ഗ്രാനോള
ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം അമേരിക്കൻ പുരോഹിത സിൽവെസ്റ്റർ എബ്രഹാം കണ്ടുപിടിച്ചു, ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യേക ഉപയോഗപ്രദമായ മാവ്, ബ്രെഡ്, പടക്കം എന്നിവ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചെയ്തു. ആദ്യം, ഈ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് "ഗ്രാനൂൾ" എന്ന പേര് ഉണ്ടായിരുന്നു. അവർ മെഡിക്കൽ ഡെവിൾസിന്റെ മെഡിക്കൽ സാന്നിധ്യത്തിൽ രോഗികളെ പോറ്റുകയായിരുന്നു. "മുന്തിരി വിത്തുകൾ" എന്ന പേരിൽ സമാനമായ ഒന്ന് പുറത്തിറക്കി. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 60 കളിൽ മാത്രമാണ് ഓട്സ് അടരുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗ്രാനോള ജനപ്രിയമായി. 100 ഗ്രാം ധാന്യങ്ങളിൽ 400 ഓളം കിലോ കഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ: 1 ഗ്ലാസ് ഓട്സ് (വേഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാത്തതാണ് നല്ലത്), ½ ഏതെങ്കിലും പരിപ്പ് (കശുവണ്ടി, ബദാം, ബദാം, വാൽനട്ട്), 1 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ക്രാൻബെറി അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കമുന്തിരി, 3 ടീസ്പൂൺ. l. പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ, 3 ടീസ്പൂൺ. l. ദ്രാവക തേൻ. ഓപ്ഷണലായി, മറ്റ് അടരുകളായി എടുക്കാം - ഗോതമ്പ്, താനിന്നു, അരി.
പാചക രീതി: അരിഞ്ഞ കത്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചുറ്റിക ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഒരു പേപ്പർ ടവലിൽ കഴുകി ഉണക്കുക. ഓട്സ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഇടുക. തേൻ വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തുക, അരകപ്പ് ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക. 150 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് അടുപ്പ് ചൂടാക്കുക. ബേക്കിംഗ് പേപ്പറിനായി ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുക, മിനുസമാർന്ന പാളിക്ക് ഗർഭം വിതരണം ചെയ്യുക. ഓരോ 7 മിനിറ്റിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇളക്കി 20-30 മിനുട്ട് ഇടുക. ഗ്രാനോള തകർന്നതും ക്രഞ്ചിയും ലഭിക്കണം. ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് warm ഷ്മളമായ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പാൽ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പുളിപ്പിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ഇത് മികച്ചതാണ്.
ബാങ്കിലെ ഓട്സ് സമയം ലാഭിക്കും
ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.
ബാങ്കിലെ ഓട്സ്
വളരെ ഫാഷനബിൾ വിഭവം, ധാരാളം ആളുകൾ അവരുടെ ലാളിത്യവും വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു കഞ്ഞി ഏത് കണ്ടെയ്നറിലും തയ്യാറാക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ബാങ്ക്, വിശാലമായ തൊണ്ട, ഹെർമെറ്റിക് ലിഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ബാങ്ക് ആവശ്യമാണ്. പാൽ, തൈര്, റയോർക്ക, കെഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയിൽ ഒരു പാത്രത്തിലെ അരകപ്പ് തയ്യാറാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, തേൻ, സിറപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ്, കറുവപ്പട്ട, വാനില എന്നിവ ചേർക്കാം - എന്തും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഈ കഞ്ഞിയെ ഉപദേശിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം കഞ്ഞിയിൽ ഏകദേശം 120 കിലോ കഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ: ⅔ ഗ്ലാസ് അരകപ്പ് (ഫാസ്റ്റ് പാചകത്തിന്റെ അടരുകളല്ല), mal പാലും ഗ്രീക്ക് തൈരും, 1.5 ടീസ്പൂൺ മിശ്രിതമാണ്. l. ഏതെങ്കിലും ജാം അല്ലെങ്കിൽ ജാം, പരിപ്പ്, പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്.
പാചക രീതി: ബാങ്കുകളുടെ അടിയിൽ അടരുകളായി ഇടുക, ജാം കലർത്തുക. ക്ഷീര-തൈര് മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, ലിഡ് അടച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക, പാത്രം കുലുക്കുക. അതിനുശേഷം സരസഫലങ്ങളും പരിപ്പും ചേർക്കുക. രാത്രിയിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ മിക്സ് ചെയ്യാനും നീക്കംചെയ്യാനും എല്ലാം (12 ന് മികച്ച സമയം). രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് വറ്റല് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കഞ്ഞി തളിക്കാം. "അലസനായ" അരകപ്പ് ഒരു തണുത്ത പതിപ്പിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം.