അങ്ങനെ ഭർത്താവ് അയൽക്കാരന് രക്ഷപ്പെടില്ല: മെനുവിൽ എക്സിറ്റിക്സ് ചേർക്കുക

ക്ഷേമത്തിനായി നല്ല ആരോഗ്യവും സുന്ദരവും ശക്തവുമായ ശരീരവും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിനായി ആവശ്യമാണ്. ഇത് ശൂന്യമായ താനിന്നു, ഒഴിഞ്ഞ രാത്രി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അല്ല, ഫിറ്റ്നെസ് കോക്ടെയിലുകൾ, പൊടിയിൽ നിന്ന് ചാരമായി, തീർച്ചയായും ഒരു വെള്ളരിയിൽ നിന്നും മൂന്ന് തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ വരെയും അല്ല. അത്തരമൊരു മെനു നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. അത്തര ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഒരു അയൽക്കാരന്റെ അടുത്തേക്ക് ഓടിപ്പോകും. നിങ്ങൾ സ്വയം മങ്ങിയതും അപൂർവ മുടിയുള്ളതുമായ ടെൻഡറായി മാറും, ചർമ്മവും പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ ചുളിവുകളിൽ ചാരനിറത്തിലുള്ള ചാരനിറത്തിലാകും.

ഒരു മെനു നിർമ്മിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിഗണിക്കുക:

1. ഭക്ഷണമില്ല, സന്തുലിത പോഷകാഹാരം മാത്രം.

2. ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ പ്രകാശമായിരിക്കണം, പക്ഷേ സംതൃപ്തവും വിശപ്പകറ്റും.

3. ദിവസവും പ്രതിവാര ഭക്ഷണവും ഓരോ കുടുംബാംഗത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റണം.

4. കഴിച്ച ശേഷം, ഏറ്റവും അടുത്ത ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് നോക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ല.

5. ഒരു വ്യക്തിയെ മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായതാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും ലിബിഡോയും ഉയർത്താൻ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിവുള്ളതാണ്.

എന്താണ് പാചകം ചെയ്യണം?

ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനോ അവധിക്കാരോ വേണ്ടി വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ജീവനക്കാരുടെയോ അതിഥികളുടെയോ മുൻഗണനകൾ പുറത്തെടുക്കുക. മാംസം നൂറുകണക്കിന് വ്യത്യസ്ത വഴികൾ വേവിക്കുക, യഥാർത്ഥ പച്ചക്കറി വശങ്ങളുള്ള കേസെടുക്കും. അതിനാൽ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നം ഒരു പുതിയ ഉപയോഗപ്രദമായ കോഴ്സിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായി മാറും.

മത്സ്യബന്ധന വിഭവങ്ങൾ പോലും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത മികച്ച സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, പീസ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃത, വേവിച്ചതോ ജോടിയാക്കിയതോ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ചീസ്, ശ്രീപ്പ്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപറ്റാൻ കഴിയും, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, പയറ്, സിൻടൽസ്, മൂവി, മൂവി തുടങ്ങിയവ.

കനത്ത ക്രീം ബണ്ണുകളും കേക്കുകളും വിജയകരമായി ഫ്രൂട്ട്-ബെറി ചീസ്കേക്കുകൾ മാറ്റി, തയ്യൽ ക്രീം, പഴം, ജെല്ലി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രണ്ട് കേക്കുകൾ.

വെണ്ണയിൽ വറുത്തതിനുപകരം, ഒരു പക്ഷിക്ക് സ്വന്തം ജ്യൂസിൽ സ്ലീവിൽ ചുടാൻ കഴിയും, മസാലകൾ, നാരങ്ങ നീര്, വേരൂന്നിയ വേരുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു.

മെനു വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം - സലാഡുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സമുദ്രം, എക്സോട്ടിക് പഴങ്ങൾ, പാൽക്കട്ടകൾ, പരിപ്പ്, വിവിധതരം bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, തേൻ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

അല്പം എക്സോട്ടിക്

രസകരമായ വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിരന്തരം നിറയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും നിരന്തരം ഗ്യാസ്ട്രോണോമിക് ആനന്ദം സ്വീകരിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി ആനുകൂല്യം വേർതിരിച്ചെടുക്കും.

ക്രാൻബെറിയും തീയതിയും ഉള്ള energy ർജ്ജ ബാറുകൾ

ക്രാൻബെറിയും തീയതിയും ഉള്ള energy ർജ്ജ ബാറുകൾ ഇത് എവിടെയും ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമായി മാറാം. അവനോടൊപ്പം ചായ കുടിക്കുന്നത് മനോഹരവും പട്ടിണിയും വേഗത്തിൽ മുങ്ങുകയും ചെയ്യും, സാധാരണ കഴിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

അത് പാചകം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉണങ്ങിയ വറചട്ടിയിൽ ഓട്സ് പിടിച്ചെടുക്കാൻ മതിയാകും, തകർന്ന പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക, അരിഞ്ഞ തീയതികൾ ചേർത്ത് ക്രാൻബെറികളും സ്വാഭാവിക തേനും ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കി. നിങ്ങൾക്ക് എള്ള്, ശുദ്ധീകരിച്ച മത്തങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ചേർക്കാം. ഇത് ഉപയോഗപ്രദവും രുചികരവുമായ ബാർ ആയി മാറുന്നു, ഇത് തൽക്ഷണം energy ർജ്ജം ഈടാക്കുന്നു, പക്ഷേ വ്യാവസായിക പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പ്രിസീൻമാർ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

ബ്ലൂബെറി, ആട് ചീസ് എന്നിവയുള്ള പാനിനി

ബ്ലൂബെറി, ആട് ചീസ് എന്നിവയുള്ള പാനിനി - ഇത് നേർത്ത പഫ് പേസ്ട്രിയിൽ നിന്നുള്ള do ട്ട്ഡോർ പൈ ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും അതിഥികളെയും മനോഹരമായി ആശ്ചര്യപ്പെടും.

എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പാചകക്കുറിപ്പ് ഏറ്റവും വലിയ പ്ലസ് അതിന്റെ പാചകത്തിന് അര മണിക്കൂർ മാത്രം വിടുന്നു എന്നതാണ്.

പഫ് പേസ്ട്രിയുടെ നേർത്ത പാളി ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഇടുക, ഫ്ലൈറ്റുകൾ രൂപീകരിക്കുക, ചമ്മട്ടി മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് അവയെഴുതുകയും ചൂടുള്ള അടുപ്പിൽ വളച്ചൊടിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിട്ട് അതിൽ ഇടുക അതിൽ നിന്ന് സ്റ്റഫിംഗ്:

- വറചട്ടിയിലെ ശില്പം;

- പുതിയ ബ്ലൂബെറി;

- പുതിയ ായിരിക്കും അരിഞ്ഞത്;

- തകർന്ന വെളുത്തുള്ളി;

- വറ്റല് സോഫ്റ്റ് ആട്, വറ്റല് സാധാരണ ചീസ്.

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചീസ് പൂർണ്ണമായും ഉരുകിപ്പോകുന്നതുവരെ ചൂടുള്ള അടുപ്പിൽ ചുടേണം. അല്പം ചൂടാക്കുക.

നാരങ്ങയുള്ള കാരക്കാറ്റിയൻ

നാരങ്ങയുള്ള കാരക്കാറ്റിയൻ - ഒരു റൊമാന്റിക് ഡിന്നറിനുള്ള ഒരു മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ്, തിരക്കേറിയ ഒരു പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം ഫോഴ്സ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ലൈംഗിക ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കഴിയും.

കാരക്കാറ്റിയറിന്റെ തെർമലി സംസ്കരിച്ച മാംസം 160-ലധികം കിലോയ്ക്ക് ഇല്ല, ഏതാണ്ട് ഒരു പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6, ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത വിറ്റാമിൻ ബി 12 (100 ഗ്രാം മാംസം - 190% ബി 12) മുതിർന്നവരുടെ ദൈനംദിന ഡോസിൽ നിന്ന് ഇതിന് ധാരാളം ഉണ്ട്). 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം വിറ്റാമിൻ ബി 2 നുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, സെല്ലിനയുടെ ദൈനംദിനതിനേക്കാൾ 1.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെറിയ അളവിൽ:

വിറ്റാമിൻസ് എ, സി, ബി 3, ബി 5, ബി 6, ബി 9, ഡി;

ധാതുക്കൾ: ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കാൽസ്യം.

മള്ളൂസ്ക്കുകളുടെ എല്ലാ വെല്ലുവിളികളും വേഗത്തിൽ കാരക്കാറ്റിയ തയ്യാറാക്കുന്നു.

സസ്യ എണ്ണയിൽ, വറ്റല് വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി റൂട്ട് എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്, കട്ടിൽ ഫിഷിലും നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരനും ചേർത്ത് അരിഞ്ഞത്, ഉപ്പിട്ട, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് 12 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, ലിഡ് നീക്കം ചെയ്ത് തീ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മിക്ക ഈർപ്പവും ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നാരങ്ങ നീര്, പുതിയ ആരാണാവോ, ചതച്ച ക്രഷറുകൾ എന്നിവ തീയിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്തു. ചൂടോടെ വിളമ്പാൻ വിഭവം നല്ലതാണ്. റൈസ്, ബൾഗൂർ, ഫൺകോസ് എന്നിവയുമായി കരകറ്റിസയാണ്.

അത്തരമൊരു അത്താഴം തൃപ്തികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ തോന്നൽ ഉണ്ടാകില്ല. നേരെമറിച്ച്, അവൻ നിങ്ങളെ പൂരിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട energy ർജ്ജവും മഹത്തരവും ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കും, വൈകുന്നേരം തുടർച്ചയായി തുടർച്ചയായി.