നിങ്ങൾ പുകവലിച്ചാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് വേണ്ടത്? വിറ്റാമിൻ എ. ശ്വാസകോശ കോശങ്ങളെ അദ്ദേഹം അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സിഗരറ്റിൽ നിന്നുള്ള ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിച്ചാൽ എന്ത് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്? വിറ്റാമിൻ സി. മദ്യം പിളർപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വളരെയധികം മധുരമുള്ളതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത്? Chromium. പലപ്പോഴും ഒരു മധുരമുള്ള ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം ഇൻസുലിൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. Chrome- ൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഇൻസുലിൻ സാധ്യത മെച്ചപ്പെട്ടു. പഞ്ചസാര പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നു. ഉയർന്ന ക്രോമിയം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ട്യൂണ, ബീഫ് കരൾ, മത്നം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മുത്ത് ധാന്യങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് വേണ്ടത്? അർജിനൈൻ. ഇതൊരു അമിനോ ആസിഡാണ്. അത് പേശികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അവർക്ക് അട്രോഫി തടയുന്നു. ഉയർന്ന അർജിനിൻ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട.
നിങ്ങൾ ധാരാളം കാപ്പി കുടിച്ചാൽ എന്ത് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്? ഫോളിക് ആസിഡ്. അമിതമായ കോഫി ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫോളിക് ആസിഡിനെ ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ചുരുക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അത് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉയർന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ചീര, സാലഡ്, കാരറ്റ്, യീസ്റ്റ്, ബീഫ് കരൾ.