ലൈറ്റ് ഡേ ദൈർഘ്യമേറിയതും ഡോൺ 7 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ നീങ്ങുമ്പോൾ, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പല ബ്ലോഗർമാരും സദസ്സിനെ വിളിക്കുന്നു. കിടക്കയിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ പരിചിതവും നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെയുള്ള ലിഫ്റ്റിംഗ് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ലേ? രാവിലെ 4-5-ൽ ഉണർവ് ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.
നടീൽ മോഡ്
21 മുതൽ 00 മണിക്കൂർ വരെയുള്ള ഇടവേളയാണ് ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ സമയം എന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത്തവണയാണ് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും വലിയ അളവിലുള്ള മെലറ്റോണിൻ ഹോർമോണിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അളവിൽ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. പൾസ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, മർദ്ദം കുറയുന്നു, മസ്തിഷ്കം കുറയുന്നു - ശരീരം സഞ്ചിത മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ താമസിക്കുന്ന വേഗം, രാവിലെ ഉണരുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ആദ്യം, മിഡ്നൈറ്റ് നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ അസാധാരണമായിരിക്കും, പക്ഷേ 1-2 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ശരീരം ഒരു പുതിയ ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് അത്താഴം കഴിക്കുന്നു.
ആദ്യം ഉണരുവാൻ കോഫി കുടിക്കേണ്ടിവരും
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
Energy ർജ്ജ കുറ്റങ്ങൾ
സാധാരണയായി പീക്ക് ഉൽപാദനക്ഷമത ഉണർവിനുശേഷം 2-3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. ലിഫ്റ്റിംഗ് സമയം മാറ്റുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയം ലാഭിക്കുന്നു: പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടാസ്ക്കുകൾ പ്രകടനം നടത്താം, അവരെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കാലതാമസം വരുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അതേസമയം, വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ട് - ഡോക്ടറുടെ സ്വീകരണത്തിലേക്ക് പോകുക, ഒരു മാനിക്യൂർ അല്ലെങ്കിൽ രേഖകൾ ക്രമീകരിക്കുക. ചില സലൂണുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളും മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളും അതിരാവിലെ അവരുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്ന സന്ദർശകർക്ക് കിഴിവ് നൽകുന്നു. വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കിയ ബിസിനസ്സിനും സംരക്ഷിച്ച സമയത്തിനും ഇത് ഒരു മനോഹരമായ ബോണസായിരിക്കും.
വേഗം വേണ്ട ആവശ്യമില്ല
പെൺകുട്ടികളുടെ പതിവ് പ്രശ്നം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ജോലിക്ക് പോകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. വസ്ത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, വീടിന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ഉണർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മേക്കപ്പ്, ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ എന്നിവ മാത്രമല്ല ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒത്തുചേരാനും നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്താനും സമയമുണ്ട്: മുഖത്ത് ഒരു മാസ്ക് അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക, എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തൊലി നനയ്ക്കുക.
രാവിലെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com.
ഹോബി സമയം
ദൈനംദിന ജീവിത പരമ്പരയിലും പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറിലും എത്ര തവണ ഉണ്ട്. രാവിലെ ലയറുകൾ സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: വരയ്ക്കുക, പാടുക, നൃത്തം ചെയ്യുക. ഉണർവിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനോ കുറഞ്ഞത് നീട്ടെങ്കിലും ചെയ്യാനോ കഴിയും. പ്രിയപ്പെട്ട ബിസിനസ്സ് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്ന് പുതിയ നേട്ടങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും.