തീർച്ചയായും, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ചില വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, മറ്റൊരു സൂപ്പർ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമം നടത്തി, മുൻകരുതലുകൾ ഞങ്ങൾ മറക്കുകയും ആവശ്യമായ ധാതുക്കളിൽ, വിറ്റാമിനുകളിൽ പലപ്പോഴും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആസക്തി എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
സമ്മർദ്ദത്തിലും മെമ്മറിയിലും പ്രശ്നങ്ങൾ
കാർബണേറ്റ് ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഇരിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് സമാനമായ പരാതികൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാം. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും അത് ആവശ്യമാണ്. പേരയിൽ അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒട്ടിക്കുക, ധാന്യ റൊട്ടി, കുറച്ച് റൂട്ട് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദുർബലമായ ഭക്ഷണരീതികൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ "പട്ടിണി" എന്ന് മുന്നേറുന്നു, ഇവിടെ നിന്ന് വാസ്കുലർ ടോൺ ദുർബലവുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദ ജമ്പുകൾ ഗുരുതരമായ "കോളിംഗ്" ആയിരിക്കണം: ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നശിച്ച വയറു
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിർത്താരുതാത്ത പ്രക്രിയകളുണ്ട്, അതിനാൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ഉത്പാദനം അവയവത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ഉൽപാദനം ആവശ്യമാണ്: പകൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും, പലപ്പോഴും ഈ രീതിയിൽ, ആമാശയം നിരന്തരം തിരക്കിലായിരിക്കും, അതിന്റെ ഓവർലോഡ് സംഭവിക്കും. കഠിനമായ ഉപവാസം അവയവങ്ങളുടെ മതിലുകളുടെ നാശത്തിനും വയറ്റിൽ തന്നെ വലിയ അൾസർ രൂപീകരണത്തിനും മറ്റ് ദഹന അവയവങ്ങളിലോ കാരണമാകുന്നു.
നമുക്ക് ധാതുക്കളുടെ ഒരു സമുച്ചയം ആവശ്യമാണ്
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
പല്ലുകൾ തകർക്കാൻ തുടങ്ങുക
പല്ലും മോണയുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വാക്കാലുള്ള അറയുടെ രോഗകാരി മൈക്രോഫ്ലോറയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല, ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിൽ മാത്രം ഇരിക്കുമ്പോൾ ഓണോഡേഷനുകളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് മതിയായ കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നില്ല, അത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ലിപിഡ് എക്സ്ചേഞ്ച് ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു. നിരവധി ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ സോളിയെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതിനർത്ഥം അവർക്ക് മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
കരൾ, വൃക്ക എന്നിവ അനുഭവിക്കുക
വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന "ഉണങ്ങിയ" പട്ടിണിയും അനിയന്ത്രിതമായ സ്വീകരണ സ്വീകരണവും വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പൂർണ്ണമായ ജോലികൾക്കായി, വൃക്കകൾ ഒപ്റ്റിമൽ വാട്ടർ-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതിലെ ലംഘനം, നമ്മുടെ പ്രകൃതിദത്ത ഫിൽട്ടറുകൾ - വൃക്ക, കരൾ - പ്രാഥമികമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു. വൃക്കകളിലെ കല്ലുകളുടെയും കാലികളുടെയും രൂപവത്കരണത്തിനും ആളുകൾ സാധ്യതയുണ്ട്, "വരണ്ട" പട്ടിണി വിപരീതമാണ്.