നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഓരോ സ്ത്രീയും തികഞ്ഞ ചിൻ ലൈനും മൂർച്ചയുള്ള കവിൾത്തടവും പ്രശംസിക്കുന്നില്ല. കേസ് എല്ലായ്പ്പോഴും അമിതഭാരത്തിലോ പ്രായത്തിലോ അല്ല - ചിലപ്പോൾ മുഖാമുഖം പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കടുത്ത കവിൾത്തടങ്ങൾ നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളെ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു? ഇല്ല, ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സർജന് ആവശ്യമില്ല, കാരണം ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. കണ്ണാടിയിലെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം കാണാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പറയും.
കവിൾത്തടങ്ങൾ "മൂർച്ച" നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ.
- മൂർച്ചയുള്ള ശരീരഭാരം.
- ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ.
- തെറ്റായ ഭക്ഷണം.
- മോശം നിലവാരമുള്ള പരിചരണ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം.
ഫെയ്സ്ബെൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒറ്റയ്ക്ക് ധാരാളം പേശികളുണ്ട് - ഒറ്റയ്ക്ക് വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരി വിടക്കടുകൾക്ക് × 17 പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ ദുർബലമാക്കുകയും മുഖം വളരെ വേഗം രൂപം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിയുടെ സ്വരം പരിപാലിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ട വ്യായാമങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി ചർമ്മ ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ചെറിയ ചുളിവുകൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, വീക്കം സമീപനവും വ്യക്തിയും ക്ലിയർ റിട്ടൂർ സ്വന്തമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കവിൾത്തടങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല.
വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മടിക്കരുത്
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക
നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ചില ദോഷഫലങ്ങളുണ്ട്:
- നിങ്ങൾക്ക് ഫേഷ്യൽ ഫില്ലറുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾ നുള്ളിയൽ മുഖത്തെ നാഡി അനുഭവിക്കുന്നു.
- പ്രവർത്തന കാലയളവിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഫേഷ്യൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമം
മുഖക്കളിൽ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ പോകുന്നു.
ഞങ്ങൾ താടിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ തല പുറകിൽ നിന്ന് ലഘുവായി ഉപേക്ഷിക്കുക, താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. ഞങ്ങൾ അധരങ്ങളുടെ കോണുകൾ ഉയർത്തി ആകാശത്ത് നാവിനു നൽകുന്നു. അതേസമയം, പിരിമുറുക്കം തോന്നുന്ന എല്ലാ പേശികളും ഈ തീവ്രമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരണം. പിന്നെ ഞങ്ങൾ മുഖത്ത് വിശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങൾ 4 സമീപിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം.
ച്യൂയിംഗ് പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
അധരങ്ങളും പല്ലുകളും ഞെക്കുക, അതിനുശേഷം അത് പല്ലുകൾ കറങ്ങി താഴത്തെ താടിയെക്ക് സാധ്യമായ പരമാവധി ദൂരത്തേക്ക് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. 10 സെക്കൻഡ് സ്ഥാനം പിടിക്കുക. ഞങ്ങൾ 3 തവണ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുന്നു. അസുഖകരമായ സംവേദനം ഇല്ലെന്നും സംയുക്തത്തിൽ ക്രഞ്ച് ഉണ്ടെന്നും കാണുക.
പുഞ്ചിരി
പേരിടാത്ത വിരൽ ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകളിൽ ഇടുക, കവിളുകളിൽ സൂചികയും മധ്യ വിരലുകളും അമർത്തുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. 5 സെക്കൻഡ് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ കാലതാമസം. ഞങ്ങൾ 5 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
കവിഡിന്റെ വില്ലു
ഈ പേരിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യക്തമാണ്, ഞങ്ങൾ ഏത് രൂപത്തിലാണ് അധരങ്ങള്. ഈ സ്ഥാനത്ത് ഞങ്ങൾ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. 10 സെക്കൻഡ് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ കാലതാമസം.
വിസ്മയകരമായ
"O" എന്ന അക്ഷരത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ഞങ്ങൾ അധരങ്ങൾ മടക്കിക്കളയുന്നു, ചുണ്ടുകൾ പല്ലുകളിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനം 10 സെക്കൻഡ് കണ്ടെത്തുക. വ്യായാമം 7-8 തവണ ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.