വീഴ്ചയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം എന്നത്തേതിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതു പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്, കാരണം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അലമാരയിൽ കണ്ടെത്താൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വലിയ നഗരങ്ങളിൽ പല നിവാസികളും ഒരേ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു, സ്വയം നിയമിതനായ വിറ്റാമിനുകൾ, ഒരുപക്ഷേ, ശരീരം ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ കീഴടങ്ങലിനും ഫലങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ അയയ്ക്കുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.. ഞങ്ങൾ പതിവായി നിയമിതനായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശേഖരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, അവരുടെ പോരായ്മ വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ഡി.
നിങ്ങൾ സതേൺ തീരങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം നിങ്ങൾക്ക് ശരത്കാല-ശീതകാലത്ത് നേരിടാനാകും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രധാന തോറ്റത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി തടസ്സമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല അമിത ജോലി ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഫാർമസിയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യനെ പരിശോധിക്കുക, ഏത് ഫോമിൽ ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
മഗ്നീഷ്യം
തസ്റ്റലും ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങളും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അയവുള്ളതാക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ സൃഷ്ടിയെയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഞങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശ്വാസം മുഷിക്കുന്നു, നിരന്തരം അസംതൃപ്തിയും നിസ്സംഗതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ മഗ്നീഷ്യം അഭാവം പലപ്പോഴും പ്രധാന കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രധാന ഘടകം നേടാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിരവധി ധാതുവാന്തിൽ വലിയ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മിനരൽക്കയ്ക്കൊപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം എന്താണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായ വിശകലനം കടക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
വിറ്റാമിൻ സി
അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു വിറ്റാമിൻ, അത് ശരത്കാല-ശീതകാല കാലയളവിൽ കുറയുന്നു. ഒന്നാമതായി, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവത്തിൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ഇന്നത്തെ അവസ്ഥകളിൽ, അതിന്റെ പിന്തുണ പ്രധാന അഭിലാഷങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ആവശ്യമായ നിലയെ സ്വാഭാവികമായും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആദ്യം ഓരോ പട്ടികയിലും വീഴുന്ന സിട്രോണുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
വിറ്റാമിൻ ഇ.
വനിതാ ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച് ഈ വിറ്റാമിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരഘട്ടത്തെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രത്യുത്പാദന ശരീരങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു വർഷത്തിലൊരിക്കൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ നില പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ നിരന്തരമായ പ്രവേശനം ഉറപ്പാക്കണം.