നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ കാലാകാലങ്ങളിൽ കാരണമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? തീർച്ചയായും, കാരണങ്ങൾ പലതും ആകാം, എന്നിരുന്നാലും, എൻഡോർഫിനുകൾ ഇല്ലാത്ത വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ. അത്തരമൊരു രോഗത്തെ അഞ്ചുനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരം ഉയർത്തുന്നത് സാധ്യമാണോ, മാത്രമല്ല, പൊതുവേ ചടങ്ങ് വിശ്രമത്തിന് പുറമേ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഇന്ന് കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് എൻഡോർഫിനുകൾ വേണ്ടത്?
സന്തോഷത്തിന്റെ സംവേദനം കൂടാതെ, എൻഡോർഫിൻസ് ഒരു സ്വാഭാവിക വേദനകളായി നിയമിക്കുന്നു, ഇത് നിർണായക സാഹചര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, മാനസിക ഷോക്ക് ഉണ്ടായാൽ ഹോർമോണുകൾ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശ, മറ്റ് പ്രധാന സംഘടനകൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അപകടം സ്ഥിരത പുലർത്തുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാനും കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, എൻഡോർഫിനുകൾ അസൂരിയേറ്റീവ് ചിന്തയെ ആവേശം കൊള്ളിക്കുന്നു, ഇത് ഭാവിയിൽ സമാനമായ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എൻഡോർഫിനുകൾ മതിയാകുമോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?
ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ യോജിപ്പിക്കാമോ?
- മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ?
- എല്ലാ പുതിയ ദിവസത്തിലും നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനാണോ?
നിങ്ങൾ മിക്ക ചോദ്യങ്ങൾക്കും എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും പോസിറ്റീവ് ഉത്തരം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു "സന്തോഷകരമായ" ഹോർമോൺ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥനായി, വിഷാദത്തിൽ വീഴുക, മിക്കവാറും സാധ്യതയുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തകർന്നു.
പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
എന്തുചെയ്യും?
എൻഡോർഫിനുകളുടെ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു ഘട്ടത്തിൽ തുടരുക
ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ചലിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ കാണാൻ ഒരു وബഡ് വേഗത അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അടുത്തിടെ സംഭവിച്ചതായി ഓർക്കുക. ഈ നിമിഷം "ക്ലിക്കുചെയ്യുക" എന്നയുടനെ, അതിൽ കാലതാമസം വരുത്തി ഈ ചിന്ത അനുഗമിക്കുന്ന മനോഹരമായ വികാരം ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
സന്തോഷകരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ മുറിയിലോ ഓഫീസിലോ ഒരു ചെറിയ പരിചാരകനോ ഓഫീസിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് അടുത്ത് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് നിങ്ങളെ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് വയ്ക്കുക, നെഗറ്റീവ് "റോളുകൾ" എന്നത് നെഗറ്റീവ് "റോളുകൾ" റോളിംഗ് "എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
അരോമാതെറാപ്പി
പല ദുർഗന്ധങ്ങളും ആനന്ദിക്കാൻ കഴിവുള്ളവരാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു വൈകാരിക അവസ്ഥയും ഇടുകയും ചെയ്യുന്നു. അവശ്യ എണ്ണകൾ വാങ്ങുക: ടീ ട്രീ, വാനില, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പുതിന. അരോമ ഇൻഡോർ അരിവാൾഹിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക, മുറിയുടെയും ചിന്തകളുടെയും "ഉന്മേഷം" നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കുറച്ച് തുള്ളികൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണയെങ്കിലും അത്തരം ആരോമാറ്റിക് സെഷനുകൾ ക്രമീകരിക്കുക.