- എലീന, നിങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ 20 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക?
- എനിക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രചോദനം ഉണ്ടായിരുന്നു - ഇവ ഒരു വലിയ ഗ്ലോസി പതിപ്പിന്റെ കവറിനായി ഷൂട്ടിംഗ് ഉണ്ട്. ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഞാൻ വ്യവസ്ഥാപിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീപിച്ചു. ഞാൻ കായിക വിനോദവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമവും സംയോജിപ്പിച്ചു. ദിവസവും ആറ് മണിക്കൂർ. എന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഫലം ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു - പേശികൾ നന്നായി ഉണർന്ന് അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. മുഴുവൻ മണിക്കൂറും നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയും വാസ്തവത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യരുത്.
- നഴ്സിംഗ് അമ്മമാരും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം നിരസിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
- സാരാംശത്തിൽ, ഞാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരുന്നു. ഞങ്ങൾ വാദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് അധിക ഭാരം കൂടുതൽ ആയിരിക്കും, സ്ഥിരമായ എഡിമ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം നൽകും. ഞാൻ മധുരവും ഉപ്പിട്ടതും വറുത്തതുമായി നിരസിച്ചു. പ്രസവത്തിന് ശേഷം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിച്ചു: വാസ്തവത്തിൽ, താനിന്നു പോറൈറ്റ് പോറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ മാത്രം. അത്രയേയുള്ളൂ.
- പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു?
- അത്തരം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ - പ്രസവത്തിനുശേഷം പുനരധിവാസത്തിനായി ഡോക്ടർമാർ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യുവ അമ്മയെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം അവർ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ വധശിക്ഷയുടെ ഗതി നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കായികവും ഒരുപാട് കളിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വൃത്തിയായി. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന് ഒരു സ്പെക്ട്രം ഉണ്ട്, അത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, എഡീമ ഇല്ലാതാക്കുക, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമില്ലാതെ ആകൃതിയിലാണ്. വഴിയിൽ, യോഗയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് യോഗ എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ജനിച്ച് രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷം, എലീന ടെംനികോവ് ഒരു നീന്തൽ മാസികകളിലൊന്ന് ഒരു നീന്തൽക്കുട്ടിയിലെ കവറിനായി അഭിനയിച്ചു.
ദ്രൻഡാഡി അവമൻകോ
- സഹായികളില്ലാതെ നിങ്ങൾ ശേഷയെ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്ക് സമയവും കായികവും തൊഴിൽപരവും ജീവിതവും എങ്ങനെയുണ്ട്, വലിയ വീട് പിന്തുടരുന്നത്?- നിങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ എല്ലാം ഉട്ടോപ്യൻ അല്ല. (ചിരിക്കുന്നു.) ഹ House സ് ഒരു ഹസ്കീപ്പർ ക്ലീനിംഗ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് ദിമായുമായി സമയമില്ലാത്തതിനാൽ. സാഷ ഞങ്ങളുമായുള്ള മിക്ക സമയത്തും. ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു അതിഥിയും മാതാപിതാക്കൾ വൻ പിന്തുണ നൽകുന്നു. വീട് വലുതാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആനന്ദത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഒമ്പതാം മാസത്തിൽ, നിങ്ങൾ "ഇതിലേക്ക്" ഒരു ക്ലിപ്പ് "അവരുടെ കഴിവില്ലായ്മയുമായി ഒരു ക്ലിപ്പ് അവതരിപ്പിച്ചു. പ്രസവിച്ചതിന് ശേഷം രണ്ടര മാസം, നിങ്ങൾ വലിയ രൂപത്തിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പദ്ധതികൾ ഉണ്ടോ?
- കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിന് മുമ്പ് നിമിഷം പിടിക്കാൻ ഞാൻ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ക്ലിപ്പിൽ അഭിനയിച്ചു. അത് വളരെ ആവേശകരവും സ്പർശിക്കുന്നതുമായിരുന്നു - നിങ്ങളുടെ ആരാധകരുമായി സന്തോഷം പങ്കിടാൻ. ഞാൻ എപ്പോഴും മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, ഇതാണ് എന്റെ സ്വഭാവം. നിരവധി പുതിയ ഗാനങ്ങൾ മുന്നിലുണ്ട്, എന്റെ ലൈനപ്പ് ആക്സസറികളുടെ പുതിയ ശേഖരങ്ങൾ. ഇത് ഒരു വലിയ ജോലിയും സൃഷ്ടിപരമായ പ്രക്രിയയും കഴിവുള്ള സഹപ്രവർത്തകരുടെ ഒരു വലിയ ടീം ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിട്ടും ഷൂട്ടിംഗ്, കൂടുതൽ, ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനെക്കുറിച്ച്.
അവൾക്ക് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഇല്ലെന്ന് ടെംനികോവ് സമ്മതിക്കുന്നു.
ദ്രൻഡാഡി അവമൻകോ
- മിക്ക ചെറുപ്പക്കാരും കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്താൽ പരാതിപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ജീവിതം ഒരു വലിയ ദിവസത്തെ നിലത്തേക്ക് മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞുണ്ടോ?- ജനനത്തിനുശേഷം അത് കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിത്തീർന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഞാൻ ഒരു യക്ഷിക്കഥയിലെന്നപോലെ ജീവിക്കുന്നു. പ്രസവ വിഷാദം ഇല്ല, ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയും നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും പൊതിയുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇതാണ് എന്റെ ഭർത്താവ്.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഡയപ്പർമാർ മാറാൻ കഴിയുമോ?
- ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് പരിഹരിക്കാനോ ചെയ്യാനോ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ എനിക്കറിയില്ല.
രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഉറങ്ങാൻ കൊടുക്കുകയാണോ അതോ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുകയാണോ?
- ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പരസ്പരം മാറുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യും. വ്യത്യസ്തമായി. മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ.
- മൂന്നുമാസം, നിങ്ങളുടെ മകൾ ഒരുപാട് മാറിയിട്ടുണ്ടോ?
- എന്റെ മകൾക്ക് വളരെ റിംഗുചെയ്യുന്ന ശബ്ദമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ, അത് വളരുമ്പോൾ അത് ഒരു ഗായകനായിരിക്കും. ഒരു ഡോൾഫിൻ പോലെ തന്റെ ഭാഷാ പ്രത്യേക ശബ്ദങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പാടിയെന്ന് അവൾക്ക് അറിയാവുന്നപ്പോൾ. (ചിരിക്കുന്നു.)
- അവൾ ബാഹ്യമായി മാറുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ, ആരാണ് ആരാണ്?
- ഉറപ്പാണ്. ഇപ്പോൾ അത് ഒരു പിതാവിന്റെ മകളാണ്.
ഗായികയുടെ ജനനത്തിന് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം മകൾ അലക്സാണ്ടർ സ്നാനപ്പെടുത്തി. ഫോട്ടോ: ഹെലീന ഡന്നികോവിന്റെ സ്വകാര്യ ആർക്കൈവ്.
- അടുത്തിടെ സാഷ സ്നാനമേറ്റു. ആദ്യകാല യുഗത്തിൽ ആചാരം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉടൻ തീരുമാനിച്ചോ?- ഉറപ്പാണ്. ഞങ്ങൾ ഡിമെ വിശ്വാസികളോടൊപ്പമുണ്ട്. ഗോഡ്ഫാദർ ഉടനടി തീരുമാനിച്ചതിനാൽ, ആവശ്യമുള്ളവർ ധാരാളം ഉണ്ടായിരുന്നു. പകുതി ലക്ഷ്യവുമായി ഞങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ ഞങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി അവരുമായി അടുത്തു.
- ദിമിത്രി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
- ഭർത്താവ് എന്നെയും എന്റെ ജീവിതത്തെയും "ഒരു" "" i "ൽ നിന്ന് മാറ്റി. ഞാൻ ശാന്തനും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനുമായി.
- ഇപ്പോൾ, സന്തോഷകരമായ ഭാര്യയും അമ്മയും ആയി മാറുന്നു, പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ മാറിയോ?
- ആദ്യ കാഴ്ചയിൽ തന്നെ സ്നേഹമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ദിമായുമായി, ആദ്യ ഹാൻഡ്ഷേക്കിൽ നിന്ന് അത് കൃത്യമായിരുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അത് പറയാൻ കഴിയുമോ?
- ഇത് സ്ഥലമാണ്, ഇത് ഒരു തവണ മാത്രമേ പരിചയസമ്പന്നനുമായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ പകുതി പറയാൻ കഴിയും: "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു."
എലീന ഡാംമാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഭർത്താവിന് തന്റെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റി.
ദ്രൻഡാഡി അവമൻകോ
- എലീന, ഞാൻ ആദ്യം എന്റെ മകളെ കണ്ടതുപോലെ, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്?- സ്വതന്ത്ര വികാരം. ഇവയാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ കണ്ണുനീർ, സ്നേഹം, അറിഞ്ഞൂ. മരിയല്ല, കുട്ടിയുടെ സമയത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അമ്മ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ പറയുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രകൃതി എല്ലാം ചിന്തിച്ചു. വാക്കുകൾ അറിയിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ജന്മം മാത്രം എന്നെ മനസ്സിലാക്കും.
- പലരും ഗർഭിണിയായ അവസ്ഥയിൽ വളരെ വിരസമാണ്, ഉടൻ തന്നെ രണ്ടാമത്തേത് പ്രസവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലേ?
- ഇവിടെ ദൈവം തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കുടുംബം ഒന്നാം സ്ഥാനത്തും ഒരു കുട്ടിയിലും ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇതുവരെ, ധാരാളം ജോലി പദ്ധതികൾ.