ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇൻപോർപുണ്ഡ് നിമിഷത്തിൽ ഇക്കാോട്ട വീണ്ടും കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന കോൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ശരീരം അവസാനിപ്പിക്കുന്നില്ല. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അതിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
ശ്വസന കാലതാമസം. ചിലപ്പോൾ ഐക്കൺ ഭയമോ സമ്മർദ്ദമോ കാരണം സംഭവിക്കാം. ശ്വസന താളത്തിന്റെ ലംഘനത്തിലൂടെ നെഞ്ച് കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുമതല വളരെ ശ്വസനം വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു നീണ്ട വാക്യം സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ("ഇക്കാക്ക, ഇക്കാോട്ട, ഫെഡോട്ടിലേക്ക് പോകുക") അല്ലെങ്കിൽ വായു നേടുക, കഴിയുന്നിടത്തോളം ശ്വസിക്കരുത്.
മികച്ച ഓപ്ഷനും ആയിരിക്കും ബലൂണുകളുടെ സ്വാധീനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാക്കേജിൽ "ഇൻവേടെൽ-ശ്വാസം കഴിക്കുക". ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന ഘടകം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ശരിയായ ശ്വസനം. വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക - അത് സഹായിക്കണം.
ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസത്തിന് ശേഷം, അടച്ച മൂക്കും വായയും ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സമ്മർദ്ദ കുറവ് ശാന്തമാകും.
ഭയപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് പഴയ, "അസോവ്സ്കി" രീതിയും പ്രയോജനപ്പെടുത്താം - ഐക്കുപുരിച്ച വ്യക്തിയെ ഭയപ്പെടുത്താം. എന്നാൽ ഈ രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മൂന്ന് കേസുകളിൽ മാത്രം.
വേദന. ഒരു വ്യക്തി നുള്ളിയെടുക്കാൻ വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പകരക്കാരന്റെ ഫലവും ikot കടന്നുപോകും. ഒരേ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇക്കിളി ഉണ്ട്.
ചൂട്. ഐക്കോട്ട ഹൈപ്പോഥെർമിയയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. വീണ്ടും ചൂടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എല്ലാം കടന്നുപോകും.