കുടിവെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് എല്ലാവരും പണ്ടേ അറിയിച്ചു, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാതെ തന്നെ അത് ചെയ്യുന്നില്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് 70 ശതമാനത്തിലധികം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ അനുപാതം കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ എത്ര വെള്ളം, എത്രമാത്രം കുടിക്കുന്നു, എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ജലത്തിന് കൂടുതൽ വെള്ളം ഉണ്ടെങ്കിൽ വൃക്കയ്ക്ക് എന്ത് ലോഡ് അനുഭവപ്പെടുന്നു? ദ്രാവകമില്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? മാന്യരുടെയും ആസൂത്രണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ ഡയറക്ടർ ജനറൽ, മോസ്കോ റിപ്പബ്ലിക്കൻ സെന്റർ ഡയറക്ടർ ജനത, ഡോക്ടർ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് ഡോക്ടർ ഡയറക്ടർ, ഡോക്ടർ, രാജ്യത്തെ പ്രധാന സുഷികൾ എന്നിവയുടെ ഡയറക്ടർ ആന്ധ്രെ സ്റ്റെപാനോവിച്ച് ഹക്കോബ്യാൻ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. യുറോഡോളജി മേഖലയിലെ അംഗീകൃത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്.
- ആൻഡ്രെ സ്റ്റെപാനോവിച്ച്, ഒരുപാട് ദ്രാവകത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിനായുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരുപാട് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ യൂറോളജിയിൽ പ്രത്യേകമായി ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ദ്രാവക വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കുടിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് വൃക്ക വേണം?
- ദ്രാവകങ്ങൾ ഒരുപാട് കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം വൃക്ക തടയുന്നതിനു പുറമേ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ തടയൽ സംഭവിക്കുന്നു. വൃക്കകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശരീരം ദ്രാവകത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കമില്ലാത്ത യുറോലിത്തിയാസിസിന് പോലും മുൻതൂക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് രോഗശാന്തി ഒഴിവാക്കാം.
- ദിവസേന ദ്രാവക നിരക്ക് എന്താണ്?
- എല്ലാം ആരോഗ്യം ക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, ദ്രാവകങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒന്നര മുതൽ മൂന്ന് ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കണമെങ്കിൽ പ്രതിദിനം നാല് ലിറ്റർ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച്, ആറ് ലിറ്റർ കുടിക്കാം. ഇതെല്ലാം വ്യക്തി എത്രമാത്രം വഹിക്കുന്നു, അത് എന്താണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു, കൂടുതൽ ദ്രാവകം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ ഒഴുകുന്നു.
- അവർ ജലാശയം കുടിക്കുമ്പോൾ, അവർ കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?
- ആദ്യം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ഷമ ചോദിച്ചാൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അദ്ദേഹം ഒരു സർവേ നടത്തണം. രണ്ടാമതായി, കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള സർക്കിളുകളുടെ രൂപം വർദ്ധിച്ച ദ്രാവകത്തിന് ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അദൃശ്യമായതിനാൽ പാത്രങ്ങളിൽ വെള്ളം വൈകും. വിവിധ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ വാസ്തവത് സ്ത്രീകളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഉണ്ട്. എഡിമ ഒരു പ്രായ പ്രശ്നമല്ലെന്ന് ഞാൻ ചേർക്കും, സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി അവ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് സഹായം.
- എന്തുകൊണ്ടാണ് ടിഷ്യൂകളിലെ ദ്രാവകം, ഈ വർദ്ധനവ് ഭാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്?
- ശരീരത്തിൽ കുറച്ച് ലവണങ്ങൾ കുറവാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയസ്തംഭനവും രക്തവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, മെക്കാനിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ ഇളക്കുക. അതിഥിക്ക് പ്രാഥമിക ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എഡിമയുടെ അവസ്ഥ കണ്ട ഡോക്ടർ കാരണം കണ്ടെത്തും. സമ്പൂർണ്ണവും വ്യത്യസ്തമാണ് - തണുത്തതും ചൂടും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വൃത്തികെട്ട. അവർ വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ എഡിമയുടെ സമയം. എഡിമയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ എല്ലാവരും വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം കുടിവെള്ളം ആവശ്യമാണ്?
വെള്ളം ആകാം. വൃക്കയ്ക്ക് അത് പ്രശ്നമല്ല, എല്ലാം വളരെയധികം നീക്കംചെയ്യുക എന്നതാണ് വൃക്കകളുടെ സാരാംശം. തീർച്ചയായും, ആക്രമണാത്മക മാധ്യമമുള്ള ഒരു ദ്രാവകവും കൊക്കകോളയും മറ്റ് പാഠങ്ങളും കുടിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. കുട്ടി അത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ധാരാളം കുടിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്വീറ്റ് സോഡയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ദോഷകരവും കാർബണേറ്റഡ് നാരങ്ങാവെള്ളവും, കുക്ക് കമ്പോട്ടുകൾ, മഞ്ഞ്, സ്നാപ്പ് ടീ എന്നിവയാണ്. കുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മതിയായ ദ്രാവകം ഇല്ല. കുട്ടികളുടെ വൃക്ക, അവൾക്ക് മതിയായ ദ്രാവകം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഫിൽട്ടറിംഗും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയകളും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മോശമായി വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വാർദ്ധക്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വാർദ്ധക്യം ഞാൻ പറയുന്നില്ല, എന്താണ് കൂട്ടിൽ വെള്ളം നിറയുന്നത് എന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചകമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ബാഹ്യ വാർദ്ധക്യത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആദ്യകാല ചുളിവുകൾ ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ സൂചകമാണ്. കുട്ടികൾ മുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് അറിയാമെങ്കിൽ പലരും അവരുടെ ആകർഷണം നിലനിർത്തുമായിരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ധാരാളം ദ്രാവകം ഗർഭിണികളാകണം, സ്തനം നൽകുന്ന സ്ത്രീകൾ.
- അത് കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ? ശക്തിയിലൂടെ സ്വയം പാനീയമാക്കുക, അത് ശരിയാണോ?
- നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്രമാത്രം ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുറവാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ചായ, ജ്യൂസുകൾ, സൂപ്പ്, പഴം - പൊതുവേ എവിടെയെങ്കിലും അത് മാറുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ, കുക്കുമ്പർ, മുന്തിരി, മുന്തിരി, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ പോലുള്ള ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഏകദേശം 100 ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ കെഫീർ മികച്ചതാക്കുകയും പ്രതിദിനം ഒരു ലിറ്ററിന് കുടിക്കാനും കഴിയുകയും ചെയ്യും. ചമോമൈൽ, റോസ്ഷിപ്പ്, ഹത്തോൺ, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ വിവിധ ചവറുകൾ കുടിക്കാൻ ഒരു നിയമം സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ, തീർച്ചയായും, ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ പലതരം പാനീയങ്ങൾ ഈ ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകം - ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡമാണ്, കുറവാണെങ്കിൽ - ശരീരം കഷ്ടപ്പെടുത്താനും റൂട്ട് ചെയ്യാനും തുടങ്ങുന്നു. ദാഹം നിർജ്ജലീകരണത്തിൻറെ ആദ്യ അടയാളമല്ല, അതിനാൽ അവൻ വായിലേക്ക് വരണ്ടുപോകുകയോ തല വകലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ - ഇത് ഇതിനകം തന്നെ കുഴപ്പത്തിലാണ്.