ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ, അതായത് രാവിലെയും പകലും കഴിക്കാൻ വേണ്ടത്ര കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ശരി, പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു മുട്ട കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെക്കാലമായി തൃപ്തിയുടെ വികാരം നൽകുന്നു. അത്താഴത്തിന്, ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കുക, അത് വിശപ്പിന്റെ വികാരം മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു.
കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. പലപ്പോഴും നാം വിശപ്പിനായി ദാഹിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ അമിതമായിരിക്കും. ആണെങ്കിൽ, വെള്ളം കുടിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശക്കുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപിക്കാൻ സമയമില്ല. നിങ്ങളുടെ പതിവ് അത്താഴം നിങ്ങൾക്ക് മതിയാകും.
മിക്ക കേസുകളിലും, നമുക്ക് മാനസിക കാരണങ്ങൾ വേണം. അതിനാൽ, ആനന്ദം പകരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷകരമായ ഒരു കമ്പനിയിൽ വൈകുന്നേരം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരീക്ഷണ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക ഒരു നടത്തത്തെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ അത് മധുരപലഹാരങ്ങളുള്ള സ്റ്റോറുകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം.
ദ്രുത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - വാങ്ങരുത്, അവയെ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. കുറച്ച് പ്രലോഭനങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ തകർച്ചകൾ.
പലരും ബിക്കിനി അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഡ്രസ്സിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ അധിക ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.