ഭൂപ്രദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിചിതമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്. സബ്ക്യുട്ടേനിയൻ ഫാറ്റി ഫൈബർയുടെ ഘടനയിൽ "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" ദൃശ്യമാകുന്നു. ലിപ്പോയിഡിസ്ട്രോഫിയുടെ കാരണം - ഡെർമിസിലെ കംസ്റ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ, രക്തചംക്രമണവും ലിംഫോട്ടോക്കും വഷളാകുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് - പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല: 40 കാരിയായ സ്ത്രീകൾ "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, 20 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള സ്ലെഡറിംഗുകൾ.
ഈ പ്രശ്നത്തോടുകൂടിയ ഏറ്റവും മികച്ച ലൈംഗികത പലപ്പോഴും എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഫിസിയോളജിയുടെ തലം - പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഫാറ്റി ഫൈബർയുടെ ഘടനയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ, പുരുഷന്മാരുടെ കൊളാജൻ ഫ്രെയിം ശക്തമാണ്. "ഓറഞ്ച് തൊലി" എന്ന ചിത്രത്തിലും ഹോർമോണുകളെയും കളിക്കുന്നു: ഹോർമോണുകളും കളിക്കുന്നു: ചർമ്മത്തിന്റെ ശക്തമായ ഹോർമോൺ പുന ruct സംഘടനയായ മൃതദേഹങ്ങൾ - ഗർഭാവസ്ഥയിലും ആർത്തവവിരാമത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാട്ടം - ചുമതല സങ്കീർണ്ണമാണ്. നിങ്ങളുടെ നേരിട്ടുള്ള പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ കോസ്മെറ്റോളജിക്ക് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ. നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുകയും അവകാശം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ബോഡി തിരുത്തൽ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കൂ. അതിനാൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രിവൻപിൻ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിലേക്ക്, ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം സെല്ലുലൈറ്റ് കോശങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ശേഖരിക്കുന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും വിഷവസ്തുക്കളുടെ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, അത് മിക്കപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടുന്നു. ഇതെല്ലാം ടിഷ്യൂകളിലെ നിശ്ചലമായ പ്രക്രിയകളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - കൊഴുപ്പ് കൈമാറ്റം, സെൽ മതിലുകൾ കട്ടിയാക്കൽ എന്നിവയും. തൽഫലമായി, "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാവുകയാണ്.
വ്ളാഡിമിർ യാരെപെങ്കോ
അതിനാൽ, സെല്ലുലൈറ്റിനെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പുനരവലോകനമാണ്. വറുത്തതും എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം: ഫാറ്റി ഇറച്ചി ഗ്രേഡ് (പ്രത്യേകിച്ച് പന്നിയിറച്ചി), വർദ്ധിച്ച കൊഴുപ്പ്, പുകവലിച്ച, സോസേജ്, ചിക്കൻ / ടർക്കി / താറാവ്, ലക്കം, മിഠായി, മിഠായി. വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഗ്ലൂട്ടമേറ്റ് സോഡിയം, ട്രാൻസ്ജിൻസ് (ബൈ, ഉദാഹരണം, സമ്പന്നമായ മയോന്നൈസ് എന്നിവയും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമുണ്ട്, സോഡിയം നൈട്രൈറ്റ്, കൃത്രിമ ചായങ്ങൾ. പാനീയങ്ങൾ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എല്ലാത്തരം, പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ, ഷാംപെയ്ഡ്, ശക്തമായ മദ്യം, കോഫി, ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവയുടെ സോഡയിൽ നിരോധനമുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു - ഇത് കൊഴുപ്പ് ഇതര ഇനങ്ങളാണ് (പ്രധാനമായും പക്ഷി), കടൽ മത്സ്യം. മുൻഗണനാ വിഭവങ്ങളിൽ ദമ്പതികൾക്കായി വേവിച്ച, ഒരു പിച്ചളയിൽ, വേവിച്ച മാംസം പാക്കിടെ. നല്ല ഫലങ്ങൾ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആധിപത്യം നൽകുന്നു - സീസണൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. അമിതമായി കഴിക്കരുതെന്ന് ഇത് പ്രധാനമാണ്: മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യ വിഭവത്തിന്റെ വലുപ്പം നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ വലുപ്പത്തിൽ കൂടരുത്. ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലൈറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് അവർക്ക് ആവശ്യമായ ചർമ്മത്തെ കൊണ്ടുവരാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഇ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ട ചീസ്, കുടിക്കുക - കുരിച്ചിൽ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ദി ഗ്രൂപ്പ് ബി, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പഴം - വിറ്റാമിൻ സി.
സെല്ലുലൈറ്റിനെ ചെറുക്കാൻ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതുപോലെ തോന്നുന്നു:
- പഴങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം;
- പച്ചക്കറികൾ: കാരറ്റ്, തക്കാളി;
- പച്ചിലകൾ - ഇല സാലഡ്;
- മാംസം: മുയൽ, തുർക്കി, ചിക്കൻ (സ്തനം, കരൾ;
- മത്സ്യം: സാൽമൺ, കോഡ് കരൾ;
- ഡയറി: കെഫീർ, റിപ്പി, തൈര്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കമുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്;
- റൈ ബ്രെഡ്;
- കെഫീർ ഉള്ള ഗോതമ്പ് തവിട്.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഫൈറ്റ് - സങ്കീർണ്ണമായ ജോലി
ഫോട്ടോ: പെക്സലുകൾ.കോം.
സെല്ലുലൈറ്റ് തടയുന്നതിന്, കുടിക്കുന്ന മോഡ് കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (പ്രതിദിനം 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളം). ഹെർബൽ ടീവ് അനുവദനീയമാണ്, ഗ്രീൻ ടീ, ഫ്രെയിംറൂട്ട്, കാബേജ്, സെലറി ജ്യൂസ്, ഫ്രൂട്ട് (ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്) ജ്യൂസുകൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, പഴം (ആപ്പിൾ) ജ്യൂസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പഴം മതിയായ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് വരണ്ടതാക്കുന്നു അളവുകൾ (1-2 ഗ്ലാസ്).
ഹോം നടപടിക്രമങ്ങൾ
പ്രിഗിഡ് വടി, കർശനമായ വടികളുടെ ഉപയോഗം, കരുത്ത് പോഷകങ്ങളുടെ ഉപയോഗം. ചർമ്മവും മസാജുകളും പുറന്തള്ളാൻ, ഒരു ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്ത തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കടൽ ഉപ്പ്, കോഫി കട്ടിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ആഭ്യന്തര സ്ക്രബുകളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഫലപ്രദമായി പരിപാലിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്: ഓറോഗിംഗ് സെല്ലുകൾ ഒഴിവാക്കുക, ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, പണം നൽകുക, അതിന്റെ സ്വരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. കൂടാതെ, തേനിന് സുഷിരങ്ങളിലേക്ക് നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന സ്വത്ത് ഉണ്ട്, ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുക, അതേ സമയം ഇത് ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
കോസ്മെറ്റോളജി
വേഗതയേറിയതും വീട്ടിലുമുള്ള പരിചരണം നേടുന്നതിന് വേഗതയേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ ഫലം നേടാൻ ഒരു ഹാർഡ്വെയർ കോസ്മെറ്റോളജി ചേർക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ഇത് തണുത്ത ലേസർ ലിപ്പോസഫാക്, അൾട്രാസോണിക് ലിപ്പോസേഷൻ, ഫാറ്റി ഫൈബർ വിഭജിക്കുന്നതിനുള്ള ക്രയിലിപീക്കസ് ഒരു പേശി ഫ്രെയിം പമ്പ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സാ ഫിസിക്കൽ സംസ്കാരവും എന്റെ ഉള്ളടക്കവും (മൈക്രോകറന്റ് തെറാപ്പി), ആർഎഫ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, മെസീനിറ്റി, റാപ്പുകൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാം, ഇത് ചർമ്മത്തെ കർശനമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ, ഹാർഡ്വെയർ കോസ്മെറ്റോളജി, ശാരീരിക അധ്വാനം നിങ്ങളെ ഗണ്യമായി വലിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നല്ല ശാരീരിക രൂപം നേടുന്നു. തീർച്ചയായും, ചർമ്മത്തിന്റെ കടുപ്പമുള്ള നാരുകളും മസ്കലതവും ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജ്, എൽപിജി മസാജ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.