"മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിൽ ഒരു നിർത്തമില്ലാത്ത കണക്ഷനുണ്ട്, പക്ഷേ മുൻഗണന ഇപ്പോഴും തലച്ചോറിലാണ്, കാരണം അദ്ദേഹം അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്" പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവായ "ചിലത് കുറവാണ്." വനിതയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വിരുദ്ധമാണ് അധിക കിലോഗ്രാം, വൈരുദ്ധ്യമുള്ള, ടഞ്ച്ഡ് സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും, നിങ്ങൾക്കും, മറിച്ച്, മറിച്ച്, നേരെമറിഞ്ഞാൽ, മറിച്ച്, മറിച്ച്, കാരണം, നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലകൊള്ളുന്നു, കാരണം പ്രകൃതിയെ തർക്കിക്കുന്നതും ഇരിപ്പിടവുമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇരിപ്പിടം ഒരു സമയം പാഴാക്കാൻ, തലയിൽ "കുടുങ്ങി" പ്രശ്നമാകുമോ, മെലിഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉറവിടമായി മാറാം. അത്തരം വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് തിരിയാൻ കഴിയുമെന്നത് ഇതിന് കാരണമാണ്. ഇതിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണവുമായി അപകടകരമായ വൈകാരിക ബന്ധമുണ്ട്: ഞങ്ങൾ വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് സാച്ചുറേഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ നിർത്തുക. എന്നാൽ മികച്ച മന psych ശാസ്ത്രപരമായ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അത് സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും! തീർച്ചയായും, സ്വന്തമായി നിന്ന് സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ, എന്നാൽ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നവരിൽ ചിലർ ഇവിടെയുണ്ട്.
• അതിൽ തന്നെ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, രാവിലെ, ഉണർന്നിനുശേഷം, വൈകുന്നേരം, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, സ്വയം മെലിഞ്ഞതും കർശനവുമായ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഉറക്കത്തിനും യാഥാർത്ഥ്യത്തിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നര അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സമയത്ത് അത് ചെയ്യുക, അത് വളരെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു. ശക്തമായ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് വിജയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു ശേഷം ഒരു മാസം നിങ്ങൾ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഞങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമാകും, തുടർന്ന് മൂന്നു മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് - ആറുമാസത്തിനുശേഷം. ഈ ചിത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക കൃത്യമാണ്. അത്തരം മാനസിക ചാർജിംഗ് ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു.
The ടാർഗെറ്റ് ടാർഗെറ്റിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ ഏത് മാർഗത്തിനും, നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി എഴുതുക, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം എന്താണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്? എഴുതുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെന്നും ഈ ഫലത്തിനുവേണ്ടി ചെയ്യും. അങ്ങനെ പ്രലോഭനങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ രേഖകൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ വീണ്ടും വായിക്കുക.
• മറ്റെല്ലാവരും, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ മുമ്പ് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെയും ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളെയും വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ ഇടപെടുന്ന ശീലങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക (വീടിന് പലപ്പോഴും ഒരു പിസ്സ ഓർഡർ ചെയ്യുക, ഞങ്ങൾ വളരെയധികം മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മധുരം ഉപയോഗിക്കുന്നു.). ഈ ലിസ്റ്റിന് വിപരീതമായി, നിങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഇതര മോഡലുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക.
Scally വൈദ്യുതി വിതരണത്തിന്റെ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെല്ലാം എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ മെനു ക്രമീകരിക്കണമെന്നതിന് മാത്രമേ ഈ ശീലം സഹായിക്കൂ എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പരിമിതപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Antethe സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ സമയം നൽകുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം മാത്രമല്ല, സാധാരണക്കാരനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യും. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു കമ്പനിയിൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുണയും വിവേകവും കണ്ടെത്തും.
A ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം അവാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം കഴിക്കുക, മികച്ച നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇന്ധനമായി ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുക.
• ഒന്നും വിലക്കില്ല! നൂറു പ്രാവശ്യം മധുരമുള്ള ഫലം.