"എന്നെ വളരെക്കാലം അറിയുന്നവർ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഞാൻ അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് അര ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ പോലും മറക്കുന്നു - ഞാൻ പ്രധാനമായും താമസിച്ചു കോഫി. സായാഹ്നങ്ങൾ - ഫാഷനബിൾ മെട്രോപൊളിറ്റൻ യുവാക്കളിൽ നിന്ന് - പാർട്ടികൾ, നൈറ്റ്ക്ലബ്ബുകൾ, ശേഷവും, പാർട്ടി, മറ്റ് "ചാംസ്" എന്നിവയിൽ നിന്ന് എടുത്തതുപോലെ സജീവമാണെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി!
... ഇന്ന് ഞാൻ പുതിയ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കുന്നു. മാറ്റാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. എല്ലാവരും തന്നെത്തന്നെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായിരിക്കാം, എനിക്ക് വളരെ കൃത്യമായി അറിയാം. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ ഒരു നീണ്ട താൽക്കാലികമായി എടുത്തു, എന്റെ അടുത്തുള്ള സർക്കിളിൽ വരുന്ന എല്ലാ സർക്കിളിൽ വരുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞത് കുറയുകയും ഫോൺ നമ്പർ മാറ്റുകയും നീണ്ടതും ഉൽപാദനപരവുമായ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് പോയി. സ്വയം എന്നോടൊപ്പം. കാരണം ക്ഷീണിതനാണ്. ഈ സമയത്ത്, അടിസ്ഥാനപരവും വളരെ ശരിയായതുമായ ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വന്നു: ഭക്ഷണം ഒരു ആരാധനയല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് ഇന്ധനമാണ്, അത് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവും കഴിയുന്നതും പോലെ തന്നെ; ജോലി ചെയ്യുന്നതും (ആരോഗ്യമുള്ള) രൂപത്തിൽ ശരീരത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനായി പേശികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വരത്തിൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, എന്റെ തലയിലെ ചിന്തകളും ആയിരിക്കണം ...
അതിനാൽ അദ്ദേഹം കറങ്ങി - ആദ്യമായി ജിമ്മിൽ എത്തി, അതിനാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ. എന്നാൽ ആദ്യമായി ആദ്യമായി (കോച്ചിനൊപ്പം ഭാഗ്യം!) തലയുമായി കർശനമാക്കി - ഇപ്പോൾ, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സോവിയറ്റ് സിനിമകളിൽ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ വിവാഹം കഴിക്കുകയില്ല.
ഇന്ന് സ്പോർട്സ് എന്റെ ജീവിതശൈലിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്! ബോഡിപമ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനത്തിലെ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളിൽ ഞാൻ പതിവായി ഇടപഴകുന്നു. പെൺകുട്ടികൾ, ലോകത്തിലെ ബാർബെല്ലുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഗ്രൂപ്പ് വൈദ്യുതി പരിശീലനമാണ് ഇന്ന്! അല്ലാത്തപക്ഷം, ദുരിതത്തിലായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് അതിവേഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമായി "ഫിറ്റ്നസ് ലിപ്പോസക്ഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എനിക്ക് അവിടെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ല (ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് ദൃശ്യമാകില്ല), പക്ഷേ ഞാൻ ഫലം വ്യക്തമായി കാണും - നിതംബവും ഇലാസ്റ്റിക്, ആവശ്യമായ ഫോമുകൾ നേടുന്നു.
യോഗയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്ത്രീദ്യാരവും, ഞാൻ കരുതുന്നു! ശരീരത്തിനും (പേശി ഫ്രെയിം), നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് (ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, എന്നോടുള്ള ആന്തരിക സംഭാഷണം, ആന്തരിക സംഭാഷണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു!). "യോഗ 23" എന്ന ദിശയിലേക്ക് യോഗയുടെ ആനന്ദത്തോടെ ഞാൻ പോകുന്നു. പെൺകുട്ടികൾ, ഇത് വളരെ രസകരവും രസകരവുമാണ്! ഹ്രസ്വമായി: ഏഷ്യൻ സെറ്റുകളുള്ള 23 മെട്രിക്സിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് യോഗയുടെ പ്രത്യേക രീതിയാണിത്. പ്രധാന തത്ത്വം: ചെലവഴിച്ച ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്ത് പരിശീലനത്തിന്റെ പരമാവധി കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും. കോച്ചിലുമായി ക്ലാസ്സിൽ ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശാരീരിക ശരീരത്തിന്റെ ക്ലാമ്പുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (വേഗത്തിലും മാനസികവുമായ പശ്ചാത്തലം സമർത്ഥതയും സ്വാർത്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിയന്ത്രണം). ശ്രമിക്കുന്നത് ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!
പൊതുവേ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ, ആത്മീയ ആചാരങ്ങളുടെ സമർത്ഥത, ആത്മീയ ആവശ്യം ബാലൻസും ഐക്യവും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ അമൂല്യമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
തീർച്ചയായും, നൃത്തം ചെയ്യുക. കൊള്ളാം, ഞാൻ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരീര ആനുകൂല്യങ്ങളും പൊതുവെ സൗന്ദര്യമാണ്.
പക്ഷെ ഞാൻ ഓട്ടം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ട്രാക്കുകളും പ്രവർത്തിക്കാത്തതും മാരത്തണുകളും സത്യസന്ധമായി സമ്മതിച്ചിട്ടില്ല. യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം പോലുള്ള കൂടുതൽ സ്ത്രീലിംഗ ശാരീരിക അധ്വാനം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - വഴക്കവും പ്ലാസ്റ്റിക്കും വികസിപ്പിക്കുന്നവർ. എനിക്ക് എവിടെയെങ്കിലും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷെ നടത്തം - ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു. എയറോബിക് ലോഡിന്റെ സാർവത്രികവും പൂർണ്ണമായും സ plive ജന്യ സവിശേഷതയും. പൊതുവേ, ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥയാണ് നടത്തം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പറഞ്ഞില്ല!
ഈ ക്ലാസുകൾക്കെല്ലാം നന്ദി, എനിക്ക് 10-15 വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു! പലരും ഇപ്പോൾ നോക്കുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്നും കൂടുതൽ ആകർഷകനുമാണ് (ഇത് ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!).
പൊതുവേ, പെൺകുട്ടികൾ, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പാഠം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയും.
എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം. ഒരു മാലെനി ശ്രമം നടത്തുക - അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ സംഭവിക്കാൻ പ്രപഞ്ചം മുഴുവൻ സഹായിക്കും. "