ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും - വനിതാ ജീവിയുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഭാരം, വീണ്ടെടുക്കലിന് ധാരാളം സമയമെടുക്കും, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ത്രീ സ്വയം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പ്രസവത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ എല്ലാ സൈന്യങ്ങളും കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല: കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരവും രസകരവുമായ അമ്മ ആവശ്യമാണ്. ഇന്ന് യുവ അമ്മയുടെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനമായി മാറുമെന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
സമഗ്രമായ ശുചിത്വം നിരീക്ഷിക്കുക
പ്രസവത്തിനുശേഷം, ശരീരം ക്രമേണ അതിന്റെ സാധാരണ ഭരണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ "ഷോക്ക്" നേരിടാൻ അവനെ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രസവത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിലൊന്ന് ലോചി - രക്തസ്രാവം - രക്തസ്രാവം, അത് ഏതാനും ആഴ്ച മുതൽ ഒന്നര വരെ സംഭവിക്കാം. ആദ്യം, അവർക്ക് ഒരു സ്ത്രീയെ ഭയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അവ തികച്ചും സമൃദ്ധമായിരിക്കും, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും അവയുടെ തീവ്രത കുറയുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും, യുവ അമ്മമാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സാധാരണ ഗാസ്കറ്റുകളുടെ തരത്തിലുള്ള ശുചിത്വത്തിന് അനുസൃതമായി, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം.
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നു
നിങ്ങൾ ബേബി സ്തനം പോറ്റുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എത്തിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ക്രമീകരിക്കണം. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അതിന്റെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജോലി, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത് ഭാവി മമ്മിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പ്രസവത്തിനുശേഷം, അനിവാര്യമായും നിലനിൽക്കുന്നതും ശ്രദ്ധയുള്ളതുമായ ബന്ധം ആവശ്യമാണ്. അധിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാതിരിക്കാൻ, ഭിന്നമായി, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഒപ്പം ഫാസ്റ്റ് ഫേസിന്റെ കർശനമായ നിരോധനത്തിലും. പുതിയതും വേവിച്ചതുമായ രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി മുൻകൂട്ടി ബന്ധം പുലർത്തും.
ഭക്ഷണത്തിനായി ശ്രദ്ധിക്കുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
നെഞ്ചിന്റെ അവസ്ഥ കാണുക
കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം ശരിയായിരിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു നെഞ്ച് ശുചിത്വം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മുലക്കണ്ണ് ഹാലോ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് വിള്ളലുകളുടെ രൂപവത്കരണം തടയുന്നതിനും പ്രത്യേക തൂവാലയാക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക തൂവാല ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പോസിൻസ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഗുരുതരമായ ലോഡുകളൊന്നുമില്ല
പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങിയപ്പോഴേക്കും നിങ്ങൾ കട്ടിലിൽ ചെലവഴിക്കാൻ പാടില്ല, ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും നിറവേറ്റാൻ കഴിയും, ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും അമിതമായി ലോഡുചെയ്യാത്തതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും നിറവേറ്റാൻ കഴിയും. ആദ്യ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ ലിഫ്റ്റിംഗ് ഭാരം, സജീവമായ കായിക വിനോദമാണ് നിരസിക്കേണ്ടത് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ സീമുകൾ ഒടുവിൽ കത്തിക്കുകയും ചെറിയ രക്തസ്രാവം നിർത്തുകയും ചെയ്യും, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.