മുഖത്തിനായി യോഗയെ പരാമർശിക്കാൻ പതിവുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പരമ്പരാഗത പദ്ധതിയിൽ യോഗയുമായി ബന്ധമില്ല. മുഖത്തിന്റെ പേശികളെ "പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്" രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫെയ്സ്ഫിറ്റ്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരേ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും വിവിധ ക്ലാമ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അമേരിക്കൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അനുസരിച്ച് കണ്ണിന്റെ, നെറ്റി, നസ്ലാബിയൽ കൊളാസോണി എന്നിവയിലെ അനുകരണം നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ഓവൽ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.
പതിവായി ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്ലാസുകൾ ആരംഭിച്ച് ആദ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ പത്ത് ദിവസത്തിന് ശേഷം കാണാം. വ്യായാമങ്ങൾ പ്രകടനം നടത്തുന്ന പ്രധാന തത്വം - ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിപരീതമായി, അത് ഗുരുതരമായത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പതിവ് ഫിറ്റ്നസ് സാങ്കേതികതയ്ക്ക് വിപരീതമായി, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കരുത്. വ്യായാമത്തിന്റെ വധശിക്ഷയ്ക്കിടെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കോപിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഫേഷ്യൽ തീവ്രമാണ്, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയെ ആശ്രയിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്. വ്യായാമത്തിന് ഒരു ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല.
മുഖത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ചുളിവുകൾ ഉയർന്നുവരുന്നതിനായി ഡിഫറസ്സറി പേശികൾ കാരണമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അവർ നെറ്റിയിലെ മടക്കുകളുടെ രൂപത്തിലേക്ക്, വായിൽ (നസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ) നൽകുന്നു. മസിൽ ഡിരോസൈറുകളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ഒരു വശത്ത് പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ സാങ്കേതികത സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ തന്നെ ശരിയാണ്. പേശി പ്രവർത്തനം സ്വതന്ത്രമായി അല്ലെങ്കിൽ ബൊടൂലിനാം-ടോക്സിന്റെ സഹായത്തോടെ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
- ഞങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ കണ്ണിന്റെ കോണുകളിലേക്കും മധ്യ വിരലുകളിലേക്കും അമർത്തണം. തുടർന്ന് അടയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാനും ആരംഭിക്കുക. പൊട്ടിത്തെറിക്കാതിരിക്കാൻ വധശിക്ഷയ്ക്കിടെ ശ്രമിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 50 തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക. അന്നുമുതൽ കണ്പോളകളിലേക്കും പെരിയോറബിറ്റബിറ്റൽ സോണിൽ മുറിവുകൾ തടയുന്നതിനും വ്യായാമം നയിക്കപ്പെടുന്നു.
- "പേശികളുടെ പേശികളുടെ" നിയന്ത്രണം ഞങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. വലത് സ്ഥാനം: നെറ്റിയിൽ, മീഡിയം - പുരികം പ്രദേശത്ത് തുടരുന്ന വിരലുകൾ, കവിൾ പ്രദേശത്ത് വലിയ. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ ഫ്രെയിമിൽ മുഖത്ത് നിന്ന് ഒരു മുഖം ലഭിക്കണം. മുഖത്തെ ആവിഷ്കാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ചുമതല കണ്ണുകളിലേക്ക് പുരികങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചിടുന്നു. നെറ്റിയുടെയും പുരികങ്ങളുടെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു, ഈ മേഖലയിൽ തൂക്കിക്കൊല്ലൽ, പുരികങ്ങൾക്കിടയിൽ ലംബ സാധ്യതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വ്യായാമം 50 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, പരസ്പരം പിരിഞ്ഞ ഈന്തപ്പനങ്ങൾ നെറ്റിയിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും അതിൽ ചെറുതായി അമർത്തേണ്ടതുണ്ട്. നെറ്റിയിലേക്ക് മുകളിലേക്കുള്ള ദിശയിലേക്ക് നീക്കുക. മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കാത്ത പേശികളുടെ ഡാറ്റ മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് അധികം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ താൽക്കാലിക പേശി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമുതൽ നിങ്ങളുടെ ചെവി നീക്കാൻ തുടങ്ങുംെങ്കിൽ, ഭയങ്കരമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. ഈ വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് 50 തവണയെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുക.
- പ്രിവൻഷൻ "ശുക്രന്റെ വളയങ്ങൾ". നിങ്ങളുടെ ഈന്തപ്പനകളെ ക്ലാവിക്കിളിലെ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക, വിരലുകൾ ചെറുതായി തള്ളുക. മുഖവും കഴുത്തും തമ്മിൽ 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ രൂപംകൊണ്ടതിനാൽ മുഖം ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തല വലതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, വലത് തോളിലേക്ക് തിരിക്കുക, ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ തല ഇടത്തേക്ക് തിരിയുക. ഓരോ വർഷത്തിനും കുറഞ്ഞത് 10 തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
- മുഖത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തെ പേശികളെ ഞങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമം വോളിയം സോൺ തിരികെ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന വിരലുകൾ അധരങ്ങളുടെ കോണുകളിലേക്ക് അമർത്തുക, തുടർന്ന് കവിൾത്തള്ളുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വായിൽ പകുതിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വായു ഓടിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവം പിന്തുടരുക - വ്യായാമം നടത്തരുത്. ഓരോ കവിളിനും 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- നസ്ലോലാബിയൽ മടക്കുകളും മുയൽ ലാപ്പുകളും ഇല്ല. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങളെ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക, പിന്തുടരുക, വായിൽ ചുളികയില്ല. ഇടത് വശത്ത് ഇടത്തരം, ചൂണ്ടുവിരൽ അമർത്തുക - നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈകൊണ്ട് 25 തവണയും അതേ അവകാശവും.