തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആരംഭിച്ച്, എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും "ഫ്ലോയ്ക്കായി കപ്പലോട്ടം" ചെയ്യാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്, അത് തോന്നുന്നു, വേനൽക്കാലം ഇതിനകം പിന്നിൽ ഉണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് മനോഹരമായ ശരീരം? എന്നാൽ പിന്നീട് പെൺസുഹൃത്തുക്കളെ കുളത്തിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന സ്ഥലം - എന്തോ കുഴപ്പം: എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് സ്വയം ആകൃതിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുക? നെറ്റ്വർക്കിൽ കുറയ്ക്കപ്പെടുന്ന ഓരോ രണ്ടാമത്തെ ഭക്ഷണത്തിലും ഞങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ശരീരം പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നത് മൂല്യവത്താണെന്ന് പറയേണ്ടതാണ് - മനോഹരമായ ശരീരവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ല. ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ എളുപ്പവും കാര്യക്ഷമവുമാണ്. പല സ്ത്രീകളിലും താൽപ്പര്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നോക്കും, അതേ സമയം കിലോഗ്രാം അവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തിടുക്കപ്പെടുന്നില്ല. നാളെ അത് പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
അരകപ്പ്
ഒരുപക്ഷേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീകളും ആഴ്ചതോറും ഗ്യാസ്ട്രോണോമിക് മാരത്തണുകൾ, അവിടെ ഓട്സ് റൂൾസ് ബോൾ. എന്നാൽ മിക്കവാറും ആരും ഒരു പ്രത്യേക പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് പാചകം ചെയ്തത്? ഫാസ്റ്റ് പാചകത്തിന്റെ ഓട്സ് ഇതര അടരുകളാണോ? ബന്ധുക്കളാണെങ്കിലും അടരുകളും മുഴുവൻ അരകപ്പും സഹോദരങ്ങളില്ല. ഫാസ്റ്റ് പാചക കഞ്ഞിയിൽ ഒരു വലിയ അളവിൽ അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഇവിടെ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മടങ്ങ് വശങ്ങളിൽ. മുസെലുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. പാക്കേജിലെ മനോഹരമായ ഫോണ്ടിന് പകരം, കോമ്പോസിഷനിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഓട്സ് ഓണാക്കുക, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ മാത്രം.
വേനൽക്കാലത്ത് - സ്വയം എറിയാൻ കാരണമില്ല
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
അവോക്കാഡോ
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് ഡയറ്റിഷ്യങ്ങളെ പരിഗണിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ അവൊക്കാഡോ ഒന്നാമതായി. ജനപ്രീതിയിൽ, അവോക്കാഡോ വാഴപ്പഴത്തെ മറികടന്നു, പക്ഷേ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ ആദ്യ ഉൽപ്പന്നം രണ്ടാമത്തേതിനേക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ല. ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റത്തിനും അവോക്കാഡോ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ജിമ്മിലെ ഒരു സിമുലേറ്ററിൽ അരമണിക്കൂറിന് അറ്റ ഒരു മണിക്കൂർ അഡന്നായി അധിക കിലോയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വാദിക്കേണ്ടതാണ്.
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
പെട്ടെന്ന്, ശരിയാണോ? അവോക്കാഡോ ലളിതമായി കലോറിയുടെ എണ്ണത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു - 100 ഗ്രാം കുരാഗിയിൽ 350 കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ക്രോച്ച്, പ്ളം എന്നിവ വിശദീകരിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല, ഒപ്പം ഉപയോഗത്തിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ പ്രധാന അപകടം കലോറിയല്ല, മറിച്ച് പ്രോസസ്സിംഗ്: മികച്ച പഴങ്ങൾ പുറത്ത് മാത്രമേയുള്ളൂ, വാസ്തവത്തിൽ, അവർ സസ്യ എണ്ണയുടെ ഒരു പാളി നൽകുന്നു, വിൽപ്പനക്കാർക്ക് പശ്ചാത്തപിക്കുന്നില്ല. പഴങ്ങളുടെ വാലുകളുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക: അവരുടെ അഭാവം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രാസ സംസ്കരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
ബ്രോക്കോളി
ചാറുമായി സംയോജിച്ച് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ദമ്പതികൾക്കായി കാബേജ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദോഷവും അത്തരമൊരു വിഭവം പ്രയോഗിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിപക്ഷം ക്രീം സൂപ്പുകളിലേക്കും ടാനിംഗ് ചാതുകളിലേക്കും ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായി ഇല്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ചേർക്കുന്നു. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു സൂപ്പിന്റെ ഒരു ഭാഗംക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾ നിരവധി തവണ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മോഹിപ്പിക്കുന്ന വളയങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളിയെ എണ്ണയിൽ വറുത്തത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.