സ്ത്രീകൾക്ക് വയറുമായി രോഗികളാകാൻ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
മിക്ക കേസുകളിലും ഹോർമോണുകൾ മൂലമാണ് വേദന സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോത്തിലെത്തിനിടയിൽ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിന്റെ സമന്വയത്തിന് വർദ്ധിക്കാൻ കഴിയും - സുഗമമായ പേശികൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ള പ്രത്യേക വസ്തുക്കൾ. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ വർദ്ധിച്ച എണ്ണം ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സ്കാസ്റ്റിക് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതിന്റെ പാത്രങ്ങൾ, ഇസ്കെമിയ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ദ്രാവക കാലതാമസം രൂപപ്പെടുന്നു, ഇത് വേദനാജനകമായ പ്രേരണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തലവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും അധിക പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസാണ് വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് എന്തുചെയ്യണം?
വിറ്റാമിൻ ഇ. വേദനാജനകമായ ആദ്യ 3 ദിവസത്തിൽ പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം ഡോസിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ചികിത്സാ ഫലം നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ രക്തത്തിലെ ശീതീകരണ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിനാൽ ആർത്തവ കട്ടപിടിക്കുന്ന രീതിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ കുലകളുടെ ഭാഗം ചിലപ്പോൾ ശക്തമായ പ്രതിമാസ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 6. ഈസ്ട്രജൻ എസ്ട്രജൻ ഒരു ദ്രാവക കാലതാമസത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ആർത്തവ സമയത്ത് ഭ്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ ഉപാപചയത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ശരിയായ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് പുന ores സ്ഥാപിക്കുകയും എഡിമയുടെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഗ്നീഷ്യം. പേശികളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും വിശ്രമവും നൽകുന്ന ഒരു ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള atp പരിപാലിക്കാൻ ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ആർട്ടിപ്പിന് കുറയുമ്പോൾ, പേശികളിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: പച്ച പച്ചക്കറികൾ, മുട്ട, പാൽ, മത്സ്യം.
ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. ആർത്തവ സമയത്ത് അഭയം നിരസിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, തീവ്രമായ അല്ലെങ്കിൽ പവർ ലോഡുകൾ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, യോഗയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. വേദനയെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമവുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിലും കൈമുട്ടലും നിൽക്കുക, അങ്ങനെ നിതംബം ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്ഥലത്താണ്, 5-10 മിനിറ്റ് നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ 5-10 മിനിറ്റ് നിലനിൽക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തം പെൽവിസിൽ നിന്ന് എറിയുന്നു.