ഗർഭം - ഒരു സ്ത്രീ ഏറ്റവും ദുർബലനായ ഒരു കാലയളവ്, അതിനർത്ഥം ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ചികിത്സിച്ചതിനാൽ ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങൾ സ്വയം പെരുമാറണം എന്നാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല സ്ത്രീകളും ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നറിയിപ്പുകളെ അവഗണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവ സാധാരണ സമയത്തേക്ക് പരിചിതമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ വികസനത്തിന് വളരെ ന്യായബോധമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് സംശയിക്കരുത്. ഭാവി മമ്മി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു.
ചൂടുള്ള കുളികളൊന്നുമില്ല
അതെ, ചിലപ്പോൾ വൈകുന്നേരം ചെലവഴിക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്, ഒരു സ്വകാര്യ കുളിയിൽ തന്റെ ഹോം സ്പാ സമർപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതീക്ഷയുടെ സമയത്ത്, വിദഗ്ധർ പരീക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കുഞ്ഞ് ഇതിനകം വെളിച്ചത്തിലായിരിക്കുന്നതുവരെ ദീർഘകാല കുളിക്കാൻ ഉപദേശിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവയവങ്ങൾ സ്വരത്തിൽ വരുന്നു, ഇത് ഒരു ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്. കുളിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രതികൂലമായ ഫലം ധാരാളം രക്തസ്രാവവും ഗർഭച്ഛിദ്രവും ആകാം. ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക!
കൂടുതൽ വിശ്രമം
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
കാൽനടയായി ഇരിക്കരുത്
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ലോഡ് എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താവില്ല. ഏറ്റവും കൂടുതൽ നട്ടെല്ല്, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ സിരകൾ ഉപയോഗിച്ച് സഹിക്കുന്നു. ക്രോസ്ഡ് കാലുകളുള്ള പോസ് സ്ത്രീകളെ വളരെ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു, മിക്കവാറും, പലരും സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നു, ഇത് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് സിരകളിൽ ഒരു അധിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്നും അവ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിനും രക്തം സീകോട്ടുചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്തതും എന്നതാണ് കാര്യം. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, അത് മുമ്പുണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന മാസങ്ങളിൽ, അത്തരമൊരു ഒരു പോസ് കുഞ്ഞിന്റെ തലയുടെ ശരിയായ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം അത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തോട് അടുപ്പമുള്ളതിനാൽ, അത് തല താഴത്തെത്തി, പെൽവിസ് ഏരിയ വിതരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.
ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
കുഞ്ഞിനെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ ലോഡുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു കാരണമല്ല, മറിച്ച്, എല്ലാത്തരം സ്റ്റോറികളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി മുൻകൂട്ടി ബന്ധം പുലർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ അധിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്, നടത്തം ഒഴികെ. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ വൈദ്യുതി വ്യായാമങ്ങൾ, അതുപോലെ നട്ടെല്ലിൽ അധിക ലോഡ്. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗർഭിണികൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം എടുക്കുക, പക്ഷേ ഇൻസ്ട്രക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആകർഷിക്കപ്പെടുക.
സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങളൊന്നുമില്ല
തീർച്ചയായും, ഇന്ന് കഴുകുന്നതിലും വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ സമൃദ്ധമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പൊതിയേണ്ടതിന്റെ ചുമതല നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളോ മനുഷ്യനോ സ്വമേധയാ കഴുകാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - ഇത് ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ദോഷകരമായ ഒരു പാഠമല്ല, നിങ്ങൾ സന്തതിയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു, കൂടാതെ, കഴുകുക രാസവസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്പർക്കം. നായികകൾ!