ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു നേർത്ത ഘടനയാണ് വനിതാ ജീവി. സ്ത്രീകൾ ശക്തമായിത്തീർന്നുവെന്ന് അവർ പറയട്ടെ, സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാൻ അറിയാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ദീർഘനേരം വസന്തകാലത്തേക്കുള്ള പരിവർത്തന കാലയളവ് വൈകാരിക അസ്ഥിരതയുമാണ്.
സ്വെറ്റ്ലാന ലോമാക്കിന, സോഷ്യൽ ടെക്നോളജിസ്റ്റ്, പ്രശസ്തി സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെയും വ്യക്തിഗത രൂപകൽപ്പനയുടെയും മേഖലയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്
എന്റെ സ്വന്തം മാനസിക അവസ്ഥയുടെ സമർത്ഥമായ മാനേജരാകാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവ് വഴിയെ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇതാ.
"ഗ്ലോട്ടുകൾ"
മുറിയിൽ പലതരം നിറം കാണാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും, ഓഫീസ്, മെട്രോ വാഗൺ ... നന്നായി, നിങ്ങൾക്ക് തണലിനെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി വിളിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ.
ഒരു സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി നൂറ് ഷേഡുകളെക്കുറിച്ച് വേർതിരിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കം അതിന്റെ അവസ്ഥ മാറ്റുന്നു, വിവിധ വർണ്ണ പ്രകടനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ആക്സസറി ഉപയോഗിച്ച് സോളാർ എനർജിയും ലൈഫ് ടോണും ചേർക്കുക. പ്രകോപിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, തണുത്ത പച്ച കൊണ്ടുവരിക. കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക മാനസിക ശ്രദ്ധ മേഖലയിൽ ചുവപ്പിനെ സഹായിക്കും. എന്താണ് ഒഴിവാക്കുന്നതെന്ന് കൂടുതൽ നിറങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കാണുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ആ നിറങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
"ശ്വസനം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു"
ശ്വസനത്തിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നതും തികച്ചും ശാരീരിക പ്രക്രിയയുമാണെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്, എന്നാൽ ലളിതമായ സത്യം നമുക്ക് ശ്വസനം പോലെ തോന്നുന്നു എന്നതാണ്.
ആവശ്യമെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് "ശുദ്ധീകരണം ശ്വസനം അനുവദിക്കും
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പരിശോധിക്കുക, ഇപ്പോൾ എന്താണ്? പൂത്തും വയറു? വായു വേണ്ടത്ര (വികാരങ്ങൾ)? നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലുള്ള, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ഉണ്ടാക്കാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
ആവശ്യമെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് "ശുദ്ധീകരണം ശ്വസനം" ആചാരം അനുവദിക്കും.
മങ്ങിയതും ശാന്തമായും ശ്വസിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ശ്വസിക്കുക, കാലിലൂടെ വായുവിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ശ്വസിക്കുക, ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സ്തംഭിച്ചുതരുമായി എന്തെങ്കിലും സ്തംഭിച്ചുനോക്കൽ, ഭയം, പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ വികാരം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
ഈ രീതി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് എടുക്കും, മാറ്റങ്ങൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കും.
"മൂലകങ്ങളുടെ ചലനത്തിന്റെ സന്തോഷം."
ശ്വസനത്തോടുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ തുടർച്ച ചലനമാണ്. മാനസികാവസ്ഥയെയും ഹൃദയത്തിലെ പുഞ്ചിരിയെയും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉടൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം.
ആരംഭിക്കുന്നു?
ഭൂമി. കാലുകൾക്ക് കീഴിൽ ഭൂമി അനുഭവിക്കുക, "ഗുരുത്വാകർഷണശക്തി" എന്ന വിഷയം, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, കൈകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക ...
നിങ്ങൾ എത്ര സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്? ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കുക.
വെള്ളം. ഒരു കാൽ മുന്നോട്ട് നിർത്തുക, സുഖകരമാണ്. കാൽമുട്ടുകൾ മൃദുവായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം ഒരു കാലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീക്കാൻ കഴിയും. സുഗമമായ കാരിയർ ട്രാൻസ്ഫർ, സ hade ജന്യ കൈകളിലൂടെ സ houss ജന്യ കൈകൾക്കൊപ്പം, മൊബിലിറ്റി, മിനുസമാർന്ന ചലനത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾ സാധാരണയായി എങ്ങനെ നീങ്ങാം? ഏത് മേഖലയാണ് നിങ്ങൾ സുഗമമായി ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
വളരെയധികം വിശ്രമിക്കാൻ, ചേർക്കുക "തീ". അവന്റെ ഈന്തപ്പനകൾ ഒരുമിച്ച് മടക്കിക്കളയുക, അവ പരസ്പരം സജീവമായി ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബിസിനസ്സ് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്കെന്തുതോന്നുന്നു?
ടിപ്റ്റോയിൽ നിൽക്കുകയും കൈകൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നേരിയ ഘട്ടങ്ങൾ വരുത്താം, നിങ്ങൾക്ക് മരിക്കാം
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
വായു. ടിപ്റ്റോയിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ലൈറ്റ് ഘട്ടങ്ങൾ വരുത്താം, നിങ്ങൾക്ക് മരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വമേധയാ നൃത്തം ജനിക്കാൻ സാധ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു ലൈറ്റ് ഗെയ്റ്റ്, ഫ്രിവോൺസ് എന്നിവരെ അനുവദിക്കുമോ? ഈ ഗുണനിലവാരം എവിടെ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമാകും? പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ നർമ്മം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ച ജീവിതത്തിന്റെ കാര്യം ഓർക്കുക ...
കൈകൊണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കട്ടെ. നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഉള്ളിൽ സ്പ്രിംഗ് ജോഡികൾ ആരംഭിക്കാം. ഈ സ്പ്രിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗ് - എന്നോട് ഒരു മീറ്റിംഗ്!