ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് സമയം ഇടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അരയിൽ രണ്ട് സെന്റിമീറ്റർ പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ആറുമാസത്തേക്ക് നിതംബം പമ്പ് ചെയ്യാനോ ഒരു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇത് തിങ്കളാഴ്ച പരിശീലനത്തിന്റെ പോസ്റ്റിംഗ് ഒഴിവാക്കും ".
സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ സമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. മറ്റ് ആളുകളുടെ പേജുകൾ കാണുന്നതിന്, മുഴുവൻ മണിക്കൂറുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടത്തിലും സ്ക്വാറ്റുകളിലും ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മുഴുവൻ മണിക്കൂറുകളും വിടുക.
നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ജിമ്മിൽ സന്ദർശിക്കാൻ മതിയായ സമയം ലഭിക്കാൻ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുക.
മുൻകൂട്ടി പരിശീലനത്തിന് തയ്യാറാകുക. ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കുക, ക്ലാസുകൾക്ക് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
15 മിനിറ്റ് നേരത്തെ രാവിലെ നിർത്തുക. ഒരു ലൈറ്റ് വർക്ക്ഷോപ്പിന് ഇത് മതിയാകും, അത് ശരീരം ഒരു സ്വരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കും.
ഫിറ്റ്നെസിന്റെ തരം തീരുമാനിക്കുക, അത് ആനന്ദം നൽകും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു.
ഹാളിലേക്കുള്ള സന്ദർശനത്തിനായി ഒരു സഖാവിനെ കണ്ടെത്തുക. ഇത് പതിവായി പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിനെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും, അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കില്ല.
ഫൈൻട്രക് ചലഞ്ചിൽ പങ്കെടുക്കുക - അവ വിജയത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ മികച്ച പ്രോത്സാഹനമാകാം.
നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വോള്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും അളക്കുക. ചെറിയ വിജയം നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും.
സ്പോർട്സിന് ശേഷം സെൽഫി ഉണ്ടാക്കുക. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജവും പോസിറ്റീവും നിറയും. ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ഈ ഫോട്ടോകൾ കാണുക.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുക , നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിച്ച് അതിൽ പങ്കിടുക. നിങ്ങളുടെ വരിക്കാർ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.