കുട്ടിയെ സന്തോഷത്തോടെ ഓടുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം മാത്രമാണ് സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ഒരു മീറ്റിംഗ് അദ്ദേഹം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നീളമുള്ള പാഠവും വ്യക്തിഗത ഇടമില്ലാത്തതും ഇല്ല. പല സ്കൂൾ കുട്ടികളും വിദ്യാർത്ഥികളും സാധാരണ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് - അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ ഇരിക്കുന്ന ദിവസം ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ഈ മെറ്റീരിയലിൽ നാം എങ്ങനെയാണ് ഭരണകൂടം പുനർനിർമ്മിക്കാനും പുതിയ സ്കൂൾ വർഷത്തെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഉത്കണ്ഠ പലരുടെയും സ്വഭാവമാണ്
സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും 6.9% പേർക്കും ഒരു ഇൻസ്രാറ്റർമാരുടേതാണെന്നും ഒരു ഓസ്ട്രേലിയൻ റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു, 4.3% വേർപിരിയലിന്റെ ഭയാനകമാണ്, 2.3% - സാമൂഹിക ഭ്രാന്തൻ. സാമൂഹിക ഫോബിയ (സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ) കൗമാരക്കാരിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, അതേസമയം വേർപിരിയൽ വേർതിരിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.
നിരവധി കുട്ടികൾ സ്കൂൾ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
അതിനാൽ, സ്കൂളിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് അലാറം മറികടക്കാൻ എന്ത് കഴിയും? ഉപയോഗപ്രദമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പരിചരണമോ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ പോലുള്ള ശാന്തമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ശ്വസനത്തിന്റെ അടിമത്തത്തെ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കോപം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്
വിഷ്വൽ കോൺടാക്റ്റ് ഒഴിവാക്കുക, ചോദ്യത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിന് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താൻ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ സോഷ്യൽ അലാറത്തെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സാമൂഹിക വിജയത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ അനുഭവം ലഭിക്കട്ടെ - അവനറിയാവുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക - അതിനാൽ ഈ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ അവൻ പഠിക്കുന്നു.
കൈ ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹപാഠിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനോ കുട്ടിയെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ചെറുത് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക
അവരുടെ ഭയം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ഒരു പോവുറ്റല്ല, മറിച്ച് അവയിൽ പൂർണ്ണമായി നിമജ്ജനമാണ് ഒരു പോയല്ല. നെഗറ്റീവ് സാമൂഹിക അനുഭവം ഉറപ്പാക്കാൻ ഭയത്തിനും പരാജയത്തിനും കാരണമാകും, അതുപോലെ തന്നെ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വീണ്ടും ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യും. ചെറുതുമായി ആരംഭിച്ച് ധൈര്യം ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആശങ്കപ്പെടുന്ന ഭയം നേരിടാൻ നിങ്ങൾ അവനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഒന്നും സംഭവിക്കാനില്ലെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സമൂഹം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. ഈ സംഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അവരെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു വിഡ് id ിത്തമോ വിലപ്പെട്ടതോ അല്ല. ഇത് നിങ്ങളെ സാധാരണമാക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ആശയക്കുഴപ്പത്തിനുപകരം, നർമ്മത്തിൽ പരാജയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.