വലിയ നഗരത്തിലെ ജീവിതം ഒരു മന psych ശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ രൂപത്തെ വ്യക്തമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രകടനങ്ങൾ ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമാവുകയും ചെയ്യും. ആദ്യത്തേത് എല്ലായ്പ്പോഴും ചർമ്മത്തിൽ നിന്നാണ് അനുഭവിക്കുന്നത്, അത് പുറം ലോകവുമായി നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ട്. കാലക്രമേണ, അത് അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്ലോസിസ് വികസിക്കുന്നു, ചുളിവുകൾ ദൃശ്യമാകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവത്തെ എങ്ങനെ നല്ല അവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാം?
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
യുവാക്കൾക്കായുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്ന് താനിവമാണ്. സെല്ലുകളുടെ സജീവമായ വാർദ്ധക്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അവിശ്വസനീയമായ പൂരിത ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ധാന്യങ്ങൾ പ്രചരിച്ച സിസ്റ്റത്തെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നു, അത് കണക്കിലെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഭക്ഷണത്തിലെ പച്ചക്കറികളുടെ നിർബന്ധിത സാന്നിധ്യം. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളവും പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും നിർജ്ജലീകരണത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ഒരു സാധാരണ ദ്രാവക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ചും ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
വെളുത്തുള്ളി, മുട്ട, ഗോമാംസം കരൾ എന്നിവയിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൂലക സെലിനിയം കൂടിയാണ് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്കായി താനിന്നു ആവശ്യമാണ്
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
സമ്മര്ദം ഇല്ല
നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭംഗിയുടെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ശത്രു, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദമാണ്. തീർച്ചയായും, സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ ഒരിക്കലും താമസിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു നഗര നിവാസികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദം സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലമാകുമ്പോൾ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ അത് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പോരാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പ്രത്യാശയിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്കുള്ള എളുപ്പവഴി, എന്നിരുന്നാലും, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവഴി, എന്നിരുന്നാലും, ജോലിസ്ഥലത്ത്, സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴി, എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്താനുള്ള എളുപ്പവഴി, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ്, ഇത് ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമാണ്. ബാക്കി എല്ലാം, നിങ്ങൾ ചിത്രം ശക്തമാക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് എങ്ങനെയെങ്കിലും ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആവിയിൽ തേൻ പ്രയോഗിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
സ്പാ തൊലി
അത് അമിതമാക്കരുത്: ചർമ്മത്തിന് ആഴ്ചയിൽ 1 തവണയിൽ കൂടുതൽ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം നടപടിക്രമങ്ങളും സ una നയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുളി ചെലവഴിച്ചാൽ മികച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും അത്തരമൊരു അവസരമില്ല, അതിനാൽ വീട്ടിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും തടയുന്നില്ല.
തേനിന് മികച്ച ലിഫ്റ്റിംഗ് ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ അടുത്ത വേർപിരിയൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കും: തുല്യ ഷെയറുകളും തേനും കടൽ ഉപ്പും എടുക്കുക. മുഖത്തെ ഘടന പ്രയോഗിച്ച് 5 മിനിറ്റ് ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകിക്കളയുക. അവസാനം, തിളങ്ങുന്ന തുകൽ മലിനമാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ ടോണിക്കിന്റെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
കഴിയുമെങ്കിൽ, കുളി സന്ദർശിക്കുക
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഐസ്
ആഹ്ലാദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഐസ് പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് ഓരോന്നും കേട്ടു. മെറ്റബോളിസം സ്ഥാപിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഐസ് സഹായിക്കുന്നു.
സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഹിമയ്ക്കായുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകങ്ങളിലൊന്നാണ്: 2-3 കുക്കുമ്പർ എടുക്കുക, ഇറച്ചി അരക്കൽ പൊടിക്കുക. വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പദാർത്ഥം രൂപങ്ങൾ വഴി. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അത്തരമൊരു ഹിമപാത പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മുഖമസം മസാജ്
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം, മസാജ് ലൈനുകൾ മുഖത്ത് ഉൾപ്പെടെ ചിതറിക്കിടക്കുന്നു. ഭാരം കുറഞ്ഞ മസാജ് മിമിക് ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും അവസരങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നെറ്റിയിൽ നിന്ന് മസാജ് ആരംഭിച്ച് പുരികങ്ങളിൽ നിന്ന് മുടിയുടെ വളർച്ചാ വരികളിലേക്ക് നീങ്ങണം. അതിനുശേഷം, കവിളുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. ഇളം സമ്മർദ്ദമുള്ള മൂത്രമൊഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ നിന്ന് ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക്, സമയം ആവർത്തിക്കുക. ദൃശ്യമായ ഫലം നേടുന്നതിന് മസാജ് പതിവായി ചെയ്യണം.