അതിനാൽ ആഴത്തിലുള്ള ശരത്കാലം വന്നു. ദിവസം ചാരനിറം, ഹ്രസ്വവും തണുപ്പുള്ളതുമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ സൂര്യന്റെയും സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെയും തിളക്കമില്ലാത്ത കിരണങ്ങളൊന്നും ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ വിൻഡോയിൽ മുട്ടുന്ന ഒരു ദു sad ഖകരമായ ഒരു മഴയിൽ നിന്ന് കാപ്പി ശക്തമാണ്.
ശരത്കാല വിഷാദം മുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ഷീണത്തിന് ജയിക്കുകയും ഒരു ദിനചര്യയെയും തടയുകയും ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് കുറച്ച് വൈവിധ്യമാർന്നതാണെന്നും ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ ജീവിക്കാനും സമയമാണിത്. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
നല്ലത്, ഒരു മുഴുവൻ അവധിക്കാലവും തികച്ചും energy ർജ്ജം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതാണ്, നല്ല വികാരങ്ങൾ നൽകുന്നു, തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങളുള്ള ജീവിതം പെയിന്റ് ചെയ്യുക. അതിനാൽ, നമ്മളിൽ പലരും അവധിദിനങ്ങൾക്കും എവിടെയെങ്കിലും പോകാനുള്ള അവസരത്തിനും കാത്തിരിക്കുകയാണ് ...
കാത്തിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം, ഇന്ന് ശക്തിയും energy ർജ്ജവും നേടാൻ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മികച്ച വിശ്രമം പ്രവർത്തന മാറ്റമാണ്.
അതിനാൽ, വിശ്രമിക്കാനും ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത്:
1. സ്ഥലം മാറ്റുക.
ദിവസം മുഴുവൻ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുകയാണോ? തുറന്ന വിരസത തെരുവിലൂടെ നടക്കാൻ "ഡൈനിംഗ്" സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ജാഗരൂകരായി അപ്രത്യക്ഷനായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും പരാജയപ്പെട്ടു, വൈകുന്നേരം അടുത്തുള്ള പാർക്കിലേക്ക് പോയി വാരാന്ത്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജിലേക്ക് പോകണം.
2. കൂടുതൽ നീക്കുക.
നിരന്തരം ഇരിക്കുക - എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ഉണ്ടാക്കുക. ചുറ്റിക്കറങ്ങുക, കഴിക്കുക, പുറത്തെടുക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രസ്ഥാനം ജീവിതമാണ്!
3. താപനിലയുള്ള "കളി"
രാവിലെ, ഒരു വ്യത്യസ്ത ഷവർ എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് തണുപ്പിലേക്ക് പോകുക. ചൂടുള്ള കുളിയിൽ നിന്ന് - ഐസ് ദ്വാരത്തിൽ.
4. നിങ്ങളുടെ ടാസ്ക്കുകൾ മാറ്റുക.
ദിവസം മുഴുവൻ ബാലൻസ് ഷീറ്റിലേക്ക് ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു - വൈകുന്നേരം, വിൻഡോ ഡിസിലിലെ പൂക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂന്തോട്ടത്തിൽ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഏകതാനമായ, പതിവ് ജോലിയാണെങ്കിൽ - തീർച്ചയായും രസകരമായ ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക!
5. ഒരു പ്രസംഗം നടത്തുക.
ഒരുപാട് സംസാരിക്കുക - കുറച്ച് മണിക്കൂർ നിശബ്ദത ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇന്ത്യയിൽ അത്തരമൊരു ആത്മീയ പരിശീലനം പോലും ഉണ്ട് - കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ നിശബ്ദത. നിശബ്ദത, നെഗറ്റീവ് പകർത്തുക, എന്നിട്ട് അതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക: വനത്തിലേക്ക് പോകുക, ഞെക്കി, പ്രതിഫലം നൽകുക.
6. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മനസ്സിലാക്കുക.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഠിനവും പിരിമുറുക്കവുമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? സ്പോർട്സ്, സെക്സ്, ധ്യാനം, അങ്ങേയറ്റം - നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കൈ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുപോലെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" വികസിപ്പിക്കാൻ സ്പോർട്ട് സഹായിക്കുന്നു.
7. പുതിയ പരിചയക്കാരെ സൃഷ്ടിക്കുക
ആളുകളുടെ അതേ വൃത്തവുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തണോ? പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോയി പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ വളർത്തുക. ഒരുപാട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ? മാത്രം വിശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയും മാനസികാവസ്ഥയും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം കഴിയും. ഇതിനായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൂരം പോകേണ്ടതില്ല. ഇനങ്ങൾ മാറ്റുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം മാറും!