ടിപ്പുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ബോഡി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് അവശ്യ എണ്ണയും അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ത്വക്ക് രസം നേരിടുന്നതോ. വിദേശ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പഠനങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരം ചില നിസ്സഹങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്ക വകുപ്പുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിനോട് നല്ലത്, ഒപ്പം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൈക്കോ-വൈകാരിക അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഈ മെറ്റീരിയലിൽ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അടിസ്ഥാന കുറിപ്പുകളിൽ സുഗന്ധതൈലം കണ്ടെത്താനോ ഒരു പുതിയ കൈ ക്രീം വാങ്ങാനോ കഴിയും - ഇത് എണ്ണകളേക്കാൾ മോശമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.
ലാവെൻഡർ
ലാവെൻഡറിന്റെ ഗന്ധം ഞരമ്പുകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയോടെ കുറയുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ബദർ, മോഷണന്റ് മെഡിസിൻ ഈ പ്രഭാവം സ്ഥിരീകരിച്ച ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. പരീക്ഷണത്തിലെ പങ്കാളികൾ സമ്മർദ്ദമായിരുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു ജോലി മെമ്മറിയുടെ വിലയിരുത്തലായി അനുവദിച്ചു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിന് മുമ്പുള്ള ലാവെൻഡറിന് മുമ്പ്, ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകളേക്കാൾ ഉയർന്ന എസ്റ്റിമേറ്റ് നേടാൻ കഴിഞ്ഞു - ലാവെൻഡറിന്റെ സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധം. മറ്റൊരു പരീക്ഷണം, അത് ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് നഴ്സിംഗ് പരിശീലനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഇത് 3% വയസ്സുള്ളപ്പോൾ 3-4 ദിവസത്തേക്ക് പരിചയസമ്പന്നരെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചു. ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ, മസാജ് ഓയിൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അരോമലേപി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ കാണാം. ലാവെൻഡറിയുടെ ശാന്തത പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം: ലാവെൻഡർ ഹെർബൽ ചായ കുടിക്കുന്നു, ഇത് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പല സ്റ്റോറുകളിലും വിൽക്കുന്നു.
മനോഹരമായ ലാവെൻഡർ സുഗന്ധം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ബെർഗാമോട്ട്
പൈൽ ഗ്രേ എൾ ഗ്രേ കോർപ്പറേറ്റ് സ ma രഭ്യവാസനയായി അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സിട്രസ് തൊലിയിൽ നിന്ന് നേടിയ ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഫലങ്ങളുടെ പഠനങ്ങൾ അല്പം പുറപ്പെടുവിച്ചെങ്കിലും അവരിൽ ചിലർ വാദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവരിൽ ചിലർ വാദിക്കുന്നു, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ഗവേഷണ ഗവേഷണത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 ലെ ഒരു പഠനം, ക്രിയാമോട്ടിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ 15 മിനിറ്റ് മാനസികാവസ്ഥയുടെ വേദപുസ്തക മുറിയിൽ നിർത്തിവച്ചുവെന്ന് തെളിയിച്ചു. 2015 ലെ പഠനമനുസരിച്ച് ഉമിനീർ കോട്ടിസോളിന്റെ തോതിൽ സ്വാധീനം കാരണം ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണ കുറയ്ക്കും. സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ബെർഗാമോട്ട് അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിന്, അടിസ്ഥാന എണ്ണ, ബേസ് ഓയിൽ, അടിസ്ഥാന എണ്ണ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം.
ചെറുനാരങ്ങ
ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ, ചില ആളുകൾ അരോമതെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു, നാമോചോർങ്രാസ് അവസര എണ്ണ - ചെറുനാരങ്ങ പുല്ലിൽ നിന്ന് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്) ലഭിച്ച എണ്ണ. സുഗന്ധത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ അടിത്തറയുമായി ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് അപേക്ഷിക്കുന്നത് വിശ്രമത്തെ സഹായിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതര, മോഷണൽ മെഡിസിൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം കാണിച്ചു: നാണയത്തിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ പങ്കാളികൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രണം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവശ്യ എണ്ണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കലർത്തി ചർമ്മത്തിന് ബാധകമായിരിക്കണം
നേറോലി
ഉത്കണ്ഠയെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ മധുരവും മസാലയും ഉള്ള അരോമാരേപൂരിക് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കയ്പേറിയ ഓറഞ്ച് ട്രീയുടെ പൂക്കളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഈ അവശ്യ എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അരോമാതെറാപ്പിയെ അനുഗമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെപ്പറ്റോ-ഗ്യാസ്ട്രോന്ററോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, കൊളോനോസ്കോപ്പിക്ക് മുന്നിലുള്ള പങ്കാളികൾ നാഡീവ്യൂഹത്തിന് വസിച്ചിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിയന്ത്രണ ദുർഗന്ധം (സൂര്യകാന്തി). നോൺസ്കിലൈ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നവർ, ഒരു ആത്മീയ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറവാണ്. വിദേശത്തുള്ള ചില മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിൽ നെറോളിയുടെ ശ്വസനം ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമം സമയത്ത് സ്ത്രീകളിലെ ലക്ഷണങ്ങളിലും പെൺകുട്ടികളിലെ പിഎംഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലും ഈഥർ നെറോലിയുടെ തുടക്കത്തോടെ കുറയുന്നതായും 2014 ലെ പഠനം കാണിച്ചു.
അലർജികൾക്കോ മറ്റ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കോ ഒരു ഡോക്ടറുമായി എന്തെങ്കിലും നടപടിക്രമങ്ങൾ ആലോചിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾക്കായി എസ്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവ ശരീര പരിപാലന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുഷ്പങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഡാറ്റാബേസിൽ ഈ കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പെർഫ്യൂം വാങ്ങുക.