ധാരാളം സ്ത്രീകൾ സുന്ദരനും കർശനവുമായ ഒരു വ്യക്തിയെ വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇടതൂർന്ന ജോലി ഷെഡ്യൂൾ കാരണം, കായികരംഗത്തെ സമയം ചിലപ്പോൾ കുറവാണ്. അടുത്തിടെ, സ്ത്രീകൾ കൂടുതലായി "ബോഡിഫ്ലെക്സ്" എന്ന രീതിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു, ഇത് ഒരു ദിവസം 15-20 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, ഒപ്പം ശരീരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രീതിശാസ്ത്രത്തിന്റെ രചയിതാവ് ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധിക്കും. അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മനസിലാക്കാം.
ബോഡിഫ്ലെക്സ് എന്താണ്?
ശ്വസിക്കുന്ന കാലതാമസം വരുമ്പോൾ നടത്തിയ സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സമുച്ചയമാണ് ബോഡി. ബോഡി - ബോഡി, ഫ്ലെക്സ് - ബെൻഡ്). 2000 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു സാധാരണ അമേരിക്കൻ വീട്ടമ്മ ഗ്രാഹ്യമായ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ കണ്ടുപിടിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രചയിതാവ് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസം, പേശി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുടെ നോർമലൈസേഷൻ.
കലോറി കുറവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ദിവസത്തിൽ ദിവസേനയുള്ള വയലിനുശേഷം രാവിലെയും രണ്ട് മണിക്കൂറിനുശേഷമോ ദിവസേന നടത്തുന്ന 12 വ്യായാമങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിശീലനം 15-20 മിനിറ്റ് എടുക്കും. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, ജിമ്മിലേക്കുള്ള സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആവശ്യമില്ല - വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ നടത്താം. ചിലർ യഥാർത്ഥ പരിഭ്രാന്തിയുടെ ബോഡി ഇൻഫ്ലെജിയോൺ പരിഗണിക്കുന്നു - സമയവും പരിശ്രമവും കുറവാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലമായി ഒരു പക്ഷപാതപരമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമങ്ങളോടെ, ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ ഒരിക്കലും സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നില്ലെങ്കിലും.
ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് പരിശീലനത്തിനുള്ള പ്രധാന ശുപാർശ, ഇത് മിക്കവാറും ഭാരം കുറയുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്നസ് ബിക്കിനി, ബോഡി ബിൽഡർമാർ എന്നിവ രാവിലെ "വാക്വം" ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ബോഡിഫ്ലെക്സിനോട് അടുത്താണ്.
ബോഡിഫെക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള റഷ്യക്കാരുടെ അവലോകനങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും അവളുടെ സമയം പാഴാക്കുന്നു. ഗ്രിയർ ചാലേറ്ററുകൾക്ക് തന്നെ ഒരു കേസ് ലഭിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാത്ത ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങൾക്ക് നിരവധി ദശലക്ഷം ഡോളർ നൽകുകയും ചെയ്തു.
മധുരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിരസിക്കേണ്ടതുണ്ട്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാടിക്കുക. ബോഡിഫ്ലെക്സിന് ധാരാളം ദോഷഫലങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത. രക്താതിമർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത ഗൈനക്കോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ സാങ്കേതികത യോജിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല, ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ സെഡേറ്റ്സ് എടുക്കുന്നു. ദോഷഫലുകളുടെ പട്ടിക വളരെ വിശാലമാണ്, അതിനാൽ ക്ലാസുകൾക്ക് മുമ്പ് കാമ്പെയ്ൻ നിർബന്ധമാണ്. കൂടാതെ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു - അനുചിതമായ വ്യായാമം ഉടൻ തന്നെ യോനിയുടെ മതിലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും.