നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാതെ പൂർണ്ണ ജീവിതം അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും മറ്റുള്ളവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിനുള്ള ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുന്നുവെന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു.
വ്യക്തിഗത ബോർഡറുകളുടെ രൂപീകരണം
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അതിർത്തികളെയും ബാധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, സ്വന്തം സ ience കര്യത്തിനായി എല്ലാം ക്രമീകരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾ അല്ല. ഇതുപോലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ: "നിങ്ങൾ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ സ്വതന്ത്രനാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്റെ മകനെ കുറച്ച് മണിക്കൂർ ശ്രമിക്കുകയാണോ?" മറ്റേതെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ, വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ സൂചിപ്പിക്കാതെ, സമ്മതം ഒഴികെ, നിങ്ങളുടെ അതിർത്തികൾ നേരിട്ട് ലംഘിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ഥാനം സംരക്ഷിക്കുകയും സ്വയം ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ബഹുമാനത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്.
വ്യക്തിഗത അതിർത്തികളെ ബഹുമാനിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
പരാന്നഭോജിയെ ഒഴിവാക്കുക
ആളുകളുടെ ഒരു ഭാഗം ഒരു പരാന്നഭോജികൾ നയിക്കുന്നു - അവർ മറ്റ് ആളുകളുടെ സേവനങ്ങൾ സ free ജന്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ചെറിയ ഒന്നായി ആരംഭിക്കുന്നു - വീട്ടിലേക്ക് ഓടിക്കാനുള്ള അഭ്യർത്ഥനകൾ, തുടർന്ന് എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാനുള്ള അഭ്യർത്ഥനയിലേക്ക് പോകുന്നു, ജോലിയിൽ അവരെ സഹായിക്കുക, രോഗശാന്തി നിർദേശങ്ങളുമായി അവസാനിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യത കാരണം നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ആളുകൾ ഒരു മോശം കമ്പനിയാണ്. മതിയായ ആളുകൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ആശയവിനിമയം നിർമ്മിക്കണം, പക്ഷേ സംയുക്ത ചെലവുകളിൽ രസകരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. നിരസിക്കാൻ പഠിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നുള്ള എത്ര ആളുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
സമയം റിലീസ് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹോബികളിലും വിശ്രമിക്കുന്നതിലും സമയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭ്യർത്ഥനകളോട് യോജിക്കുകയും ഇരുന്നു ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എന്താണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്? സ്പോർട്സിൽ സ്വയം നിഷേധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും തയ്യാറാണോ, സിനിമ കാണുകയും സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ഒപ്പം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഈ മോശം ശീലത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ, ഒരു ഇറുകിയ ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുക. മാസത്തിൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഒരു ചെറിയ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടാകില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
ചിത്രത്തിന്റെ രൂപീകരണം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുഴിക്കാൻ ബിൽ ഗേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബരാക് ഒബാമയോട് ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്രയേയുള്ളൂ! കഴിക്കുന്ന തീരുമാനത്തിന്റെ ബദൽ മൂല്യവും മറ്റ് ആളുകളോടുള്ള പരിമിതികളില്ലാത്ത മൂല്യവും എപ്പോഴും വിലയിരുത്തുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നേതാക്കളെ നാവിഗേറ്റുചെയ്യരുത്? ബാക്കിയുള്ളവർ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരക്കുള്ള വ്യക്തിയെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളെയും അവയുടെ വിഭവങ്ങളെയും വിലമതിക്കുന്നു, സേവന ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ സഹായത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന അഭ്യർത്ഥനകളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയില്ല.
ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
"ഇല്ല" എന്ന വാക്കിന് ശക്തമായ വൈകാരിക വാഗ്ദാനം ഉണ്ട്. തന്റെ ശക്തി സംസാരിക്കുകയും എല്ലാം അംഗീകരിക്കുന്നവരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി അവനെ നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിലെ ആദരവ് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഇത് നിരസിക്കുകയും കൈമാറുകയും ചെയ്താൽ, വളരെക്കാലമായി ചിന്തിക്കും, നിങ്ങൾക്കായുള്ള അഭിപ്രായം പ്രവർത്തിക്കും, പിന്നീട് നിങ്ങൾ എല്ലാവയിലും ഒരേപോലെയാകും. നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിനന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ സമയം നിറവേറ്റുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരമാവധി ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.