പ്രശസ്ത സത്യ: ഒരു സുന്ദരിയായ വ്യക്തിയെ നിരസിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്! കരിയർ വളർച്ചയ്ക്കും കുടുംബ സൃഷ്ടിക്കും മനോഹരമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ അവസരങ്ങളുണ്ട്. ഇതെല്ലാം മനസ്സിലാക്കുന്നു, എല്ലാവരും പൂർണതയിലേക്കുള്ള വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. "സുന്ദരിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു -" മനോഹരമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു "എന്ന് അവർ പറയാവുന്ന അതിശയിക്കാനില്ല.
ഓരോ തവണയും, സ്വന്തം ഇമേജ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ചും യുഗത്തിന് അവരുടേതായ ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇന്ന്, ശാരീരിക പൂർണത വിജയങ്ങൾ, ജൈവ സൗന്ദര്യം. ലിയോനാർഡോ ഡാവിഞ്ചി പറഞ്ഞു: "ഒരു സ്ത്രീയുടെ തിളക്ക സൗന്ദര്യം അതിന്റെ പൂർണതയിൽ കുറയുന്നു." ആളുകൾ ഫാഷനെ പിന്തുടരുമ്പോൾ, ആളുകൾ അന്ധമായി പിന്തുടരുക, പാറ്റേൺ, വലുപ്പം, ആകൃതി എന്നിവയുടെ പാറ്റേൺ, വലുപ്പം, ആകൃതി എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമാകുമ്പോൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. എന്നാൽ ഒരു മഹാനായ മനുഷ്യന്റെ വാക്കുകൾ ഓർക്കുക "നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ചെയ്യുക."
പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് മനോഹരമായ ആകൃതിയും അളവുകളും രൂപീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് ബാധകമാണ്, അത് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ വളരെ ജൈവവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.
അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് പ്ലാസ്റ്റിക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.
ഒരു ചെറിയ അനാട്ടമി. നെഞ്ച് വലിയ മുലപ്പാൽ, കൊഴുപ്പ്, ലാക്റ്റിക് ഇരുമ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്തനത്തിന്റെ അളവ് പ്രധാനമായും അഡിപോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ എണ്ണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന വിശദാംശത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്: വികസിത പേശികൾക്ക് അതിന്റെ അഭാവം നന്നായി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാം!
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്തനം കൂടുതൽ കർശനമാക്കി, ഇലാസ്റ്റിക്, വോളമുത്രിക്സ് മാത്രമല്ല, "തൂക്കിക്കൊല്ലൽ" എന്ന അവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ അവസ്ഥയും സൗന്ദര്യാത്മക രൂപവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫലപ്രദമായ വ്യായാമ സങ്കീർണ്ണത ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ശരീരബന്ധത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ, അത് വായയുടെ വളയ പേശികൾ. ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനത്തിന് വിനാശകരമായ ഘടകങ്ങൾക്ക് ഈ മേഖല പ്രത്യേകിച്ചും സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് പ്രായോഗികമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു, ചർമ്മ പേശികളാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിന് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്: "യുവ" ലിപ് വോളിയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അൾട്രാവിയോലറ്റ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ സംരക്ഷണം. മാക്സില്ലറി പേശികളുടെ ഹൈപ്പർടോൺ കാരണം, മുഖത്തിന്റെ ഈ പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുകയും അധരങ്ങൾ ശാന്തമാവുകയും അവരുടെ മുൻ വോളിയം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധേയമായ അവ മുകളിലെ ചുണ്ടിന് മുകളിലായിത്തീരുന്നു. എന്നെ ലളിതവും ഓരോ വ്യായാമത്തിനും എല്ലാ ദിവസവും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
1. ഭാരം കൂടിയ പന്തിൽ നിന്ന് ഇടുങ്ങിയ പുഷ്. സ്തന പേശികൾ തമ്മിലുള്ള പൊള്ളയായ രൂപീകരണത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
2. വ്യാപകമായ രണ്ട് പൊതിഞ്ഞ പന്തുകളിൽ നിന്ന് പ്രജനന കൈയിൽ വശങ്ങളിലേക്ക് ഉയർന്നു. നെഞ്ചു പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിർമ്മിക്കുന്നതിനും ഒരു വലിയ വ്യായാമം, അതുപോലെ തന്നെ പൊള്ളയുടെ രൂപീകരണവും.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
3. നെഞ്ചിൽ നിന്ന് പൊതിഞ്ഞ പന്തിന്റെ തീയതികൾ നെഞ്ചിലെ സ്ഥാനങ്ങളിൽ പന്ത് ചൂഷണം ചെയ്യുക. നെഞ്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉയർത്തുന്നതിനുമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
4. ബാലറുകൾ ബലാത്സംഗങ്ങൾക്ക് കൈകളും കാലും ക്രമീകരിക്കുക. വ്യായാമം നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തിലേക്ക് മനോഹരമായ ഒരു പരിവർത്തനം നൽകുന്നു, അരക്കെട്ടിനെ നേർത്തതാക്കുക, ആമാശയം മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, ഫ്രണ്ട് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഫാസിയ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
5. "സൂര്യൻ ചുംബനം" വ്യായാമം ചെയ്യുക "ചുണ്ടുകളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശികളുടെ അളവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചുണ്ടുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും ഈന്തപ്പന അമർത്തിക്കൊണ്ട് ചുണ്ടുകളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് മിതമായ പ്രതിരോധം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
6. പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമം മെർലിൻ മൺറോ - "O" സ്ട്രെച്ച്. Energy ർജ്ജത്തിന്റെ അധരങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നു"യുവ" ലിപ് വോളിയം വികസിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
7. വിരലുകളുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം "O".
മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് എവ്ജിയ മസൂർ. ഫോട്ടോ: നാറ്റാഷ ഖ്രമോവ.
8. റ round ണ്ട് "y". "Y", ഒരു ഓപ്ഷനായി "y" എന്ന നിലയിൽ ലിപ്സ് ഫോർവേർഡ് / അപ്പ് വലിക്കുക - വിരലുകളുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം. മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമം, ഒപ്പം ഒരു സ്വാഭാവിക ലിപ് വോളിയം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും.