പുകവലി. സാധാരണ ദഹനത്തിനായി, ഓർജിക്കാരന് ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. സിഗരറ്റിൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന നിക്കോട്ടിൻ ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്, അത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ നില കുറയ്ക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു സിഗരറ്റ് പോലും കഴിച്ച ഉടനെ ഇറങ്ങിച്ചൊടിച്ച്, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണം വഷളാക്കുകയും ശരീരത്തെ കൂടുതൽ അർമരക്കണക്കിന് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പഴങ്ങൾ. പഴം കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം - ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും ഇത് പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും. ഇതിനകം ഒരു വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽക്കും ദഹന തകരാറിന് കാരണമാകും.
ഉറക്കം. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒരു വലിയ ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടും. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം 2-3 മണിക്കൂർ നേരത്തെ വിശ്രമിക്കരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ചൂടുള്ള ഷവർ. ചൂടുള്ള ആത്മാവിന്റെയോ കുളിക്കുന്നതിന്റെയോ സ്വീകരണം കാലുകളിലും കൈകളിലും രക്തം രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആമാശയത്തിൽ, രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നു, അത് തന്റെ ജോലിയെ ദുർബലമാക്കുന്നു.
ചായ. ഈ പാനീയത്തിൽ ഇരുമ്പു, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സാധാരണയായി ഡിഗ്രീനിലായി നൽകാതെ ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീനുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പല്ലർ, ക്ഷീണം, മോശം രക്തചംക്രമണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അനീമിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ചായ കുടിക്കുക.