സെറോടോണിൻ ഒരു ഹോർമോണാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് മതിയാകുമ്പോൾ - മാനസികാവസ്ഥ നല്ലതാണ്. സെറോടോണിൻ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ - ജീവിതം ചാരനിറവും മങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു.
സെറോടോണിൻ സൃഷ്ടിച്ച സെറോടോണിൻ അളവ് ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈ ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ മിക്കവാറും തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം വാങ്ങുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
മിക്കവാറും എല്ലാ പേസ്ട്രികളും മധുരപലഹാരങ്ങൾ സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ജീവജാലങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഇടപെടുന്ന അധികമൂല്യ, ഭക്ഷണ ചായങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, പഞ്ചസാരയും മാനസികാവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഉണങ്ങിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളും മ്യുസ്ലിയും ഉൾപ്പെടെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ സമാനമായ നടപടികളുള്ള അസ്പാർട്ടേം ഇതിലുണ്ട്.
ഉപ്പിട്ട പടക്കം, ചിപ്സ്, പടക്കം എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. അനാവശ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക സോസേജുകളും വേഗത്തിലുള്ള പാചക നൂഡിൽസും നിർമ്മിക്കാം. അവയിലുണ്ടായിരുന്ന സോഡിയം, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു.