വ്യക്തി എന്തിനാണ് കഴിക്കുന്നത്? ഒരു ഫസ്റ്റ് ഗ്രേഡറിന് പോലും ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, energy ർജ്ജം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ നീങ്ങുക, ജീവിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ചിലത് അധിക കിലോഗ്രാം ചേർക്കുക മാത്രമല്ല, "മോഷ്ടിക്കുക" മോഷ്ടിച്ച് "അമിതമായ ക്ഷീണം കൊണ്ടുവരിക.
കോഫി
ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ധൈര്യപ്പെടുക, അത് മനസിലാക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - കോഫി കുടിക്കുക. എല്ലാം അങ്ങനെ തന്നെ, പക്ഷേ തികച്ചും അല്ല. ഉൽപ്പന്നം സ്വാഭാവികമായിരിക്കണം, ബീൻസ്, നല്ല പൊടിച്ച് ശരിയായി ഇന്ധനം, പിന്നെ ഒരു ചെറിയ പാത്രം ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ മെഷീൻ തോക്കുകളിൽ വിൽക്കുന്നത്, നിരവധി കഫേസും ബാറുകളും, കോഫിക്ക് പോലും വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ലളിതവൃക്ഷത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സിറപ്പുകൾ, ചായങ്ങൾ, വരണ്ട പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നു - സോളിഡ് സിന്തറ്റിക്സ്, energy ർജ്ജം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
ബണ്ണുകൾ
മാവിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ മധുരം വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നാമെല്ലാവരും ഓർക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മാത്രമേ അപകടം. ലളിതമായ ബാഗലിന് പോലും 45 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഗ്രാം ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് സാധാരണ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് മാറുന്നു, രക്തത്തിലെ രക്തം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷയ ശക്തികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അവ വിശപ്പാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ഇതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിനുള്ള വയറ്റിൽ കാഠിന്യവും മയക്കവും സാധ്യതകളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
കാശി.
അത് എളുപ്പവും സഹായകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് അവനാൽ മാത്രമേ പറയാനാകൂ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എന്നിട്ട് അവർ യുദ്ധത്തിലോ വയലിലോ പോയി. എല്ലാം അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഒരു പപ്പ് വാങ്ങി സ്വയം തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഇത് ബാഗിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കഞ്ഞിയാണെങ്കിൽ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴം കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ പോലും, അത് ഇതിനകം ദോഷകരമായ ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു. ഫ്രക്ടോസ്, പഞ്ചസാര, ധാന്യം സിറപ്പ് എന്നിവയുമായി വളരെയധികം പരിഷ്കരിച്ച ധാന്യമാണിത്.
മൂട്ട
കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു മോശം ഭക്ഷണ ശീലമാണ്, കാരണം കുട്ടികൾ സ്വീറ്റ് എഫറസെന്റ് പാനീയങ്ങളെ ആരാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി ഓർക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, രാസ മൂലകം ഇല്ലാത്ത അസർട്ടേം, ഭക്ഷണ വാതകത്തിൽ പഞ്ചസാര പകരക്കാരനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഏകദേശം 92 വ്യത്യസ്ത പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി അവളോട് ചായ്വുള്ളതാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രമേഹത്തിനും ട്യൂമർ, വൈകാരിക തകരാറിനും അപസ്മാരം ആക്രമണത്തിനും കാരണമാകും. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ് പോലുള്ള പ്രിസർവേറ്റീവുകളെയും ചായങ്ങൾയെയും ചേർക്കുക, ഇത് എല്ലുകളും പല്ലുകളും മയപ്പെട്ട് നയിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഉൽപ്പന്നം ഇല്ലാതാക്കുക.
തൈര്
സമത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ സ്റ്റോറുകളിൽ വിൽക്കുന്ന തൈര് പാസ്ചറൈസേഷന്റെ പ്രക്രിയ കടന്നുപോകുന്നു, അത് ഭൂരിഭാഗം പോഷകങ്ങളും കൊല്ലുന്നു, വിവിധ മൂല്യവത്തായ എൻസൈമുകളെയും പ്രോബയോട്ടിക്സ് ആക്കി. ഇത് വാങ്ങിയ സ്മൂത്തിക്ക് ബാധകമാണ് - കൂടാതെ ആനുകൂല്യമില്ല, അതിനാൽ energy ർജ്ജം ഒരിടത്തും സവാരി ചെയ്യാനില്ല.