എയറോബിക് പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വിശ്രമത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വായു ശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു നീണ്ട ഓട്ടത്തിൽ ചെറിയ കണികകൾ അതിനൊപ്പം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫോറസ്റ്റ് തീയിൽ നിന്നുള്ള പുക ശ്വസിക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല പ്രശ്നങ്ങളും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ വായു മലിനീകരണവും ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദയ സിസ്റ്റവും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധം കാണിക്കുന്ന മതിയായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ മെറ്റീരിയലിൽ, ശുദ്ധവായുയിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകരുത് എന്നതിന്റെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഞങ്ങൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു.
കാട്ടു തീ
നിങ്ങൾ വനത്തിനടുത്തായി ജീവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ പരിശീലനം നൽകാൻ പ്രേണ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അയൽ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒരു ജൈവ ദുരന്തവും മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു, മാത്രമല്ല, മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ഫോറസ്റ്റ് തീ കത്തിക്കുമ്പോൾ, അവ ചെറിയ സോളിഡ് കണികകൾ പിഎം 2,5 എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഡോ. സ്റ്റെഫാനി ക്രിസ്റ്റൻസൺ, ഒരു ശ്വാസകോശ വൈദ്യശാസ്ത്ര, തീവ്രമായ തെറാപ്പി, അലർജി, സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ, ഈ ചെറിയ കണങ്ങൾ, ശ്വസനം തൊണ്ടയിലും ശ്വാസകോശത്തിലും ആഴത്തിൽ നിലനിൽക്കും. ഹ്രസ്വകാലത്ത്, ഉയർന്ന തലയിൽ ശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾ ശ്വസനവും ചുമയും മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണ്, കണ്ണിന്റെ പ്രകോപനം, തൊണ്ടവേദന, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
ആസ്ത്മ, ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി രോഗം (പി.എം.ഡി) പോലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം പിഎം 2.5 ന് നേരിട്ട് ശ്വസന കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ശക്തമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ശക്തമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ശക്തമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ഈ സംസ്ഥാനങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആശുപത്രിയിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഫോറസ്റ്റ് അഗ്നിശമനത്തിനുള്ള ഒരു നീണ്ട എക്സ്പോഷർ ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗർഭാവസ്ഥ, ഗർഭാവസ്ഥ, ഗതി പ്രമേഹം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, അകാല വ്യാരക്ഷ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലാത്തപക്ഷം, ആരോഗ്യകരമായ ആളുകൾക്ക് മോശം വായു ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം.
നിങ്ങൾ കാട്ടിന് അടുത്തായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിരവധി പോയിന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
അമിത താപനില
സൂപ്പർകൂളിംഗ് അല്ല, ഒരു ജലദോഷത്തിന് കാരണം ഒരു മൈക്രോബയൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ മീഡിയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാർശ്വഫലമാണ്. തെരുവ് 0 ന് താഴെയാണെങ്കിൽ തയ്യാറാകാത്ത കായിക പ്രേമികൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. തണുപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, നിങ്ങൾക്ക് -15 ഡിഗ്രി വരെ താപനിലയിൽ ഓടാൻ കഴിയും. ചുവടെ വിലമതിക്കുന്നില്ല, കാരണം തണുത്ത വായു, ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളത്തിലൂടെ വീഴുന്നത് അവരുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരത്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിനും ശൈത്യകാലത്തിനും, ഹാളിൽ പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുക - അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കിൽ ആശ്വാസം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
അലർജിയിലേക്കുള്ള അലർജി
അലർജിയുടെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം: പൂച്ചെടികളോടുള്ള പ്രതികരണം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, വരണ്ട ചുമ, തുമ്മൽ, കണ്ണ് വ്രണം, ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് സാധ്യമായ പ്രകോപിതർക്ക് വിശകലനം നടത്താനുള്ള സമയമാണിത്. പൂവിടുമ്പോൾ, തെരുവിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശത്തിൽ ഓടുക. ഇപ്പോൾ, ഒരു നിർമ്മാണ മാസ്കിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരും വിചിത്രമല്ല, കാരണം നിങ്ങളെപ്പോലെ, വൈറസിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കാൻ തെരുവിൽ ധരിക്കുന്നു.
റോഡ് പൊടി
റോഡ്വേയ്ക്കും നിർമ്മാണത്തിനും അടുത്തായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സ്റ്റേഡിയങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. ആദ്യത്തേതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ച് റോഡ് പൊടിയും രണ്ടാമത്തെയും ചീഞ്ഞതുമായ ആസ്ബറ്റോസും മറ്റ് കനത്ത കഷണങ്ങളും ലഭിക്കും. പ്രത്യേക സ്റ്റേഡിയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. അർബൻ പ്രവർത്തനത്തിന് പുറത്തുള്ള രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ഓടുന്നത് നല്ലതാണ്: അപ്പോൾ റോഡുകളിൽ കുറച്ച് കാറുകളുണ്ടാകും, അതിൽ കിടക്കാൻ സമയമുണ്ടാകും. വീഴ്ചയിൽ, ഒരു നല്ല സമയം - മഴയ്ക്ക് ശേഷം, പൊടിയും വെള്ളത്തിന്റെ ഭാരം നിലത്തു വീഴുമ്പോൾ.