അവസാനമായി, ഞങ്ങൾ വസന്തത്തിനായി കാത്തിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് പലർക്കും വസന്തകാലത്ത് നിന്ന് വളരെ അകലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് വിദഗ്ധർ സ്ഥിരീകരിച്ചു, കാരണം ഇത് വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ധാരാളം വ്രണം വർദ്ധിക്കുന്നു. "എംകെ-ബൊളിവാർഡ്" എന്താണ് പഠിച്ചത്.
വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ വർഷത്തിലെ അപകടകരമായ സമയമാണ്. നിരന്തരമായ താപനില തുള്ളികളും അന്തരീക്ഷമർദ്ദവും ഈർപ്പം, നനവ്, സാധ്യമായ മർക്കങ്ങൾ എന്നിവയും, സാധ്യമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു: സന്ധിവാതം, ആർട്രോസിസ്, രക്താതിമർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം, രക്താതിമർദ്ദം, മൂത്രമൊഴിക്കൽ, യുറോജെനിറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ കോശജ്വലനം. ദഹിപ്പിച്ച ദഹിപ്പിച്ച ശൈത്യകാലത്ത്, ശരീരം വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും മൊത്തത്തിൽ പ്രതിരോധം കുറയുന്നു.
Arvi, ഇൻഫ്ലുവൻസ
വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലേഷനുകളുടെയും അഭാവം പനി, ജലദോഷം സമയത്ത് നെഗറ്റീവ് റോൾ ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കരുത്, മാംസം, മത്സ്യം, വെണ്ണ എന്നിവ നിരസിക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്ക്കുന്നതിന്, മെനുവിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നടത്താൻ നന്നായി, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
രക്തപ്രവാഹത്തിന്, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം
ശൈത്യകാലത്ത്, പലരും ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ദോഷകരമാണ്. മയോന്നൈസ്, അധികമൂല്യ, ബേക്കിംഗ്, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഫാറ്റി മാംസം എന്നിവ വാങ്ങുക - ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ഈ വിഷമം. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, പോളിഫെനോളുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് ക്രാൻബെറി, ചീര, ബ്രൊക്കോളി, ചുവന്ന കാബേജ്, ബ്ലൂബെറി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളും മറ്റ് പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ
ദഹനനാളത്തിന്റെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ, സ gentle മ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, വീണ്ടും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വറുത്ത, പുകവലിച്ച, കടുത്ത ഭക്ഷണം എന്നിവ നിരസിക്കുന്നു. പതിവായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ദിവസത്തിൽ 5 തവണയെങ്കിലും. ഓരോ ഭക്ഷണവും പ്രവേശിക്കുകയോ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ. അത്താഴം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 3-4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ആയിരിക്കണം, രാവിലെ - ഒരു ചൂടുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം.
സന്ധിവാതം, ആർത്രോസിസ്, സന്ധി വേദന, നട്ടെല്ല്
സൂപ്പർകോളിംഗ്, താപനില വ്യത്യാസങ്ങൾ, കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ട ജലദോഷം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത് സന്ധികളിൽ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തരുണാസ്ഥി, ടെൻഡോണുകൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ ഓണാക്കുക: സൂപ്പ്, ബോർഷ്സ്, കെലിദ്, മത്സ്യം, മാംസം നിറച്ച.
നതാലിയ ഗ്രിഷിൻ
നതാലിയ ഗ്രിഷിന, കെ. എൻ., ഗ്യാസ്ട്രോവെന്റൈറോളജിസ്റ്റ്:
- സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം, ചൂട്, ivitinus എന്നിവ കാരണം, ചൂട്, ivitinus എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ ഉയർന്ന തോതിൽ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത. ഇത് തടയുകയും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ നൽകുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല. പല്ലറും വരണ്ട ചർമ്മവും, പൊട്ടിയ ചുണ്ടുകൾ, "സ്നാഗുകൾ", മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവമാണ്, പ്രധാനമായും എ, ഇ, എസ്, ഗ്രൂപ്പ്. ബയോകെമിക്കൽ രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമില്ല സ്വയം മയക്കുമരുന്ന് നൽകുക - ഇത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഗണ്യമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ തോത്. പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത് വളരെ അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതരാണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നിരിക്കുന്നു, പ്രകടനം കുറഞ്ഞു - നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടണം.