ശരത്കാല വൈകുന്നേരം ഞാൻ കുറച്ച് നീങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പുതപ്പിനടിയിൽ കയറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ കുടിക്കുക - തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുടെ വരവ് ദീർഘനേരം കൊഴുപ്പ് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ പോകാത്തതിനെതിരായ പ്രകൃതിയെയും ആന്തരിക സംവിധാനത്തെയും കുറിച്ച് ഈ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ശരത്കാലവും ശൈത്യകാലവും കളിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 5 കാരണങ്ങളുണ്ട്.
വേനൽക്കാല അവധിക്കാലത്തിനുശേഷം energy ർജ്ജം പൂർണ്ണമായും ചെലവഴിച്ചപ്പോൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് പതിവായി പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, കാരണം ക്ലോസ് ശൈത്യകാലത്ത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. "എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൾക്ക് എല്ലാം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത്? ഞാൻ ചെറുതായിരിക്കും, എനിക്ക് അത് ട്രെയിൻ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, "നിങ്ങൾ പറയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ അഭികാമ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, ശാരീരിക അധ്വാനിയുടെ മനോഹാരവും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുന്ദരിയാകാതിരിക്കുകയാണെന്നല്ല - ഇത് ഒരു ആത്മാഭിമാനത്തെപ്പോലെയുള്ള മനോഹരമായ ബോണസ് മാത്രമാണ് (ശാരീരികവും ധാർമ്മികതയും, ശാരീരികമായും ധാർമ്മികമായും വികസിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി അവനെ ബഹുമാനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു കൂടുതൽ).
ആദ്യം, ഇത് എത്ര വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു എന്നത് ബാക്കിയുള്ളവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാഴ്ചയാണ്, ഇത് ദീർഘനാളപ്രധാനമാണ്. സമ്മതിക്കുന്ന നിരവധി മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, ഓരോ മണിക്കൂറെങ്കിലും, കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിച്ചതിനുശേഷം, പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, വിപരീതത്തിന് ശേഷം ഓരോരുത്തർക്കും തോന്നി. ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ചെറിയതോ ആയവരിൽ ഇത് സത്യമാണ് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് റെസിസ്റ്റൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹാൻഡ്രയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും കായിക വിനോദങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പരിചിതമായ മധുരപലഹാരങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചതാക്കുന്നു. പലരും ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് "കഴിക്കുക" stress ressers rester ൻഷന് പരിചിതമാണ്, ഇത് പൂർണ്ണമായും യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണമാണ്. എൻഡോറോർഫിനുകളുടെ വികസനത്തിന് കൊക്കോ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് - സന്തോഷത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ ശാരീരിക അധ്വാനം ഇതേ സ്വത്തും. എൻഡോർഫിനുകൾ പോപ്പിലും അല്ലെങ്കിൽ പോപ്പിലോ അറ്റൂർഫിൻ, കൂടാതെ നിങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരു കർശനമായി കണക്കാക്കുന്നു.
മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ പ്രവർത്തിക്കുക, കൂടുതൽ തവണ ക്ഷീണിതരാണോ? വീണ്ടും സ്പോർട്സ് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും. പതിവായി ശാരീരിക അധ്വാനം തിരക്കുകൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവരുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതിലും അല്പം കൂടുതൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഓരോ തവണയും. ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും പൊതുവായ പരിശീലനവും, തീവ്രമായ പരിശീലനം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം ഒരു ക്ലോക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആന്തരിക സംസ്ഥാനത്തിന് ഇത് ബാധകമാണ്: "ബാറ്ററി" energy ർജ്ജത്തിന് ചുറ്റും ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള "ബാറ്ററി" എന്ന സ്കോറിന് ഒരു മന്ദഗതിയിലാകണമെന്ന വ്യക്തിയായി മാറുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, മുതിർന്നവർ, മുതിർന്നവർ, മക്കളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമല്ല - നീങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക.
വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരമൊരു ടീം ഗെയിം, ചലനത്തിന്റെ സന്തോഷവും വിജയബോധവും തോന്നുന്നു, അത് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് - മാരാത്തണിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്, ഇത് വർക്ക് out ട്ട് ഏരിയയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സിറ്റി സ്പോർട്സ് ഇവന്റ് സന്ദർശിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മോസ്കോയിൽ താമസിയാതെ മൂന്നാമത്തെ ഓട്ടം നടക്കും "എന്ന മൂന്നാമത്തെ ഓട്ടം നടക്കും", പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഏകദേശം 5 കിലോമീറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരും. ഒക്ടോബർ 3, 4 തീയതികളിൽ ഇവന്റ് നടക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിക്കാനും, അതിനേക്കാൾ മികച്ച മാർഗ്ഗം വമ്പൻ വംശത്ത്, കൃത്യമായി കണ്ടെത്താതിരിക്കാൻ. പ്രോജക്റ്റിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന് "ഒരു മാൻ -3 3" പ്രോജക്റ്റായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ടീമിനെ www.stankelovekom3.rf എന്ന വെബ്സൈറ്റിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, 2015 സെപ്റ്റംബർ 28 വരെ (ഓട്ടത്തിനായുള്ള ടീമിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ടിൽ നിന്നും അതിൽ ഒരു നില ആയിരിക്കണം. കോമ്പിനേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - 4 പുരുഷന്മാരും 2 സ്ത്രീകളും). സ്വതന്ത്രമായി പങ്കെടുക്കുക!
ഫോട്ടോ: റീബോക്ക് പ്രസ് സേവനം