ഞങ്ങൾക്ക് കോഫി ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുപോലെ, ഈ സ്നേഹം പലപ്പോഴും നല്ല ഉപയോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ആശ്രയത്വത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഏത് ആശ്രയത്വത്തിൽ നിന്നും, കോഫി മീഡിയയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കഫീന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വഴികൾ ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്തു.
സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
എത്ര നിസുദ്വാരമേ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്രതിദിനം രണ്ട് കപ്പ് കാപ്പിയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വെയിലത്ത്. മുകളിലേക്ക് ഉണർന്നതിനുശേഷം, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള വഴിയിൽ, ഇടവേളയിൽ, അത്താഴത്തിൽ, അത്താഴത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് പാരമ്പര്യത്തെ മാത്രം പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് പാരമ്പര്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ ചിന്തിക്കുക. പ്രഭാത കപ്പ് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, രണ്ടാമത്തെ കോഫിയുടെ രണ്ടാമത്തെ കഴിക്കുന്നത് പിന്നീടുള്ള അത്താഴവും നൽകിയിട്ടില്ല, തുടർന്ന് ഒരു പുതിയ ഭാഗം തകർക്കാൻ സാധ്യമാകാതിരിക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുക.
കൂടുതൽ പാൽ
നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ ഏകാഗ്രത ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആകൃതിയെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, കാപ്പിക്കുനികുതിരിയിൽ നിന്ന് "മദ്യപിക്കാൻ" നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ക്രീം പാൽ ഉപയോഗിച്ച് കാപ്പിയിലേക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ലാക്റ്റോസിന്റെ അസഹിഷ്ണുതയുള്ള ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാധാരണ പാൽ വെജിറ്റിസ്ഥാവകാശം നൽകുകയും വേണം, ഉദാഹരണത്തിന്, തേങ്ങയ്ക്ക്.
ഉപയോഗപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ കോഫി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
എന്തുകൊണ്ട്
അടുത്തിടെ, അപചയവഹാരം കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാവുകയാണ്. അതെ, അവയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്കായി അത് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - കഫീൻ നിരസിച്ചു - കൊളസ്ട്രോളിനെതിരായ പോരാട്ടത്തെക്കുറിച്ചോ. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കഫീൻ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, കഫീൻ ഇല്ലാതെ ഈ പാനീയങ്ങൾ കോഫിയുടെ രുചി നിലനിർത്തി, പക്ഷേ പ്രധാന ക്ഷണികമായ ഘടകം നഷ്ടപ്പെടും.
ചായ കോഫി?
അപകോപിതമായ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിഷയമല്ലെങ്കിൽ, തത്വത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഇടവേളയിൽ കോഫിയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്? ചായ മികച്ച പരിഹാരമല്ല, കാരണം ഇത് കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ പാനീയം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: എന്നോടൊപ്പം മുറിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇത് മാറാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മറ്റൊരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു ഫലം മുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നടക്കുക. എന്നാൽ പഴത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഓർക്കുക.