ശീലം # 1. ആമാശയത്തിൽ ഉറങ്ങുക
ഈ ഭാവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ തല വശമായി മാറുന്നു, അത് കഴുത്തും തോളുകളും പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിൽ കിടക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു "ഭ്രാന്തൻ" മുഖവുമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും - കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള എഡിമയും ബാഗുകളും. കൂടാതെ, ഈ സ്ഥാനത്ത്, രക്തം തലച്ചോറിൽ മോശമായി പോകുന്നു.
തലയിണ പ്രധാനമാണ്
PIXBay.com.
നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ വശത്തോ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. കഴുത്ത് കൃത്യമായി കിടക്കുന്ന ഒരു തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അങ്ങനെ കഴുത്ത് കൃത്യമായി കിടക്കുന്നു, ഒപ്പം ചിൻ നെഞ്ചിൽ വിശ്രമിച്ചില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അനാവശ്യ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കും.
ശീലം # 2. സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കരുത്
ഇതൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട ആക്സസറിയാണ്, കാരണം ഗ്ലാസുകളില്ലാതെ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തിൽ തള്ളി. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം വളരെ നേർത്തതും ഇളം നിറമുള്ളതുമാണ്, ചുളിവുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ദൃശ്യമാകും.
ഗ്ലാസുകൾ മറക്കരുത്
PIXBay.com.
ശീലം # 3. ഒരു വശത്ത് ചവയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശേഖരിച്ച് ഇരുവശത്തും ചവയ്ക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് മുഖത്തിന്റെ അസമത്വം ലഭിക്കും. ഒരു വശത്ത് പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും മറ്റുള്ളവയിൽ പരിശീലനം നേടുകയും നിരന്തരമായ സ്വരത്തിൽ.
സിംഗിലി ചവയ്ക്കുക
PIXBay.com.
ശീലം # 4. ഫോൺ തോളിൽ സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങൾ ഫോണിൽ ഒരുപാട് ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ and ജന്യ കൈകൾ ആവശ്യമാണ്, ഹെഡ്സെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പീക്കർഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക. ചെവിയും ചെവിയും തമ്മിലുള്ള ട്യൂബ്, തോളിൽ എന്നിവ കഴുത്തിൽ മടക്കുകളും "താഴ്ത്ത" കവിളുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഹെഡ്സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക
PIXBay.com.
ശീലം # 5. "തൂങ്ങിക്കിടക്കുക"
മിക്കപ്പോഴും, ഞങ്ങൾ പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ടാബ്ലെറ്റിലെ എന്തെങ്കിലും നോക്കുകയോ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ എഴുതുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ തല താഴത്തെത്തി. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകും, കണ്ണ് പ്രദേശത്തെ കവിളുകളിലും എഡിമയിലും ചർമ്മം നിഷേധിക്കും.
അധിക ചരിവുകളൊന്നുമില്ല
PIXBay.com.
ശീലം # 6. നിങ്ങളുടെ തല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുക
കമ്പ്യൂട്ടറിലോ വായനയിലോ ഇരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ താടിയിൽ ആശ്രയിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ശീലം കാരണം, മുഖത്തിന്റെ തൊലി കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇലാസ്റ്റിക് കുറവാണ്, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
തല വീഴുകയില്ല
PIXBay.com.
ശീലം # 7. കോപിപ്പിക്കാൻ
മോശം പ്രതീകം മുഖത്ത് പ്രതിഫലിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും അസന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, മുഖംമൂടി, ചുണ്ടുകൾ അമർത്തുക, തുടർന്ന് ആദ്യകാല അനുകരിക്കുന്ന ചുളിവുകളിലേക്ക് കാത്തിരിക്കുക.
മിമിക് ചുളിവുകൾ - അലങ്കാരമല്ല
PIXBay.com.