മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 60% വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഒപ്റ്റിമൽ വാട്ടർ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത്, പ്രതിദിനം ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന്റെ ഭാരം അനുസരിച്ച് ഇത് കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമാണ് - ഇവ 8 ഗ്ലാസ് 250 മില്ലി. ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും വേണ്ടത്ര ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, അത് ദാഹത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിനുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട അഞ്ച് വസ്തുതയാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
സ്പോർട്സ് പതിവായി കളിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - പേശികൾ "വെള്ളത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ, കാരണം അവയിൽ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് 80% വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മണിക്കൂറിൽ, മണിക്കൂറിൽ 1-1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ക്ലാസിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ്: ആദ്യം, ഒരു സാധാരണ വെള്ളവും ഉപ്പ് ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ, രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്കായി സേനകളുണ്ടായിരുന്നു energy ർജ്ജം. പരിശീലന സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സജീവമല്ല.
നാരങ്ങയുള്ള വെള്ളം ഓർഗനൈസവും ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസും സാധാരണമാക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡകേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് താഴേക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു
പരിഭ്രാന്തരായ പ്രതികരണങ്ങൾ, മാറ്റാനാവാത്ത പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാറ്റാനാവാത്ത പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും ന്യൂറോണുകളുടെ ജനിതകമാറ്റത്തിന്റെ നാശത്തിന്റെ സമാരംഭിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുമായ പ്രക്രിയയാണ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രണ്ട് പരിതസ്ഥിതികളുണ്ട്: പുളിച്ചതും ക്ഷാരവുമായത്. ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി മീഡിയം പ്രധാനമായും മനുഷ്യന്റെ വയറ്റിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ബാക്കി പി.എച്ച് (പരിഹാരത്തിലെ അസിഡിറ്റിയും ക്ഷാദവും അളക്കുന്നതാണ്, ശരീരത്തിന്റെ പരിഹാരത്തിലെ അസിഡിറ്റിയും ക്ഷാദവും അളക്കുന്നു - ph 6-8 യൂണിറ്റുകൾ. ഓർഗാനിസം അസിഡ്യർ ചെയ്യുമ്പോൾ (അത് പ്രധാനമായും പ്രധാനമായും പ്രധാനമായും മൂലമാണ്, അവ അവയിരുക്കങ്ങൾ, പേശികളിലും പാത്രങ്ങളിലും ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തം വിതരണത്തെ തുണിത്തരങ്ങളിലേക്ക് ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, സുപ്രധാന ധാതുക്കൾ പ്രായോഗികമായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ ഉരുത്തിരിഞ്ഞിട്ടില്ല. ഇത് ന്യൂറോണുകളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരിയായ പിഎച്ച് ലെവൽ പുന ore സ്ഥാപിക്കുക, അതിന്റെ ph കുറഞ്ഞത് 7.1 യൂണിറ്റാണ്. ആൽക്കലൈൻ വെള്ളം ഒരു ബൈകാർബണേറ്റ് അരിവാൾ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളമാണ്.
തലവേദനയുടെ സംഭവം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു
തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും പതിവ് കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിർജ്ജലീകരണം എല്ലായ്പ്പോഴും ദാഹത്തോടൊപ്പമില്ല. സംസ്ഥാനത്തിന്റെ നിർജ്ജലീകരണം കാരണം സൗദി അറേബ്യയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പഠനം വ്യക്തമായി അനുഭവിച്ചു. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം മൈഗ്രെയ്ൻ ഉൾപ്പെടെ ലഘൂകരിക്കാനാകും. കൂടാതെ, വെള്ളം മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം ഉയർത്താൻ കഴിവുള്ളതാണ്: ശ്രദ്ധയുടെയും മെമ്മറിയുടെയും ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
വെള്ളം ദഹന പ്രക്രിയ സമാരംഭിക്കുകയും പെരിസ്റ്റലിറ്റിയും കുടൽ ശൂന്യമായ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിൽ പകർത്തുന്ന മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മിനറൽ വെള്ളമാണിത്, മാത്രമല്ല ദഹനനാളത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
മലബന്ധവും ദഹനനാളത്തിന്റെ മറ്റ് രോഗങ്ങളും ഇണചേരാൻ മിനറൽ വാട്ടർ സഹായിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഹാംഗോവറിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു
മദ്യത്തിന്റെ ശരീരവസ്തുക്കന്റെ ഫലമാണ് ഹാംഗ് ഓവർ എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ നേരിടാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു - ഇത് വേഗത്തിൽ മദ്യവും മദ്യവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു. മദ്യപാനത്തിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ, മദ്യപാനത്തിൽ ജലത്തിന്റെ ഉപ്പ് ബാലൻസ് ലംഘിച്ച്, അതിനാൽ, മദ്യപാനത്തിൽ ശക്തമായ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകുന്നു, അതിരാവിലെ തന്നെ രാവിലെയും പ്രഭാതം: ശക്തമായ ദാഹം, വരണ്ട വായ. ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ കോക്ടെയിലുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും: മദ്യം ഗ്ലാസുകൾക്കിടയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. രാവിലെ, കുപ്പികൾ മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് സംഭരിക്കുക, ആരുടെ സൂചകങ്ങൾ 1000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതലാണ്. വെള്ളത്തിൽ ധാതു പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയാണ് ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത്, വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിർത്തും.