വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള നനവുള്ളതും തണുപ്പും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മാനസികാവസ്ഥ താഴേക്ക് ഇഴയുന്നു. സാധാരണയായി, വീഴുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഉത്സാഹം കുറയുന്നു, എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ല, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അത്തരം നിഷ്ക്രിയത്വം ഉൽപാദനക്ഷമതയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ കൈകളിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സ്വയം എങ്ങനെ പ്രചോദിപ്പിക്കാമെന്നും ഈ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ പങ്കിടാമെന്നും അറിയുക.
ല്ലോഷ്ഷെക്ക് തയ്യാറാക്കുക
പോസിറ്റീവ് രാവിലെ മുതൽ നിങ്ങളോടൊപ്പമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശാന്തത ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനും നീളമേറിയതും ഉൽപാദനപരവുമായ ദിവസത്തിനായി സജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മോഡേൺ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ലേ layout ട്ട് രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു (അതെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അതെ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിന്ന്): ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആകർഷകമായ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നൽകുന്ന വസ്തുക്കളും ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ എവിടെയും വേർപെടുത്താൻ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, വാരാന്ത്യത്തിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും ഗുഡികളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ വളർത്താം, ഒരു ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന സിനിമ കാണുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതിനോ. ഒരു തണുത്ത ശരത്കാല ദിനത്തിൽ എന്താണ് വേണ്ടത്.
മാനസികാവസ്ഥയിലൂടെ സുഖപ്രദമായ ലേ outs ട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
ശരിയായ നിറങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിറങ്ങൾ നമ്മെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, 30 മുതൽ 50 വയസ്സുവരെയുള്ള ആളുകൾ പച്ച, ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഷേഡുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം - സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഈ നിറങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചീഞ്ഞ ഓറഞ്ച് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രക്രിയകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ് - ശരത്കാല കാലയളവിൽ, മേശപ്പുറത്ത് കണ്ണുകൾ മാത്രമല്ല, തണുത്ത സീസണിൽ നിങ്ങളെ സമ്പന്നമാക്കുകയും ചെയ്യുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കുക.
സലൂണിലേക്ക് പോകുക
ഒരു സ്ത്രീക്ക് വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുള്ളപ്പോൾ, അവൾ ഇമേജ് മാറ്റുമ്പോൾ, പക്ഷേ, കാഴ്ചയിൽ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഒരു സ്പാ നടപടിക്രമം, ഒരു സ്പാ നടപടിക്രമം നടത്തുക. കണ്ണാടിയിലെ നിങ്ങളും ശ്രദ്ധേയമായ പരിവർത്തനങ്ങളും പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയും വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്ത് നിന്ന് പുറത്ത് വേർതിരിക്കപ്പെടും. ഒന്നു ശ്രമിക്കു!
കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം
ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശി പിരിമുറുക്കത്തെ ഒഴിവാക്കുകയും എല്ലാ ജീവജാല സംവിധാനങ്ങളും ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വലിയ നഗരത്തിലെ താമസക്കാരനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു - ഓഫീസിലെ ഒരിടത്ത് താമസിച്ചതിനുശേഷം രക്ത സമതുതകാലം. വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും സ്പോർട്ട് സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് അത്യാവശ്യമാണ്: നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളുടെ വലിയ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഴ്ചകളിൽ രണ്ട് തവണ ആണെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആവശ്യം ഇല്ല. നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുകയും "ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം" അനുവദിക്കുകയുമില്ല പ്രധാന കാര്യം.
സഹായിക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റ്
ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോമഡി അല്ലെങ്കിൽ കോമഡി ഷോയുടെ അടുത്ത പതിപ്പ് കാണിക്കുന്ന ആഴ്ചകൾക്കായി കാത്തിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് നെറ്റ്വർക്കിലുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ജനപ്രിയ വീഡിയോ ഹോസ്റ്റിംഗ് നിങ്ങളെ "അബിസ്റ്റുകൾ" ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. അസുഖകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന തമാശ, പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസ വീഡിയോകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായി ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ദു sad ഖകരമായതുമായ ഡോക്യുമെന്ററികളുടെ സിനിമകൾ നിരസിക്കുക.
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക
മാനസികമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ചെലവേറിയ വ്യക്തിയുടെ ആയുധങ്ങൾ - സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ആലിംഗനം ചെയ്യാനും ശാരീരിക തലത്തിൽ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, എല്ലാ ആളുകളും വ്യക്തിഗത ഇടംയുടെ സമാനമായ ആക്രമണത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ വിലകൂടിയ വ്യക്തിയുടെ സ friendly ഹാർദ്ദകരമായ അടുപ്പമൊടുത്തം നൽകുന്നതിന് മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. ഇത് ബന്ധുക്കൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട സുഹൃത്തുക്കളും മറ്റ് ആളുകളും ആകാം.