ശൈത്യകാലത്ത്, ശരീരം ദുർബലമാവുകയും സൂര്യൻ, വിറ്റാമിനുകൾ. ഇത് വിഭവങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ഒരു ഹൈബർനേഷനിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആരംഭിക്കാനും ഒരു പുതിയ സ്പ്രിംഗ് ലൈഫിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും സമയമായി.
രീതി നമ്പർ 1.
ഒരു കായികം എടുക്കുക - അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു വലിയ എണ്ണം എൻഡോർഫിനുകൾ, അത് സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള കോർട്ടിസോൾ. തീർച്ചയായും, മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലൂടെ ഒഴുകുന്നത് വളരെ മനോഹരമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ശക്തിയും ഇല്ല. വീട്ടിൽ ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. അതിനാൽ സ്പ്രിംഗ് എക്സേഴ്സേഷനുകളെയും അപൂർവ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വിഷാദകരമായ അവസ്ഥയെയും അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപാപചയവും എളുപ്പവും ഉന്നയിക്കും.
ചീസ് സ്വയം ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നു
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 2.
മദ്യപാന മോഡിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ലളിതമായ വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ ചേർക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാല ജലദോഷത്തിനു ശേഷവും അവിതാമിനിസിലിനു ശേഷവും വമ്പൻ ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമായി നാരങ്ങ വെള്ളം ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശീതീകരണ സംവിധാനത്തിന്റെയും കരളിന്റെയും ജോലിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, തണുത്ത തണുപ്പിനായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പിനെ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളത്തിലൂടെ പാനീയം നന്നായി നീക്കംചെയ്യപ്പെടും.
പീപ്പിൾ നാരങ്ങ വെള്ളം
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 3.
ഈ സമയത്ത്, ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്, കാരണം തണുപ്പ് ക്രമേണ ചൂട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് ക്രീം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, മുഖം മഞ്ഞ് നിന്ന് പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു ലൈറ്റ് ടെക്സ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. എന്നാൽ മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിലും, അത് കൂടാതെ വരണ്ടതും നിർജ്ജലീകരണവുമാകുന്നത് സാധ്യമാകും. ശുദ്ധീകരണത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, കാരണം ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം നശിച്ച കോശങ്ങളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും നല്ലൊരു ഭാഗം ശേഖരിച്ചു.
ഈസി ഡേ ക്രീം വാങ്ങുക
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 4.
ഭക്ഷണം സീസണിൽ പൊരുത്തപ്പെടണം. ആദ്യ പച്ചിലകളുടെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ വിൻഡോസിൽ ഒരു ചെറിയ പൂന്തോട്ടം, സാലഡ്, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ എന്നിവയിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തകർക്കാൻ പോലും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ചുവപ്പ് നട്ടുപിടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - ഇത് സ്പ്രിംഗ് ഡിറ്റോക്സിനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യം ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പുകളിൽ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന്, അവോക്കാഡോ കഴിക്കുക. പക്ഷി, കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ അലങ്കരിഞ്ഞാൽ പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
പച്ചിലകളിലേക്ക് പോകാനുള്ള സമയമായി
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 5.
പ്രകൃതി അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു, നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കാനുള്ള സമയമായി. അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ പൊതുവായ വൃത്തിയാക്കൽ കോഡ്. ക്രിസ്മസ് ട്രീ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്, പുതുവത്സര സമ്മാനങ്ങളിൽ നിന്ന് പാക്കേജിംഗ് എറിയുക, വീട്ടിൽ നിന്ന് മറ്റ് ചവറ്റുകുട്ട. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്പ്രിംഗ് അലർജികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും, ശൈത്യകാലത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ പൊടിയും ബാക്ടീരിയയും കാരണമാകും. കൂടാതെ, സൂര്യൻ വ്യക്തമായ വിൻഡോകളിൽ തിളക്കമാർന്ന തിളങ്ങുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ അനുഭവപ്പെടും, മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതായിരിക്കും.
വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു
PIXBay.com.