ്റുകൾ വാടകയ്ക്കെടുക്കുമ്പോൾ സമയം കൂടുതൽ അടുക്കും, നമുക്ക് ലൈറ്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ പോകാം. അതിനു കീഴിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്? "റെസ്ക്യൂ സർക്കിൾ" എന്നയും "ഹാമിൽ", അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മിനിയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയുന്ന "ഹാമിൽ". നിങ്ങൾ ഇതിനകം സ്വീറ്റ്, മാവ്, കലോറി എന്നിവ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് തോന്നും, കിലോഗ്രാം പോകില്ല. മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും തെറ്റായ സമീപനത്തിലാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ശരിയായത് എങ്ങനെ കഴിക്കാമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
കാരണം №1
തീർച്ചയായും, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. ലഘുവായ ആപ്പിളിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുകയും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ക്രഞ്ച് നിങ്ങൾ സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഇടപെടി. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരല്ല, ഇതിൽ നിന്ന് സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശാന്തമായും മനോഹരമായും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണരീതി ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്ന്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
സന്തോഷത്തോടെ കഴിക്കുക
PIXBay.com.
കാരണം # 2.
ശരീരത്തിന് മുകളിലുള്ള ഏത് അക്രമവും ഭാവിയിലേക്ക് പോകില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മധുരമുള്ള പല്ലും ചോക്ലേറ്റ് കഷണത്തിന്റെ ആപ്പിൾ സ്വപ്നത്തിന് പകരം, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ സന്തോഷം ഉണ്ടായിരിക്കട്ടെ. പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക, ആദ്യ നമ്പറിൽ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് നീങ്ങണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പവറിന്റെ ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകതയില്ല.
ചെറിയ ബലഹീനതകൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക
PIXBay.com.
ഇല്ല. 3.
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും തലയിലെ. ഭക്ഷണം "നല്ല", "മോശം" എന്നിവയിലേക്ക് വിഭജിക്കുന്നത് നിർത്തുക ഉപ്പമില്ലാതെ താനിന്നു നിറയ്ക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, നിങ്ങൾ അവളെ ഭക്ഷിക്കാത്തതുപോലെ രണ്ടാമത്തേത് എടുക്കുക. അതിലേക്ക് വേവിച്ച മാംസം ചേർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ് എടുക്കാൻ. 3 തീയതികൾ ലഘുഭക്ഷണമില്ലാത്ത നക്ഷത്രങ്ങൾ കേൾക്കരുത്, പട്ടിണിക്ക് തോന്നരുത് - അവർ വർഷങ്ങളായി ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ എത്തി. നിങ്ങൾ, അദൃശ്യമായി, ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം തിന്നുക, തുടർന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുഴിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
PIXBay.com.
No.4.
ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവ് അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക എന്നതാണ് വലിയ തെറ്റ്. മിക്കപ്പോഴും, ഫലം നേടാൻ വേഗത്തിൽ നേടാൻ കഴിയും, ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലേക്കുള്ള വഴി ലംഘിക്കുക: ഇന്ന് ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ മധുരമായി നിരസിച്ചു, നാളെ ഞാൻ ഒരു സമ്മേളനത്തിൽ ഇരിക്കും - ഞാൻ കാൽനടയായി ജോലിക്ക് പോകും. എന്തെങ്കിലും ക്രമേണ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ദിവസവും, മന ib പൂർവ്വം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വേഗത്തിൽ നേടും.
യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇടുക
PIXBay.com.
ഇല്ല. 5.
നിങ്ങളുടെ കാമുകിക്ക് ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? അയൽക്കാരൻ ഉപേക്ഷിച്ച ഭാരം രാവിലെ ഓടുന്നുണ്ടോ? പിഴ, പക്ഷേ അത് യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചത് എന്തുകൊണ്ട്? ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിഗതമാണ്. കണക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് റാഡിക് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പരീക്ഷയിലൂടെ പോകുക, പരിശോധനകൾ നടത്തുക, പോഷകാഹാരവാതിലിലേക്കുള്ള സ്വീകരണത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരത്തിലെ അനിയന്ത്രിതമായ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, സന്ധികളുടെ അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
PIXBay.com.