ലിംഗഭേദം, പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക നില പരിഗണിക്കാതെ ഇന്നത്തെ ശരീരഭാരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ പലർക്കും ആശങ്കയുണ്ട്. അവരുടെ പിന്തുണക്കാർ സജീവമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ധാരാളം സാങ്കേതികതകളും രീതികളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത നവണ്ടുണ്ട്: പോഷകാഹാരത്തിലെയോ ശാരീരികക്ഷമതയിലോ ഉള്ള സ്പീഷിസ്റ്റുകൾ യഥാക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, മാത്രമല്ല, സ്വയം അവരുടെ സ്വന്തം ശുപാർശകൾ പരിശോധിച്ചില്ല.
ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കർമ്മശാസ്ത്രം മേഖലയിൽ മാത്രമായി പ്രവർത്തിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷകാഹാരത്തിലും പോഷകാഹാരത്തിലും മന psych ശാസ്ത്രത്തിലും ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി താൽപ്പര്യമുള്ളവരാണെന്നതിലേക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം അവലോകന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നെ നയിച്ചു, നിലവിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനുകളെ വിശകലനം ചെയ്തു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, താരതമ്യേന ചെറുപ്പക്കാരൻ, ഒരു വലിയ കൊഴുപ്പ് നോക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരുന്നു, ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായം വികസിപ്പിച്ചു - "ഡയലോളജിക്കൽ". ഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കാൻ നിർബന്ധിച്ചില്ല: 7 മാസം എനിക്ക് 30 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായി, അത് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു നല്ല ഫലമായിരുന്നു.
ഒന്നാമതായി, ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകളുടെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗമാണെങ്കിൽ ഞാൻ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഒരു സമൂല ഇടപെടലും ഹാജരാക്കിയില്ല.
രണ്ടാമതായി, ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും ശീലങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ചില്ല. എന്റെ വഴിയിൽ പോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇത് ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മാംസം വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണോ? അവ ഭക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുക. മാവു ഉൽപന്നങ്ങളാൽ സ്വയം വലുതാണോ? ഭയങ്കരമായ എന്തും. അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുതിയ സംവിധാനം സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ? അതിന്റെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിന്റെ വിശകലനത്തെയും പുനർനിർണയത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത്, അത് വീണ്ടും ഫോർമാറ്റുചെയ്യുക എന്നതാണ് കാര്യം.
ഒരു വ്യക്തി വിശപ്പിന്റെ ചിന്തകൾക്കും, ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോഴോ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന ചിപ്പുകൾ, മറ്റൊരു കപ്പ് ചായയ്ക്ക് ശേഷം, അവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, അവ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് അനിവാര്യമായും നമ്മെ കൂടുതൽ ഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലിയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഓരോ സമയത്തും ഒരു പാരമ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ജോലികൾ, ബർഗർ, റെസ്റ്റോറന്റ് വരെ, ചില ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ പകുതിയും കഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പാരമ്പര്യം സമ്പൂർണ്ണതയിലേക്ക് നയിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തി സാധ്യതയുള്ള അത്. ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലത്തിന് പിന്നിലുള്ള ആശയവിനിമയ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഫോർമാറ്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിലൂടെ നടക്കാൻ മാത്രം ശ്രമിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം ലഭിക്കും, ആഗിരണം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലപ്പോഴും കഫേയിലെ അത്തരം സംഭാഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അവർ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്തതായി ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു, മേശപ്പുറത്ത് എന്തൊക്കെ താളിക്കുക, ഡയലോഗിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും ആൽഫയും ഒമേഗയും എന്തിനാണ്, ആൽഫയും ഒമേഗയും എങ്ങനെ ഉപസംഹണമെന്നും അവബോധം എന്തിനാണ് ആൽഫയും ഒമേഗയും അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഫലങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ കാത്തിരിക്കരുത്. അതേ സമയം ഇപ്പോഴും ഒരു കായിക ഇനമാണെങ്കിൽ, അത് നന്നായിരിക്കും, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളില്ലാതെ, ശരിയായ ഓർഗനൈസേഷൻ ഇതിനകം തന്നെ ശ്രദ്ധേയമായ പഴങ്ങൾ നൽകും.
അത് ശരിയാക്കേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം 1-2 ദിവസത്തിനുശേഷം അത് വരുന്നു, 3-4 ദിവസത്തിനുശേഷം അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തൽഫലമായി, വ്യക്തി അന്തിമ ഫലത്തിൽ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്, അവനിന് സ്വയം തക്കവണ്ണം, അവനിൽ നിന്ന് തളർത്തിയിരിക്കേണ്ടതില്ല, സ്റ്റേഡിയത്തിലെ സർക്കിളുകൾ മുറിക്കുകയോ നിരവധി രുചികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.