അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, സാധാരണ പാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും! പ്രതിദിന രണ്ട് ഗ്ലാസ് പാൽ (250 മില്ലി അശ്ലീലം) ഒരു കേസലും പാദത്തിൽ അല്ലാത്തവരാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഭാരം വേഗത്തിൽ മായ്ക്കപ്പെടും.
ഇത് ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പാലിന്റെ രഹസ്യം: ഹൈക്കിംഗ്, ജിമ്മിൽ ഏർപ്പെടുക.
അതിന്റെ ഫലമായി, പാൽ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവരോട് ബാധ്യസ്ഥരാണ്, അത് പര്യാപ്തതയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തൽ ഘടകങ്ങൾ എല്ലാവരും എല്ലുകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പാൽ ഉപയോഗിച്ച് വിജയം നേടാൻ, അതിന്റെ കൊഴുപ്പ് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അധരമഷ്ടിച്ച വാങ്ങൽ കൊഴുപ്പുകളുടെ അഭാവത്തിൽ ആയിരിക്കരുത്, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. 5-6% പാലും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല. ഇത് അമിത കൊഴുപ്പാണ്, ഭക്ഷണത്തിലെ പതിവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന് കാരണമാകും. ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷൻ 2.5% പാലിൽ ആയിരിക്കും.
ദ്രാവകം ഒരു ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും പാൽ മറക്കരുത്. അതിനാൽ, രണ്ട് ഗ്ലാസ് പാൽ ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തരുത്.